精神疾病宣传周

(MIAW) 是一项年度全国公共教育活动，旨在帮助加拿大人认识到精神疾病的现实。许多在 RRC 工作和学习的人一生中都经历过或将会经历精神疾病。通过参加一项或多项 MIAW 活动来表达您对包容性e8体育网社区的支持。

Artbeat Studio 艺术展

是一个由心理健康消费者发起、同行指导、以康复为导向的计划，为患有精神疾病的艺术家提供工作室空间、指导等。快来观看艺术品并与艺术家讨论艺术和社区促进治愈的力量。

国家数据中心：10 月 3 日星期二^rd中午 - 下午 2:00，图书馆走廊

EDC：10 月 5 日，星期四^第中午 - 下午 2:00，中庭

作为学生应对焦虑：亲身经历

是一个由同行领导的组织，其员工亲身经历并克服了焦虑带来的不利影响。参加本次演讲，演讲者将分享有关焦虑症的知识以及在学术和工作场所中应对焦虑症的策略。

国家数据中心：10 月 4 日星期三^第，中午 - 下午 1:00，Orange 演讲厅，提供直播

EDC：10 月 4 日星期三^第，中午 - 下午 1:00，P107

关于精神分裂症的一切

百分之一的人口患有精神分裂症，因此您很可能会与患有这种疾病的人一起工作、学习或教导。参加这次演讲，由，增加您对精神分裂症的了解，以及精神病，同时让专家回答您的问题。

国家数据中心：10 月 5 日，星期四，中午 11:00，White 演讲厅，提供直播

精神疾病面孔活动

该是一项全国性外展活动，主要讲述加拿大人从精神疾病中康复的故事。以这些面孔为主题的海报将遍布整个e8体育网，以提高人们的认识并结束与精神疾病相关的耻辱。

如果您想在您所在的地区张贴海报，请联系 blsawatzky@rrc.ca。

过去几周，NDC 5 楼的工作人员一直在举办孤挺花种植竞赛。

这一切都始于 10 月份，当时我发送了一封小电子邮件，看看谁可以参加一些友好的比赛并种植一株美丽的植物（在寒冷的冬季，这是一个很好的消遣）。不久之后，14 名工作人员捐出了 10 美元，购买并种植了 14 株孤挺花。

本次比赛的目的是看看谁的植物最高，谁将在 12 月 16 日之前被评选为最佳着装。进行间歇性测量并鼓励说脏话。

一周之内，我们的所有部门（员工学习与发展、可持续发展、护理、环境安全与健康、发展学习、研究与规划、回收团队以及对先前学习的认可）都进行了交流，参观工厂，当然也评估了竞争。

到 12 月 16 日，植物从 4 厘米开始长到 50-60 厘米，开出美丽的红色花朵。当评选获奖者时，我们的名人评委南希·亚历山大 (Nancy Alexander) 和洛里·格兰德蒙特 (Lori Grandmont) 费了很大劲才选出了两名获奖者。  他们选择了“麦克汉森”来自护理作为最高的植物和“豪尔赫”来自员工学习和发展最佳着装。

一天结束时，我们都带走了一株美丽的植物、在我们楼层认识的更多朋友，以及分享伟大 RRC 团队精神的经验。

Christine Crowe 从昆特兰E8足球比分大学加入 RRC，并担任学术和职业发展学院院长。 Christine 现在领导 RRC 的本土教育学院、国际教育学院和继续教育学院，同时还负责监督学院的地区校区、语言培训中心和社区外展 ().

Mike Krywy（健康委员会主席）与 Christine 一起悠闲地散步，了解她对健康的想法。

感谢您抽出宝贵时间分享您对健康的看法。首先，您将哪些人视为您生活中的健康榜样？

我的妈妈是一名舞蹈家、编舞家和老师，曾在温尼伯皇家芭蕾舞团跳舞。我最深刻的记忆之一是看着她坐在地板上听音乐，为她的下一个日常活动挑选一些东西。她可以在地板上坐几个小时，但你可以看出她并不在房间里——她正在创作那段舞蹈。之后，我会在与舞者一起练习时观看舞蹈编排的实现。我曾担任过她的钢琴师一段时间，观察她的创作过程并看到其中的美丽真是太棒了。

我妈妈一生中的大部分时间都患有抑郁症，她利用自己的创造力使自己摆脱抑郁并重回光明。退休一年后，她去世了。在那段时间里，我认为她感到悲伤，因为她生活的大部分时间都与创作联系在一起，当她不再创作时，她不知道该怎么办。从她的生活中，我了解到做自己喜欢的事情是有力量的，以及这些行为如何支撑和养活你。

我知道您有几个年幼的孩子。他们也是您的健康榜样吗？

他们对我来说是了不起的榜样。

首先，我从他们那里了解到“不知道”没关系。“不知道”是好奇心的所在，也是伟大冒险的源泉。这不是什么值得隐藏或害怕的事情。它讲的是谦卑。作为一名管理员，人们经常来我这里寻求答案。有时那是一个可怕的地方。但是，如果您能够承认自己不知道某些事情，但愿意一起探索寻找答案，那么您就能够继续前进。

另一件事是“在场”。放下 iPad 和孩子们一起玩，我学到了很多东西。有一天，我的孩子们在蹦床上跳，说：“妈妈，来加入我们吧。”我犹豫了。一方面，我对跳蹦床感到害怕，因为我已经很多年没有这样做了。所以我告诉他们，“我只需要一分钟——你们就不能自己做点什么吗？”然后我停下来对自己说：“等一下，他们想要做点什么我。他们想和他们一起玩我。”于是我就去蹦床上跳了……太可怕了！但这也很有趣。

我和自己的孩子也有过很多同样的经历，比如当他们邀请我去游泳时，我借口水太冷了。一旦我放弃借口并加入其中，我永远不会后悔。您的孩子还教过您什么吗？了解更多→

红河学院学术与研究副总裁郑世勋由于 RRC 作为高级学习领域全球领导者的声誉而于 2012 年加入。斯坦是一位屡获殊荣的作家、改变生活的学习的远见卓识的倡导者，以及大学作为社会和经济转型引擎的热情信徒（)。 Mike Krywy（健康委员会主席）与 Stan 坐下来，了解他对健康的看法。

问：健康有时分为身体、心理和精神三个方面。 您对这种思维方式有何看法？

我同意这种细分，因为所有这些方面都很重要。但我也从以下方面考虑健康个人健康，组织健康和全球健康。同样的三个原则——身体、心理和精神——也适用于这三个原则。

以个人健康为例。如果我们作为个人都不好，那么作为一个社区或作为一个民族，我们怎么能好呢？因此，如果个人健康与工作场所没有联系，或者我们看不到其中的联系，那么您最终可能会遇到挑战。然后你必须问，“缺少什么成分？为什么人们在工作中表现不佳或不快乐？我们能做些什么来维持和支持个人健康？”对我来说，答案在于团结的目标感。

问：组织健康的关键组成部分是什么？

组织健康可以通过多种方式定义。理解它的一种方法是通过社会纽带的强度。我们都是在网络或社区中相互联系的个体，无论是在家里还是在工作中，保持社交联系非常重要。

一个简单的问题是“你在工作中有最好的朋友吗？”如果你有一个像“收发室在哪里？”这样简单的问题，那么有人会告诉你。 – 将为您提供方向。研究表明，牢固的友谊可以帮助人们变得更有弹性和适应能力。当您在工作中获得这些社会支持时，您更有可能愿意来工作、做出贡献并享受其中。

问：作为一个组织，学院可以做些什么来帮助发展这些社会纽带并加强个人网络？

了解更多→

感到压力、焦虑、悲伤或需要清理大脑吗？以下是我最喜欢的一些网站，它们可以让我开怀大笑（有时甚至让我哭泣）！

• 需要一张卡片来应对如此奇怪的场合，以至于 Hallmark 甚至无法识别它？已经涵盖了。仍然找不到您要找的东西......他们甚至让您创建自己的。
• 您是否曾因自己从未置身于快闪族之中而感到被欺骗？ 给纽约严肃的人们带来愚蠢和欢乐。该剧团以““, “”以及其他有趣的活动 - 来看看！注意：今年夏天我的任务是带来“”温尼伯活动……请继续关注详情……  
• 喜欢列表？有时您只需要知道““。请注意：您可能会花整个周末的时间浏览上的有趣合辑!

现在你感觉好一点了吗？那挺好的！  🙂

毕业演讲

任何注册了 DailyGood.org 的人都会遇到Nipun Mehta，于 2013 年 5 月在加利福尼亚州哈克学校毕业典礼上发表的演讲。如果您还没有读过，那么值得花时间阅读。它以一种乍一看似乎矛盾的方式鼓舞人心。他用好消息和坏消息介绍自己。好消息是如此短暂，而坏消息一开始听起来相当绝望。但 Nipun 一直在谈论并提供了一些有趣的解决方案，他称之为“Keys”。如果您不想阅读整个演讲，尽管它很鼓舞人心，但值得一看的是网站，他大约 10 年前创建的。这是关于慷慨——正如尼蓬在解释达赖喇嘛时所说的那样，“通过给予，我们得到了。”

更大的善

当我想到个人健康时，我想到的只是其中一个方面（还有更多）与感觉对他人有帮助和有用有关。对我来说，提供帮助不仅仅来自同理心，实际上在某种程度上也是自私的——感觉很好，它给了我一个目标，它让我相信我的活动和信仰是有意义的。

如果您对有意义的生活的各个方面感兴趣，请去探索网站。它充满了播客、视频、链接和印刷信息，这些信息将为您带来启发、提供信息，并可能引导您在生活中获得更好的健康。

游戏，有人吗？

有一种听起来非常有趣的新型游戏，很可能会帮助玩家感受到与整个世界的联系更加紧密。我从来没有成为过任何类型的游戏玩家，但当我尝试其中一些时，我可能会成为一名游戏玩家。一些游戏链接仅提供有关游戏的信息，但大多数链接都会带您直接进入游戏，如果您愿意，您可以在其中接受挑战。

如果您查看“旨在改变世界的游戏”页面的右侧，会看到相关博客文章的链接。即使您从未当过讲师，您也曾经是某种形式的学生。博客文章关于涵盖了一些有用的想法，无论您是在教学方面、学习方面还是学术界的双方。

非理性决策

说到我们的大脑如何工作，显然我们身体的这个相当重要的部分可以很好地欺骗我们，以至于当我们认为自己正在做出理性选择时，事实并非如此。行为经济学家 Dan Ariely（顺便说一下，一位非常幽默的演讲者）给出了（好吧，实际上他首先做了一项研究并写了一本书）关于我们的决定有多么不合理以及为什么。观看 TED 演讲视频，聆听 Dan Ariely 的演讲，并与观众一起欢笑。决定你的想法，然后想知道你的大脑是否告诉你真相。

更多关于我们的大脑的信息

互联网对我们的大脑做了什么？短插图对《尼古拉斯·卡尔》作者的采访浅滩：互联网对我们大脑的影响会让您知道（这可能会让您有点担心。）视频的前 15 秒让我想起了中世纪时我第一次开始冒险上网的情景（我想是 Windows 3.1）。我记得在互联网上寻找信息很开心，但总是迷失方向——就像忘记了我到底在寻找什么一样。有点压倒性的。我清楚地记得我短暂的愿望，希望我能在一本书中找到我需要的东西。谢天谢地，我的大脑已经调整了，也可能没有。

本周星期一马什：

用本土植物进行园艺。  每年的这个时候（终于）是花园种植的时候了。如果您正在寻找精选的本土植物、灌木和树木，您可以查看有大量盆栽植物和种子可供选择。另请查看他们的，其中包括景观美化技巧、其他当地生态网络、农贸市场和自然摄影的链接。还有一个指向的链接（位于内斯）除了提供其他资源、研讨会和信息外，还销售一些植物。

暑期阅读。 您是否期待享受温暖的夏日，慵懒地躺在吊床或舒适的椅子上阅读一本好书？  如果您是这种类型的人，请考虑加入离您最近的地方，看看他们能提供什么。  我最近读过的最有趣的书之一是100件物品中的世界历史大英博物馆的尼尔·麦格雷戈 (Neil MacGregor)，该博物馆的存在是和。该系列通过选定物品上的小插图讲述了人类历史，使其成为一本可以在闲暇时轻松拿起和放下的书。

发现艺术。该这是您可以顺便去寻找有趣艺术的众多地方之一。  他们目前有一个演出持续到 8 月 18 日。他们还有一些七月初开始。其他一些值得考虑的有趣的当地画廊是如果您正在寻找更前卫的东西通常有一些东西可以吸引你的注意力。

对抗无聊的技巧
您是否感到过无聊？我也有过一次。但我想我可能是一个幸运的人，因为我不经常感到无聊。注意力不集中——是的，我的大脑缺席——太频繁了，无法得到安慰、无聊——但没有那么多。有一些当无聊潜入您的脑海时，可用于应对它。我很惊讶自己经常陷入困境，无法像平常那样保持心情愉快——最喜欢的消遣包括读书、看人、哼哼（但只有当我独自一人时才有效。）下次我可能会尝试其中一个技巧，比如从不同的角度看事物。

黑帮园艺
如果您对园艺或美化社区完全感兴趣，请观看 TED 演讲。自从我看了它之后，我肯定一直在用不同的眼光看着我的停车位和林荫大道。

共享的话语，共享的世界
当我读到关于在机场延误期间形成的善意和新友谊，我意识到上次在机场时我应该把鼻子从电子阅读器上移开。我对很多人微笑，他们中的一些人也对我微笑。我和几个人进行了几次交谈，但他们是我所说的等公共汽车谈话（简短的、部分的谈话，而每个参与其中的人都希望公共汽车快点来。）这首诗中的故事是人们在艰难的情况下走到一起的一个可爱的例子。善良、关怀和分享可以创造奇迹。

全球统一项目
一开始是什么让我屏住呼吸是照片，但这个网站有文章、摄影文章、采访、短片和学习指南。 也许它会给你带来启发和信息，让你想要进一步探索，就像它对我所做的那样。

寻找春天的迹象，那么您一定会喜欢这一期的周一狂欢。这里有一些很棒的网站，致力于帮助您本周恢复健康。

• 如果您正在寻找一种好方法来对几乎所有事物相关的最佳、最聪明的想法进行分类，请查看。我最近将他们的信息“固定”在并开始了我自己的家庭组织“图钉”收藏。
• 一本新书，名为正在加拿大掀起波澜。 温尼伯出生的作家讲述了一个与她的诊断相关的引人入胜的故事以及她使用她所谓的 UnDiet 来恢复健康的斗争。
• 您是否正在寻找新的方式来享用更多当地美食，请查看了解即将举办的研讨会和菜单创意。您还可以参加下一场活动，“挖掘”当地美食5 月 14 日。
• 我刚刚发现了一个名为的当地美食团体‘。 他们是当地的园丁工人合作社，致力于促进建设可食用的城市空间。我感兴趣的一个研讨会是学习如何制作在我自己的后院。
• 如果您擅长拍照，您可能想将您最喜欢的照片提交到获奖作品将出现在未来的曼尼托巴省生态日历中。

如果您有想要分享的链接或照片，请发送电子邮件至mkrywy@rrc.ca我们会将其包含在未来的“Mash”版本中。

这是 5 月 6 日这一周的健康链接，由多元化和移民学生支持部门的导师计划协调员 Gabriela Ludusan 提交。 享受吧！

• 我每天阅读的一本杂志是大象日记。  我喜欢对“正念生活”的关注：瑜伽、可持续发展、有意识的消费主义、非新时代的灵性、开明教育、健康和冒险……任何有助于我们过上美好生活的事物，同时也对他人和我们的星球有益。每天早上，一边喝咖啡一边读这本书。
• 该数码摄影学校是一个专门为所有摄影爱好者提供的论坛。每周都有任何人都可以参加的任务，拍照并与他人分享（最新的每周挑战是“和平”）。
• 是一个进行知识辩论的在线论坛。世界上最敏锐的头脑、各自领域的专家和激动人心的演说家就各种想法展开辩论。解决的一些动议：, “”看到硬币的两面总是很有趣，有助于形成有根据的感知和批判性思维。
• 我喜欢对教育体系的方法和倡导，重点关注内在力量、宽容、诚实、合作和同情心，作为实现健康社会和进步的关键方面。
• 在全球范围内开展争取所有人人权的运动。我关注他们的最新动态，喜欢参与他们的活动并签署他们的请愿书，因为对我来说，这是采取行动并产生影响的一小步，但我正在努力尽自己的一份力量。
• 是一个关于婴儿诺亚和唐氏综合症的博客，以及讲述诺亚及其家人和抚养患有唐氏综合症的孩子的故事的视频、图片和事实。我关注这个博客的原因是最近我的患有唐氏综合症的家庭诞生了一个最可爱、最特别的男婴，而 noahsdad.com 提供了丰富的关于 DS 的信息和资源。另外，看着诺亚成长、学习和享受生活真是太有趣了！
• 谁没看过或至少没听说过？！ TED 是一个致力于传播值得传播的想法的非营利组织。它始于 1984 年，最初是一个致力于技术、娱乐和设计的年度会议，现在 TEDTalks 涵盖科学、艺术、政治、全球问题、建筑、音乐等。演讲者来自不同的社区和学科，希望思想的力量能够改变态度、生活，并最终改变世界。
• 我最近开始关注 有关多样性主题的新闻和更新。在多样性和移民学生支持部门开始担任新职位后，我想扩展我在多样性/包容性以及劳动力多样性策略最佳实践方面的知识。

如果您想为未来的 Monday Mash 贡献自己的一组链接，请联系 Mike Krywy：mdkrywy@rrc.ca