*需要注册（活动详情中的链接如下）

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从阅读、PowerPoint 和混合课程中休息一下，提供拼图和着色页供您放松。使用提供的用品创建一个鼓舞人心的书签。

参观圣母大学e8体育网和交换区e8体育网图书馆随时。

从  查看图书或电子书 （参见 NDC 图书馆的展示）。

包括：

连接。创造。放松。活跃——蓬勃发展。

需要从大学的苦闷中休息一下吗？加入我们，参加一个实践、减压的研讨会，在这里创造力与自我保健相结合。在这个有趣且适合初学者的课程中，您将学习基本的木工技术并制作自己的定制木制坐立不安物 - 一种有助于集中注意力、缓解压力和正念的简单工具。

本次研讨会提供了一个机会：

• 通过创造力拔除插头并放松
• 构建一些有用且个性化的东西
• 在轻松、支持性的空间中与他人交流
• 留下一件有助于您心理健康的独特物品

无需经验 - 我们提供所有工具、材料和指导。只要带着你自己和尝试新事物的意愿就可以了。向所有学生、教职员工开放。

尽早报名以确保席位！如果有空位，欢迎前来参观。

–2025 年 11 月 3 日星期一，圣母大学e8体育网位于 B1-24 附楼。

请仅选择两个可能的会话之一：

• 第一节 – 晚上 11:15 至中午 12 点
• 第二场 - 中午 12 点至中午 12:45

请穿跑步鞋或靴子（不露趾鞋）和长裤。提供所有其他材料。

原住民语言中珠子的意思是“精神”和“精神浆果”。在本次工作坊中，串珠技术将与精神关系一起分享。通过串珠和认可，我们可以采取措施以良好的方式发展和修复我们的精神关系。一次一颗珠子，我们就可以将自己重新带回到造物之中。 

–2025 年 11 月 3 日星期一中午 12:30 至下午 1:30，交换区校区，圆屋 E240 室

露西·林德尔（她/她）是梅蒂斯徒手珠饰艺术家和海龟族导师，在马尼托巴省埃里克斯代尔长大。她于 2019 年开始与 Lawrie Barkwell 一起串珠，并在徒手串珠和与 Louis Riel Institute 共享的设计之间切换。

串珠成为露西重新与自己的身体和身份联系起来的一种方式，帮助她通过每颗串珠找到希望和治愈。露西喜欢分享她的文化和认知方式。她在汗水小屋和圣丹斯电影节担任助手。此外，露西正在完成她的和平与冲突研究硕士学位，并撰写了一篇回忆录和基于自我民族志的论文，题为串珠和编织的故事：反思日常和平与冲突的需要。

所有人的哈达瑜伽！在本课程中，学生练习传统的站立、坐着和躺着的姿势。我们将在教练的指导下以中等速度移动，重点关注思想、身体和呼吸菲利普·罗萨里奥.

仅限本人。无需经验。适合所有级别，并提供垫子。需要注册。

 – 茁壮成长周2025 年 11 月 3 日星期一，交换区校区E155，中午 12:10 至 12:50

走进聚光灯下，感受韩国流行音乐的能量！本课程的节奏充满活力，编舞灵感来自您最喜爱的偶像和音乐视频，融合了节奏和表达。

无需经验 - 只需带上您的好奇心、舒适的衣服和对音乐的热爱即可。

悉尼天鹅，我们的教练，一步步分解动作，让复杂的动作变得简单易学，执行起来充满乐趣。

欢快的播放列表、充满活力的团队合作以及大量展示您风格的机会。韩国流行舞蹈可以增强您的健康，激发创造力，并将您与通过运动庆祝欢乐的社区联系起来。

 –2025 年 11 月 4 日星期二中午 12 点至下午 1 点，交换区e8体育网，P107。 

今年迷你高尔夫与e8体育网寻宝游戏相结合！探索圣母大学e8体育网，探寻由 e8体育 各个部门主办的不同迷你高尔夫球洞。

在图书馆走廊开始您的游览，获取记分卡并完成第一洞！完成课程后，带着填写好的记分卡返回图书馆走廊即可参加抽奖。

以前从未玩过？您仍然会享受到很多乐趣，甚至可能会一杆进洞！

直接加入：团体或独自前来。2025 年 11 月 4 日星期二上午 11:00 至下午 1:00，从图书馆走廊开始。

盛宴与朋友邀请您分享一碗热腾腾的炖菜，同时激发新的联系。围坐在桌子旁，加入轻松的破冰活动，发现轻松流畅的新对话。欢笑、美食和轻松的活动营造出一个温馨的空间，增进友谊、加强社区。 

与他人一起用餐不仅能吃饱，还能增强适应能力，增强心理健康，并提醒学生，分享时的支持和友谊会变得更加牢固。

每一碗炖菜都带有联系的一面，还有班诺克！

–2025 年 11 月 4 日星期二下午 4 点至下午 6 点，圣母院e8体育网，洞穴

Thrive Week，与合作.，邀请您过来休息一下！沉浸在爪子完美的体验中，与可爱的同伴一起放松身心。

鼓励捐款！立即报名，名额很快就满了！不提供预约服务。

现在！

日期： 2025 年 11 月 5 日
时间： 上午 11:30 至下午 1:30 (在此注册 30 分钟）
地点： NDC – E108

暂停十分钟，让压力消失。

在e8体育网内享受由持照注册按摩治疗师 (RMT) 提供的放松椅按摩，他们可以缓解紧张、平静心情并恢复注意力。快速重置可以提升您的能量，支持心理健康，并帮助您以清醒的状态回到学习中并为接下来的事情做好准备。

仅限一个位置 –P107 交换区校区，上午 11:30 至下午 1:30。

过来，拿点爆米花，开始玩吧！用大型游戏挑战朋友，在午餐时分享欢笑，在享受应得的休息的同时让您的思绪重新调整。

有趣的时刻可以缓解压力、振奋心情并建立联系，从而在忙碌的一周中增强您的平衡感。花点时间充电、恢复活力并以新的能量回到课堂。

可口可乐拥抱机今年将再次亮相。你拥抱它，它会用可乐来回报你。因为自动售货机也是有感情的。

直接加入– 交换区校区，2025 年 11 月 5 日星期三上午 11:30 至下午 1:30，在 Tim Hortons 附近的餐厅。

与瑜伽教练杰米·布里斯托 (Jaimie Bristow) 一起花一些时间放松身心并重新与身体建立联系。适合各个级别的课程，重点是缓慢的节奏运动和长时间轻柔的伸展，以探索打开身体的各个区域。课程以不同形式的呼吸法和/或基于正念的减压技巧开始和结束。

适合所有级别，为面对面课程提供垫子。

• 周三现场 –  – 中午 12:10 至 12:50，圣母院校区，沉浸室 (GM33)，北体育馆附近。
• 周三虚拟和录制访问–  – 中午 12:10 至 12:50 *获得课后一周的录音。

吉吉格舞将几代梅蒂斯人聚集在一起 - 它不仅仅是舞蹈，更是对身份、社区和韧性的庆祝。

加入我们的 Jig’n Time 原住民支持中心，在著名教练迪安·戴维斯 (Dean Davis) 的带领下，在中午进行充满活力的吉格舞和广场舞活动。无论您是踏步初学者还是经验丰富的踏步爱好者，都可以通过节奏、欢笑和传统进行交流，作为我们的 Thrive Week 庆祝活动的一部分。

所以，拿起你的舞鞋——让我们一步一步地延续这一传统！

–2025 年 11 月 6 日星期四，F205 中午 12 点至下午 1 点，圣母院e8体育网

Dean Davis – 梅蒂斯舞蹈教练和表演者– 二十多年来，舞蹈一直是 Dean Davis 生活的核心部分。在过去的十年里，他致力于培训各个年龄段和技能水平的舞者，学习充满活力的梅蒂斯吉吉格舞和广场舞传统，与加拿大和美国北部的社区分享技术和文化知识。

Dean 的表演生涯包括与阿沙姆 Stompers 和梅蒂斯俱乐部传统舞者等知名团体合作的 400 多场演出。他的舞蹈带他穿越曼尼托巴省，登上萨斯喀彻温省、安大略省、艾伯塔省、北达科他州、明尼苏达州和威斯康星州的舞台，在那里他通过动作和讲故事，帮助将梅蒂斯文化带入生活。

值得注意的是，迪恩 40 岁时在温尼伯梅蒂斯俱乐部开始了自己的舞蹈之旅。在那里，他第一次学习了吉格舞，并很快加入了 Asham Stompers——一个以在国际舞台上展示梅蒂斯吉格舞而闻名的著名舞蹈团。作为一名表演者和教练，他的起步较晚且迅速崛起，这说明了他的热情、纪律和对文化遗产的深深尊重，他现在帮助保护并传递给下一代梅蒂斯吉格斯。

今年新增了迷你高尔夫和市中心的e8体育网寻宝游戏！探索交换区e8体育网，寻找由 e8体育 各个部门主办的不同迷你高尔夫球洞。

在罗布林中心中庭开始您的游览，获取记分卡并完成第一洞！完成课程后，请携带填写好的记分卡返回中庭参加抽奖。

以前从未玩过？您仍然会享受到很多乐趣，甚至可能一杆进洞！

直接加入：团体或单独前来。2025 年 11 月 6 日星期四上午 11:00 至下午 1:00，从开始罗布林中心中庭.

暂停十分钟，让压力消失。

在e8体育网内享受由持照注册按摩治疗师 (RMT) 提供的放松椅按摩，他们可以缓解紧张、平静心情并恢复注意力。快速重置可以提升您的能量，支持心理健康，并帮助您以清醒的状态回到学习中并为接下来的事情做好准备。

仅限一个位置 –位于 The Cave 的圣母院校区，DM30，上午 11:30 至下午 1:30。

盛宴和朋友邀请您分享一碗热腾腾的炖菜，同时激发新的联系。围坐在桌子旁，加入轻松的破冰活动，发现轻松流畅的新对话。欢笑、美食和轻松的活动营造出一个温馨的空间，增进友谊、加强社区。 

与他人一起用餐不仅能吃饱，还能增强适应能力，增强心理健康，并提醒学生，分享时的支持和友谊会更加牢固。

每一碗炖菜都带有联系的一面，还有班诺克！

–2025 年 11 月 6 日星期四下午 4 点至下午 6 点，交换区校区，Skyfold 教室，E235 和 E236

召集所有学生！加入我们，参加激动人心的迷你游戏竞赛，将乐趣与健身融为一体。该活动专为三人团队设计，但您可以以个人、双人或三人形式报名——由您决定！您将参加六种充满乐趣的迷你游戏，包括篮球、排球、羽毛球、乒乓球等。

在每个站点，团队在完成挑战后都会获得拼图碎片。收集所有碎片，完成拼图，并冲向南体育馆舞台的终点线！第一个完成比赛的队伍每人将赢得价值 20 美元的 Tim Hortons 礼品卡。

准备好享受乐趣、交友和竞争了吗？在图书馆走廊见，开始这场难忘的活动！

今天！

时间：2025 年 11 月 6 日下午 4:00 至 5:30
地点：从图书馆走廊开始，在南体育馆舞台结束
奖品：Tim Hortons 礼品卡等等！

Thrive Week，与合作.，邀请您过来休息一下！沉浸在爪子完美的体验中，与可爱的同伴一起放松身心。

鼓励捐款！立即报名，名额很快就满了！不提供预约服务。

日期： 2025 年 11 月 7 日
时间： 上午 11:30 至下午 1:30 ( 30 分钟）
位置： EDC – P107

过来，拿点爆米花，开始玩吧！用大型游戏挑战朋友，在午餐时分享欢笑，在享受应得的休息的同时让您的思绪重新调整。

有趣的时刻可以缓解压力、振奋心情并建立联系，从而在忙碌的一周中增强您的平衡感。花点时间充电、恢复活力并以新的能量回到课堂。

可口可乐拥抱机今年将再次亮相。你拥抱它，它会用可乐来回报你。因为自动售货机也是有感情的。

圣母院e8体育网，2025 年 11 月 7 日星期五上午 11:30 至下午 1:30，洞穴，DM30

走出e8体育网，走进秋日美景。与同学和教职员工一起在导游的带领下步行穿过 FortWhyte Alive 的步道。当我们漫步穿过森林、湿地和草原边缘时，我们会停下来倾听、观察和呼吸。

沿着步行路线，我们将：

• 留意沼泽和森林中的鸟类 (已记录超过 160 种鸟类)。
• 了解居民平原野牛群，北美最大的城市兽群之一。
• 思考大自然中的时间如何通过减轻压力、改善情绪并让您立足当下来支持心理健康。

沉浸在不断变化的树叶、翅膀的声音和大自然柔和的节奏中。这是一种和平而有力的重新联系方式——与土地、与他人、与自己。

在公交车上找到你的位置！

会议详细信息：
2025 年 11 月 8 日星期六：包车巴士（座位有限）。

往返包车巴士 – 上午 9:45 至下午 2 点

免费提供前往 FortWhyte Alive 的往返巴士服务。

首班车接送：请在外面做好准备Manitou a bi Bii daziigae 前门，319 Elgin，提供接载上午 9:45 整。

第二次巴士接送：巴士还将停在巴黎圣母院校区 (Notre Dame Campus)，位于 EDC 之后的前巴士环路中，大约 10 英里，具体取决于交通情况。

我们将以相反的顺序下车，先是 NDC，然后是 EDC。

根据天气穿着适当的衣服。若遇大风、大雨或冰雹，徒步活动将被取消。学生将被要求签署一份弃权书。