2026 年 1 月 6 日至 2 月 11 日，e8体育 的教职员工和学生致力于开展一项强有力的活动 - 每天只需花 5 分钟通过以下方式支持他们的心理健康MindWell 接受 5 项挑战。从正念呼吸和感恩到运动和反思时刻，参与者表明，微小而一致的行动可以产生有意义的变化。

恭喜我们的 Take 5 挑战赛获胜者！

您的承诺提醒我们，幸福不一定很复杂，只需五分钟即可开始。

致所有参与者：感谢你们为自己和彼此而出现。无论您完成了所有 Take 5 模块还是只是尝试了一些活动，迈向健康的每一步都很重要。

以下是我们的三位获奖者对他们的经历的评价：

“Take 5 挑战为我提供了可以真正融入我的一天的简单工具。多喝水和选择更健康的零食等小提醒帮助我更加关注自己的健康，而不感到不知所措。” – 杰西·索弗

“Take 5 挑战是一个简单而有力的提醒，提醒我每天停下来，深呼吸，并有意识地照顾自己的健康。只需五分钟的时间来重新调整和反思，就对减轻我的压力和增强我的整体心理健康产生了有意义的影响。我确保每天在感到不知所措时花一点时间，注意提示、新事物、身体、呼吸和当下。” ——香农·科茨

“Take 5 挑战可以帮助我在需要时放松并重新集中注意力。它对我的心理健康提供了极好的支持。”–桑乐

错过了 MindWell 挑战还是想继续养成健康的习惯？开始永远不会太晚。今天，花五分钟停下来，深呼吸，审视一下自己——你应得的。