周一下午 4:00-5:30（北体育馆）

周五 4:00-5:30（北体育馆）

周二下午 4:00-5:30（北体育馆）

周四下午 4:00-5:30（北体育馆）

周三下午 4:00-5:30（北体育馆）– 11 月 6 日开始

周五下午 4:00-5:30（北体育馆）– 11 月 8 日开始

周二下午 4:00-5:30（南体育馆）

周四下午 4:00-5:30（南体育馆）

与 Brinold 教练一起，在这个自定进度的课程中培养力量、灵活性和训练知识，该课程注重动作质量而不是数量。欢迎所有健身水平的人参加，每次锻炼期间都会提供锻炼进度和修改，以适应每个人。

– 圣母院e8体育网，北体育馆：周一和周三中午 12:10 – 12:50

11 月 11 日星期一没有课

这些有趣且充满活力的课程利用自重练习、壶铃、哑铃、健身球、弹力带等进行全身锻炼。 MG 教练欢迎所有健身水平的人士，提供锻炼进度和修改以适应每个人。

 – 圣母院e8体育网，北体育馆：周二和周四中午 12:10 – 12:50

与瑜伽教练杰米·布里斯托 (Jaimie Bristow) 一起花一些时间放松身心并重新与身体建立联系。适合各个级别的课程，重点是缓慢的节奏运动和长时间轻柔的伸展，以探索打开身体的各个区域。课程以不同形式的呼吸法和/或基于正念的减压技巧开始和结束。

适合所有级别，为面对面课程提供垫子。

• 周三亲自 –– 中午 12:10 至 12:50，圣母院校区，沉浸室 (GM33)，北体育馆附近。 （注：11 月 6 日没有面对面课程，仅注册虚拟课程。）

• 周三虚拟和录制访问–– 中午 12:10 至 12:50 *获得课后一周的录音。

放学后加入 Chaley Martens 参加 45 分钟的哈达瑜伽课程，让一天的生活放松下来。本课程将以正念运动和呼吸为基础，温和地挑战身心，但让您感到放松。无需经验。适合所有级别，并提供垫子。需要注册。

 – 交换区e8体育网，P107：周四下午 4:15 至下午 5 点

适合所有级别的动态课程，通过更连续的运动姿势产生热量。姿势与呼吸以流动的顺序联系在一起。导师杰米·布里斯托 (Jaimie Bristow) 探索了各种想法和主题。

– 虚拟：周五中午 12:15 至 12:45

注意：虚拟会议的链接将单独通过电子邮件发送给注册者。周五的课程不会被记录。

借一辆自行车去吃午餐、办事或游览该地区。我们的四辆自行车包括驼鹿和熊（大），鹰 （中）和鹅 （小的）。  请在健身房正常营业时间前往 NDC North Gym 客户服务台， 并选择您的自行车 - 仅限学生和教职员工白天借用。

必须佩戴头盔。自备或向我们借用；自行车锁也可用。每个收到自行车的用户将负责：

• 保证其安全
• 安全合法骑行
• 及时归还

休息一下，继续创作！提供的活动和用品包括书签、手镯和纽扣制作、岩画、着色和绘画、针织和钩编。我们还将提供一些棋盘游戏。

或者在与他人联系和社交的同时开展自己的项目。

营业时间为中午 12:00 至下午 1:00。您可以注册日历提醒或直接过来。

• 交换区校区：2024 年 11 月 14 日，P107 –
• 圣母院e8体育网：2024 年 12 月 10 日，草原之光 –

漏水的水龙头的滴水声是否让您彻夜难眠？您的马桶是否已过最佳状态并开始无缘无故地漏水或漏水？

如果是这样，租客和房主初级管道维护系列的下一部分可能正是您所需要的，让您睡个好觉并节省水费！

水是我们最宝贵的资源，漏水的水龙头或马桶会在短时间内浪费数百加仑的水。在这个“水龙头和马桶基础知识”课程中，参与者将学习水龙头和马桶的基本部件，并解决和修复这两个部件的常见问题。

–圣母大学e8体育网：2024 年 11 月 12 日星期二，下午 4:30 至下午 6:30，在 J2-05 房间，注意一些标志以帮助找到房间。

在舒适的自家厨房中，Abby Legaspi 带领家庭厨师一步步制作烤宽面条卷。享受美食和乐趣！

–2024 年 11 月 28 日星期四：下午 6 点至晚上 8 点。链接将在活动临近时单独通过电子邮件发送。

注意：前 20 名 e8体育 学生可以要求从 NDC 或 EDC 领取配料包。您将收到电子邮件确认。学生用品包数量有限，请尽早报名。

联系克里斯蒂了解更多信息：kdorian@rrc.ca

“艺术是一种强大的医学形式 - 具有治愈、寻找洞察力、平静和成长、减压和感觉平衡的力量。创作艺术是一个狂野和自由的安全空间。” 基萨·麦克萨克

加入e8体育网福利、学生协会和导师 Kisa MacIsaac，参加一个绘画和创意探索的虚拟之夜。参与者按照一步一步的过程来创建独特的画布。欢迎所有学生和教职员工报名。 

– 虚拟：2024 年 12 月 4 日星期三下午 6 点至晚上 8 点。

注意：前 20 名 e8体育 学生可以要求从 NDC 或 EDC 领取油漆套件。您将收到电子邮件确认。学生套件数量有限，请尽早报名。

繁荣周是关注平衡和自我保健对于培养积极的心理健康以支持学习和工作取得成功的重要性的时刻。

– 校友玛丽亚·何塞·埃吉古雷·托雷斯 主题演讲“增强克服挑战的韧性、极速前进主题之夜、迷你高尔夫、免费爆米花和游戏午餐时间、木工、开放式麦克风之夜、按摩等等。

加入我们茁壮成长周与可爱的猫咪共度时光！立即报名，名额很快就满了！如果您愿意，欢迎您携带猫粮捐赠。 

日期：2024 年 11 月 4 日
时间： 上午 11:30 至下午 1:30 ( 30 分钟）
地点： NDC – 洞穴

日期： 2024 年 11 月 5 日
时间： 上午 11:30 至下午 1:30 ( 30 分钟）
地点：EDC – P107

不提供预约服务。

快来和我们来自圣约翰救护车的毛茸茸的朋友们一起度过美好时光吧！在午餐时间花一些时间放松和减压，并花时间与一些治疗犬在一起。

国家数据中心– 2024 年 11 月 19 日
地点和时间： e8体育网商店走廊 – 上午 11:30 至下午 1:00

EDC– 2024 年 11 月 20 日
地点和时间： 中庭（罗布林中心） – 上午 11:30 至下午 1:00

您是否正在寻找接受纳洛酮管理培训的机会？在阿片类药物过量的情况下，纳洛酮可用于挽救生命。加入圣约翰救护车参加免费培训，作为全国成瘾意识周的一部分。!

日期：2024 年 11 月 25 日

时间：下午 4:30 至 6:30

地点：EDC – P107 室

带上您自己、您的朋友或家人来参加一个“欢迎”的棋盘游戏之夜。

联系方式克里斯蒂 如果您想为您的一群朋友、同学或员工团队预订特定游戏。

直接加入 – 交换区校区：2024 年 11 月 19 日星期二下午 4 点至 7 点，Tim Hortons 附近的 Roblin 中心餐厅。

直接加入 – 圣母院e8体育网： 2024 年 11 月 21 日星期四下午 4 点至 7 点，在洞穴中，DM30。

玩棋盘游戏和大型游戏，如 Jenga、Chess 或 Connect 4，与一些同伴一起玩友好的沙坑游戏或纸牌游戏，在玩拼图或着色时花一些时间进行社交。

直接加入 – 圣母大学e8体育网：2024 年 12 月 3 日星期二 - 上午 10 点至下午 2 点。在图书馆走廊里。