11 月 19 日绘制您自己的这幅画版本。

随着学期的压力不断增加，明智地利用时间并抽出几个小时来恢复思想和精神就变得更加重要。虚拟绘画之夜是休息的绝佳机会。

RRC 毕业生兼 Power of Painting 所有者 Kisa MacIsaac（实际上）将带领您度过一个自我护理的夜晚，创作属于您自己的冬季主题绘画。

THRIVE 活动鼓励平衡和自我保健，从而支持良好的心理健康。所有 THRIVE 活动均免费向参与者提供，并向教职员工、学生和教师开放。

详细信息

日期：11 月 19 日，星期四

时间：晚上 7 点至 9 点

平台：WebEx

需要补给品？

在这个虚拟绘画之夜，欢迎您使用自己的用品或报名借用用品包。供应包将包括画布、颜料和画笔，可于 11 月 17 日和 18 日在您的e8体育网领取。画笔和未使用的颜料必须在 11 月 30 日之前返回您的e8体育网。

我们的补给包数量有限，因此请务必尽早注册。

有充分的证据表明，花时间在社交群体中通过创造力表达自己可以改善心理健康和整体幸福感。不要错过这个优先考虑自己的机会。

有关讲师的更多信息

Kisa MacIsaac（她/她）是梅蒂斯人、母亲、艺术家、教育家和 RRC 毕业生（2005 年 ECE 文凭）。她在温尼伯市中心的一个非营利性早期学习和儿童保育项目工作，领导健康绘画活动以及创作定制艺术品。艺术创作是一剂良药——它有减轻压力和焦虑的力量，它能让人放松。每个人都可以创作艺术，这一切都在于放下恐惧，只管创造并顺其自然！
查看：
Facebook.com/powerofpainting
IG：@powerofpainting204

10 月 21 日，RRC 将举办“电影促进心理健康”虚拟研讨会，利用电影的力量将人们团结起来，建立社区、联系和对话。这项免费活动由一家名为的非营利组织举办并将在线托管。

互动式在线体验将围绕心理健康、经常围绕精神疾病的耻辱以及媒体对心理健康问题的描述进行匿名、基于聊天的讨论。

接下来将现场放映三部获奖短片和治疗活动，以有意识地连接思想和身体。

这次活动将以生活经验演讲者和心理健康资源小组的形式达到高潮，使我们能够分享自己的故事并在这个不确定的时期获得我们可以获得的支持。

去年，参加研讨会的学生发现，研讨会有助于提高人们对心理健康的认识，减少耻辱感，并提高关于去哪里寻求帮助的知识。

详细信息

日期：10 月 21 日星期三

时间：下午 1-3 点

地点：在线！

如有任何疑问或无障碍需求，请联系艾米。

本次活动由 Healthy Minds Healthy College Initiative 和 RRC 学生协会赞助。欢迎所有学生和教职员工。

想分享您的故事吗？

我们正在寻找一名学生参加小组讨论。 通过自愿贡献您的时间和专业知识，您在创建一项活动方面发挥着至关重要的作用，该活动将减少精神疾病的耻辱并鼓励其他人寻求他们需要的帮助。

成为学生小组成员

作为学生小组成员，您的角色是分享一个真实的生活经历故事，以展示现场讲故事在减少心理健康耻辱方面的力量。你慷慨地谈论你的经历——好的部分和坏的部分——将积极帮助你的同伴克服他们自己的压抑，这些压抑可能会阻止他们获得帮助。您正在活生生地证明康复和治愈是可能的，并且心理健康是真实且可以实现的！

当您开始整理五分钟的故事时，我们邀请您思考您的主要信息是什么 - 您希望观众从您的故事中学到什么。这可以帮助指导您决定要分享的内容。决定您不想分享故事的哪些部分（如果有）也很有帮助。您对自己分享的内容负责，并且没有压力去超越您感到舒适的范围。

如果您对此机会感兴趣，请联系布里安娜 今天。

9 月 24 日创作这幅画的您自己的版本

在我们本学年的第一场 THRIVE 活动中暂时摆脱繁琐的工作，探索您的创造力。

RRC 毕业生兼 Power of Painting 所有者 Kisa MacIsaac（实际上）将带领您度过一个自我护理的夜晚，创作属于您自己的秋季主题绘画。

THRIVE 活动鼓励平衡和自我保健，从而支持良好的心理健康。所有 THRIVE 活动均免费向参与者提供，并向教职员工、学生和教师开放。

详细信息

日期：9 月 24 日，星期四

时间：晚上 7 点至 9 点

平台：WebEx

需要补给品？

在这个虚拟绘画之夜，欢迎您使用自己的补给品或报名借用补给包。供应包将包括画布、颜料和画笔，可以在 9 月 22 日至 24 日之间在您的e8体育网领取。画笔和未使用的颜料必须在 10 月 1 日之前返回您的e8体育网。

我们的补给包数量有限，因此请务必尽早注册。

有充分的证据表明，花时间在社交群体中通过创造力表达自己可以改善心理健康和整体幸福感。不要错过这个优先考虑自己的机会。

有关讲师的更多信息

Kisa MacIsaac（她/她）是梅蒂斯人、母亲、艺术家、教育家和 RRC 毕业生（2005 年 ECE 文凭）。她在温尼伯市中心的一个非营利性早期学习和儿童保育项目工作，领导健康绘画活动以及创作定制艺术品。艺术创作是一剂良药——它有减轻压力和焦虑的力量，它能让人放松。每个人都可以创作艺术，这一切都在于放下恐惧，只管创造并顺其自然！
查看：
Facebook.com/powerofpainting
IG：@powerofpainting204

我们很高兴欢迎 创始人卡琳娜·沃克 (Karina Walker)，为 RRC 员工和学生举办两场愿景板研讨会。

愿景板是您的希望、目标和愿望的视觉表现。它们可以帮助您直观地体验您想做的事情、想去的地方、想成为的人以及想要的感受。在繁忙的日程和分心的情况下，拥有一个代表您生活中想要的一切的板可以帮助强化日常肯定，明确您的目标并帮助设定意图。

这肯定是一个充满力量的制定和设定目标的夜晚！看看卡琳娜的了解她的工作。

两个研讨会都提供免费茶水和美食，以及抽奖活动。  卡琳娜（Karina）提供了制作愿景板所需的一切，因此只需带上您自己（也许还有朋友）即可。

圣母院e8体育网
1 月 14 日星期二；下午 4 点至 7 点，Prairie Lights 会议室

交换区校区
1 月 16 日，星期四；下午 4 点至 7 点，罗布林中心 P107

欢迎所有学生和教职员工，可以通过电子邮件注册布雷安娜·萨瓦茨基.

本月初，我们享受了“繁荣周”，这是一个专注于平衡和自我保健以促进积极心理健康的时期。我们的规划小组举办了各种各样的活动，鼓励教职员工和学生变得积极、放松、相互联系和富有创造力。以下是人们喜欢的一些活动。

EDC 的绘画派对，由来自 Power of Painting 的 Kisa MacIsaac（RRC 校友）主演。

在鸟山省立公园的山雀步道上漫步大自然

一名学生正在享受圣约翰救护车治疗犬的来访。照片：加比·皮什

蓬勃发展大使兼工商管理学生维罗妮卡·费利斯 (Veronica Feliz) 正在帮助学生和教职员工报名免费按摩。照片：凯特琳·斯特莱因

注册按摩治疗师 Jason Mathes 正在帮助学生减压。照片：凯特琳·斯特莱因

MC学院的学生提供免费美甲和辫子。照片：莎拉·范代尔。

NDC 党派的几位画家的《大草原上的绘画》。

发生的事情太多了，我们无法通过照片捕捉到。甚至许多地区e8体育网也举办了活动。

我们希望参加“繁荣周”的每个人都能从繁重的学业和工作中解脱出来，并受到启发，持续腾出时间来保持平衡和自我保健。

本周的顺利举办得益于红河大学生协会、人力资源部和健康思想健康大学倡议的资助。还要非常感谢策划团队：Amanda Dorscheid、Beverly Wood、Priyanji Mediwake、Arsalan Zaheer、Carmen McIntosh、Erin Edwards 和 Breanna Sawatzky。  担任 Thrive 大使的学生志愿者提供了巨大的帮助。

敬请关注新的一年更多 Thrive 风格的活动。

繁荣周（11 月 4 日至 9 日）是关注平衡和自我保健对于培养积极心理健康以支持学习和工作成功的重要性的时刻。

我们邀请您花一点时间做一些让您活跃、富有创造力、保持联系或放松的事情 - 无论您需要什么来保持平衡。所有活动均免费向学生和教职员工开放。

交换区校区

11 月 4 日星期一

治疗犬
上午 11:30 – 下午 1 点，中庭
来放松一下，抚摸一只可爱、平静的治疗犬。

11 月 5 日星期二

心理健康研讨会
P107 上午 11:30 至下午 1:00
与诊所的教育工作者一起探索心理健康主题。提供小吃。

11 月 6 日星期三

正念研讨会
中午 – 下午 1 点在健身房
与 Mario DeNegri 一起探索专注与平静的心理策略。

具有绘画力量的绘画派对
下午 4 点 – 下午 6:30 餐厅
按照分步说明进行操作，并在您自己的画布上发挥创意。
发送电子邮件至 blsawatzky@rrc.ca 保留黄金席位，或者直接到场。名额有限。提供小吃。

11 月 7 日，星期四

新鲜水果和资源表
上午 11 点至下午 1 点，中庭
吃一份健康的零食，了解心理健康和保健资源。

瑜伽
下午 4:15 – 5:15 P107
伸展、呼吸并移动以保持平衡。

11 月 8 日星期五

辫子和美甲吧
上午 9 点至下午 2 点，图书馆走廊
MC 学院的学生将帮助您放松，同时呵护您的头发和指甲。先到先得。

繁荣周，11 月 4 日至 9 日，是关注平衡和自我保健对于培养积极心理健康以支持学习和工作成功的重要性的时期。

我们邀请您花一点时间做一些让您活跃、富有创造力、保持联系或放松的事情 - 无论您需要什么来保持平衡。所有活动均免费向学生和教职员工开放。

有关交换区e8体育网活动的信息，请点击此处.

圣母院e8体育网

成人着色和拼图站
全天|每天
图书馆

11 月 4 日星期一

按摩疗法
上午 9 点至下午 2 点
图书馆大厅
享受注册按摩师提供的 10 分钟按摩。
预订按摩时间的注册表将于上午 8:30 开放。

瑜伽
下午 4:15-5:15 南体育馆
伸展、呼吸并移动以保持平衡。

11 月 5 日星期二

治疗犬
上午 11:30 – 下午 1 点，洞穴休息室
来放松一下，抚摸一只可爱、平静的治疗犬。

草原绘画派对
4 – 下午 6:30 在 Cave Lounge
按照分步说明操作，为您自己的画布添加创意。
发送电子邮件至 blsawatzky@rrc.ca 保留黄金席位，或者直接到场。名额有限。提供小吃。

11 月 6 日星期三

塔兹老爹的喜剧表演
中午 - 下午 1 点，洞穴休息室。提供小吃。
午餐时分享一些欢笑。

棋盘游戏之夜
下午 4 点至 6 点，洞穴休息室。提供小吃。
星期四
单独或与朋友一起玩最喜欢的棋盘游戏或学习新游戏。

11 月 7 日，星期四

冰沙和资源表
8 – 上午 10 点，图书馆大厅
使用自行车搅拌机为自己制作健康的零食。

禅宗区
上午 9 点至下午 2 点，洞穴休息室
享受平静的音乐和轻松的活动，同时洞穴变成一个类似水疗中心的空间。

辫子和美甲吧
上午 9 点至下午 2 点，图书馆走廊
MC 学院的学生将帮助您放松，同时呵护您的头发和指甲。先到先得。

11 月 8 日星期五

正念研讨会
中午 – 下午 1 点，北体育馆
与 Mario DeNegri 一起探索专注与平静的心理策略。

11 月 9 日星期六

鸟山公园自然漫步
上午 10 点至下午 2 点
在 NDC 巴士环路集合，搭乘我们的包车。欢迎家庭成员。请发送电子邮件至 blsawatzky@rrc.ca 进行注册。

在我们的《健康周刊》心理健康综述专题中，我们精选了一些网络上与健康和福祉相关的最佳文章。这是本周的一些推荐读物。

食物与心情

有没有想过某种饮食模式是否最有利于您的心理健康？当我们选择日常食物时，许多人首先考虑的是我们的身体健康和外表。但我们在选择食物时可能需要考虑另一个因素：它们对我们心理健康的影响。阅读基拉·M·纽曼。

创意爱好

如果您一直想在生活中多一点正念，那么制作一批新鲜的巧克力饼干可能正是您所需要的。了解更多有关如何做的信息格温·莫兰。

压力与记忆

您花了数周的时间来准备一项重要的考试。在这个重要的日子里，你紧张地等待着老师分发作业。当你被要求定义“共济失调”时，你正在努力解决这个问题。你知道你以前见过这个词，但你的大脑一片空白。刚刚发生了什么？ Elizabeth Cox 在她的 Ted-Ed 动画中详细介绍了压力和记忆之间的复杂关系：.

有一本您认为我们应该推荐的最喜欢的健康与保健相关读物吗？将其发送至布里安娜.

10 月 8 日至 9 日，RRC 将举办“心理健康电影”，这是一个互动研讨会，利用短片的情感力量与学生就心理健康主题展开对话。这项免费活动由一家名为的非营利组织举办并将在圣母大学和交换区校区举办。

本次点对点学习活动时长两个小时，其特点是：

• 为所有参加研讨会的人提供免费披萨午餐，
• 促进讨论，
• 来自的三部短片，并且
• 包含e8体育网和社区服务的资源面板。

与我们一起通过对话和成长在 RRC 创建一个健康的环境！

去年，参加研讨会的学生发现，研讨会有助于提高人们对心理健康的认识，减少耻辱感，并提高关于去哪里寻求帮助的知识。

10 月 9 日星期三，上午 11 点至下午 1 点，交换区校区 Roblin 中心 P107 室

10 月 8 日星期二下午 1-3 点，圣母院校区白色演讲厅。

如有任何疑问或无障碍需求，请联系布雷安娜·萨瓦茨基.

本次活动由健康心灵健康大学倡议和 RRC 学生协会赞助，恰逢我们庆祝精神疾病意识周。欢迎所有学生和教职员工。

头发上戴着鲜花是一项旨在提高心理健康意识的活动，以纪念 2015 年 6 月自杀身亡的杰德拉·温特 (Jaedra Winter)。目的是提高认识、传播爱并创建一个让人们可以安全地谈论心理健康的社区。所有收益均捐给马尼托巴省情绪障碍协会。

活动在 Kelburn Estate 举行，开始时间：6 月 8 日星期六中午。 Johana Seier 的训练营和排球锦标赛等预活动将于上午 11:00 开始。这些活动的预登记时间为上午 10:30 至上午 11:00。

带上草坪椅、现金、野餐毯、瑜伽垫、防晒霜等

活动包括：
现场乐队
鼓舞人心的演讲者
花冠工作坊（5 美元）
工艺桌
自助亭 - 快来制作您自己的自助袋，里面装满了好东西！ （免费）
治疗小狗
骑小马
无声拍卖
创客市场
SWF 商品、流行音乐、薯条、棉花糖促销！
Pony Corral 提供的午餐（下午 1:00 至下午 3:00，免费）
大笑瑜伽
Modo Yoga 瑜伽
冥想
最接近有奖品金奖的比赛
Lumberjax 的斧头投掷
卡片阅读
Photobooth，作者：Photomonkey
还有更多！

门票现已发售

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