周一下午 4:00-5:30（北体育馆）

周五 4:00-5:30（南体育馆）

周二下午 4:00-5:30（北体育馆）

周四下午 4:00-5:30（北体育馆）

周三下午 4:00-5:30（北体育馆）

周五下午 4:00-5:30（北体育馆）

周二下午 4:00-5:30（南体育馆）

周四下午 4:00-5:30（南体育馆）

与 Brinold 教练一起，在这个自定进度的课程中培养力量、灵活性和训练知识，该课程注重动作质量而不是数量。欢迎所有健身水平的人参加，每次锻炼期间都会提供锻炼进度和修改，以适应每个人。

– 圣母院e8体育网，北体育馆：周一和周三中午 12:10 – 12:50

秋季学期的最后一堂课将于 12 月 4 日举行

这些有趣且充满活力的课程利用自重练习、壶铃、哑铃、健身球、弹力带等进行全身锻炼。 MG 教练欢迎所有健身水平的人士，提供锻炼进度和修改以适应每个人。

 – 圣母院e8体育网，北体育馆：周二和周四中午 12:10 – 12:50

秋季学期的最后一堂课将于 12 月 5 日举行

与瑜伽教练杰米·布里斯托 (Jaimie Bristow) 一起花一些时间放松身心并重新与身体建立联系。适合各个级别的课程，重点是缓慢的节奏运动和长时间轻柔的伸展，以探索打开身体的各个区域。课程以不同形式的呼吸法和/或基于正念的减压技巧开始和结束。

适合所有级别，为面对面课程提供垫子。

• 周三亲自 –– 下午 12:10 至 12:50，圣母院校区，沉浸室 (GM33)，北体育馆附近。 （注：11 月 6 日没有面对面课程，仅注册虚拟课程。）

• 周三虚拟和录制访问–– 中午 12:10 至 12:50 *获得课后一周的录音。

放学后加入 Chaley Martens 参加 45 分钟的哈他瑜伽课程，让一天的生活放松下来。本课程将以正念运动和呼吸为基础，温和地挑战身心，但让您感到放松。无需经验。适合所有级别，并提供垫子。需要注册。

 – 交换区e8体育网，P107：周四下午 4:15 至下午 5 点

适合所有级别的动态课程，通过更连续的运动姿势产生热量。姿势与呼吸以流动的顺序联系在一起。导师杰米·布里斯托 (Jaimie Bristow) 探索了各种想法和主题。

– 虚拟：周五中午 12:15 至 12:45

注意：虚拟会议的链接将单独通过电子邮件发送给注册者。周五的课程不会被记录。

休息一下，继续创作！提供的活动和用品包括书签、手镯和纽扣制作、岩画、着色和绘画、针织和钩编。我们还将提供一些棋盘游戏。

或者在与他人联系和社交的同时开展自己的项目。

营业时间为中午 12:00 至下午 1:00。您可以注册日历提醒或直接过来。

• 圣母院e8体育网：2024 年 12 月 10 日，草原之光 –

“艺术是一种强大的医学形式 - 具有治愈、寻找洞察力、平静和成长、减压和感觉平衡的力量。创作艺术是一个狂野和自由的安全空间。” 基萨·麦克萨克

加入e8体育网福利、学生协会和导师 Kisa MacIsaac，参加一个绘画和创意探索的虚拟之夜。参与者按照一步一步的过程来创建独特的画布。欢迎所有学生和教职员工报名。 

– 虚拟：2024 年 12 月 4 日星期三下午 6 点至晚上 8 点。

随着冬天的临近和白天时间的减少，许多人都感受到了季节性情感障碍 (SAD) 的影响。这种心理健康状况是抑郁症的一种，通常发生在秋季和冬季。

参加由加拿大心理健康协会 (CMHA) 主办的本次会议，详细了解如何应对季节性情绪失调。

–11 月 28 日中午至下午 1:00。

地点：圣母大学e8体育网 – 互联教室（EMP 二楼）

快来和我们来自圣约翰救护车的毛茸茸的朋友们一起度过美好时光吧！在午餐时间花一些时间放松和减压，并花时间与一些治疗犬在一起。

国家数据中心– 2024 年 12 月 4 日
地点和时间： e8体育网商店走廊 – 上午 11:30 至下午 1:00

EDC– 2024 年 12 月 10 日
地点和时间： 中庭（罗布林中心） – 上午 11:30 至下午 1:00

玩棋盘游戏和大型游戏，如 Jenga、Chess 或 Connect 4，与一些同伴一起玩友好的沙坑游戏或纸牌游戏，在玩拼图或着色时花一些时间进行社交。

直接加入 – 圣母大学e8体育网：2024 年 12 月 3 日星期二 - 上午 10 点至下午 2 点。在图书馆走廊里。