新学年的开始是为个人和社区福祉奠定坚实基础的最佳时机。大学生活节奏很快，不断给我们带来挑战，但只要有意图和平衡的方法，我们就可以在生活的各个领域蓬勃发展。

为我们的身体提供能量 - 身体健康

致力于身体健康，开启新的一年。运动可以增强能量和注意力，还能增强我们的情绪和睡眠质量。无论是经常去健身房还是刚刚开始健身之旅，都可以查看 Campus Well-Being 的一些包容性选项；目前的学生和教职员工免费。

• 加入例如瑜伽、肌肉和灵活性或力量训练
• 注册 包括羽毛球、篮球、五人制足球（室内足球）、板球和排球。
• 借自行车或散步在我们的日常生活中添加运动；休息一下，探索e8体育网周围的绿色空间。

与他人联系 - 社交健康

大学生活不仅仅是学术，还提供了建立社区和培养有意义的关系的场所。社会健康意味着培养一个我们可以给予和接受鼓励的支持系统。

• 参与e8体育网活动的志愿者符合您的兴趣。这有助于增加联系和目的。例如，e8体育网幸福感，提供志愿者计划.
• 安排定期签到与朋友、室友或同学。这些小而真诚的对话可以发挥强大的作用。
• 践行包容性善意通过分享微笑、提供帮助或向独坐的人伸出援手。
• 参加和活动喜欢棋盘游戏之夜、校内活动、街区派对和俱乐部集市，以结识新朋友并寻找社区。

增强您的适应能力 - 情绪健康

开始新学年可能会带来兴奋和焦虑。情绪健康包括认识我们的感受、培养健康的应对技巧以及增强情绪力量。

• 尝试正念研讨会放慢速度并重新连接内心。作为当前的大学生或工作人员，请利用免费访问 MindWell，提供各种研讨会和课程的在线资源。
• 访问e8体育网咨询服务寻求专业、保密的支持和指导，以培养强大的应对技能。
• 创建每日暂停，即使只是 10 分钟，拔掉插头，做一些能让人平静的事情，比如阅读、伸展运动或听音乐。
• 庆祝小胜利无论是参加一流课程还是完成艰巨的任务，每一步都很重要。

拓展您的目标 - 智力和精神健康

利用在大学的时间探索内在的价值观、梦想和想法。智力和精神健康鼓励我们寻求灵感，提出有意义的问题，并塑造我们自己的前进道路。

• 反思目标、激情和梦想– 什么会让人兴奋？还是成长？
• 接受新机会– 尝试走出您的舒适区，尝试一些符合您价值观的事情。

愿我们都选择蓬勃发展，而不仅仅是生存。请记住利用许多旨在支持您完整自我的e8体育网资源和活动。通过培养健康的各个方面：身体、头脑、心灵和精神，我们养成了习惯，使我们在大学和整个生活中不断前进。