一天结束时，背部、肩膀或两者都会感到紧张，这是很常见的。

不良姿势通常会表现为身体不同部位的不适，但持续的小习惯可以在办公桌前和日常生活中产生巨大的影响。

今年 7 月，MindWell 的计划重点是帮助您更加用心地运动，让身体感觉更好。加入我们参加一系列专家主持的会议，旨在支持您的整体健康：

• 新：工作场所的姿势、普拉提和调整
• 聆听健康的声音和动作
• 应对压力和焦虑
• 运动中的能量：用呼吸缓解紧张
  

这个月给自己一点时间，为自己的身体还有介意我会谢谢你的。

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工作场所的姿势、普拉提和调整– 7 月 15 日星期二中午 12 点（中部标准时间）

在我们即将举行的关于工作场所姿势、普拉提和协调的网络研讨会中，揭开实现无痛高效工作日的秘密。探索简单而强大的基于普拉提的练习和人体工程学调整，您可以在办公桌上立即实施，以改善您的姿势和脊柱排列。

恢复您的舒适感，提高您的能量水平，并防止那些妨碍您集中注意力的烦人的疼痛 - 无需任何经验！注册.

聆听健康的声音和动作– 周三上午 11 点（中部标准时间）。

体验有意识的运动和声音的力量如何提升您的能量、改善您的情绪并支持整体健康。 注册.

应对压力和焦虑– 周四下午 2 点（中部标准时间）

了解心理健康的范围以及如何支持自己和他人度过充满挑战的时期。发现管理压力的实用工具并知道何时寻求帮助。 注册.

用呼吸来缓解紧张– 周五上午 11 点（美国中部标准时间）

了解简单、有目的的运动与呼吸相结合如何可以恢复能量、缓解紧张并支持全天保持更好的姿势。 注册.