随着岁末的临近，在这个时候，暂停一下、重新联系、扎扎实实，可以对我们日常生活的感受和行动产生有意义的改变。 员工可以访问他们的免费 MindWell 帐户.

本月 MindWell 的主题是环境健康，关注我们的环境和日常生活如何支持福祉。我们邀请您参加 12 月的现场会议，旨在帮助在家庭、工作和社区中创造支持性环境：

有什么优惠？

药轮：与朋友和家人联系

本次研讨会探讨了药轮的反思和联系。通过正念呼吸，学会与自己、朋友和家人建立更深层次的联系，丰富这个季节的人际关系。

一次性 45 分钟课程

12 月 9 日星期二中午 12 点（美国中部标准时间）。

冬季健康：光的力量

在寒冷、黑暗的月份，我们与自然的联系往往会减弱，但光照和土壤暴露对于精神和情感健康仍然至关重要。

本课程探讨即使在冬天，与自然元素重新建立联系如何能够改善情绪、改善睡眠并增强活力。探索小而实用的方法，将自然带回到您的日常生活中。

周三上午 11 点（中部标准时间）。.

普拉提：您的身体，您的家：用心净化

约瑟夫·普拉提明智地指出，我们的身体是我们一生所居住的唯一真正的家，值得我们精心呵护。

本课程整合了集中呼吸和核心强化练习，以调整和平衡您的体质。学习用心的日常习惯来清洁和维护身体的健康，促进与内部环境的更深层次的联系。

周四上午 11 点（中部标准时间）。.

创建支持性环境

您的空间，您的能量。了解您的物理环境（无论是在家中还是工作中）如何影响注意力、压力和幸福感。学习简单的调整，让您的环境更加平静和滋养。

周五上午 11 点（美国中部标准时间）。.