情绪是我们心理健康的一部分！它们影响我们对经历的反应、我们每天的表现，以及我们在个人和职业生活中的关系。

今年 3 月，Mindwell 将重点帮助您建立情绪健康，以便您能够成功应对生活压力、释放负面情绪、适应变化并保持脚踏实地。

为了配合本月的世界睡眠日，该计划包括一系列围绕简单策略的课程，您可以运用这些策略来提高睡眠质量。

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通过点击释放情绪

探索如何使用情绪释放技巧（又名点击）作为工具来帮助释放负面情绪并锚定积极情绪！

时间：每周四中午 12:00 CST –

脚踏实地

生活不断地让我们分心。在日常生活中遇到挫折时，很容易失去对目标的关注。学习简单的工具来帮助您即使在困难的情况下也能保持脚踏实地。

时间：周五上午 11:00 CST –

情感意识

情绪是来自我们身体的强大信号。学会调整自己的身体，这样你就可以接收他们的信息，并学会通过慈爱的行为更好地处理所有情绪。

时间：周三上午 11:00 CST –

平静你的情绪

情绪可以是强烈而有力的。能够管理它们将帮助您做出正确的决策并采取积极的行动。在太极拳中，深呼吸可以帮助我们平静情绪，这样我们就可以向前迈出最好的一步。

时间：每周二下午 4:30 CST –

*请注意，上图不正确，该程序在星期二运行，而不是星期一。

睡眠影响心情和情绪

睡眠质量不足会对心理和情绪健康产生很多影响。为了纪念本月的世界睡眠日，与 Jackie 一起探索良好睡眠的好处以及提高睡眠质量的简单策略。

时间：每周一中午 12:00 CST –