太极拳涉及通过日常温和的锻炼来改善健康，重点是呼吸。乔什·谢弗师傅 (Josh Schafer) 教授这种长寿练习，这种练习易于掌握，但又足够深刻，适合终生参与。通用武术动作是思想、身体和精神（气）发展的重点。

–圣母院e8体育网： 周一中午 12:10 至中午 12:55，南体育馆内。欢迎所有经验水平。

如需虚拟太极选项和其他在线运动课程或健康研讨会，请访问 MindWell。所有课程均免费向 e8体育 员工、学生和教师开放。 

与教练 Mooki 一起了解 Breaking 的基本动作及其与嘻哈文化的联系。课程将重点关注学习步骤和术语，这将为学生提供掌握舞蹈的知识基础。

“那真是太棒了。午餐时有事可做，真是太有趣了，真是个不错的改变！我的经验为零，但我必须说，这是一个非常吸引人的环境，一点也不吓人。我迫不及待地想参加下一场。”艾丽卡·布拉茨

健身是一种极其强大的锻炼工具，这样的课程将使那些寻求一种有趣的新方式来保持体形的参与者受益。这些活动没有特殊的身体要求，并且以某种方式可供所有人参与。

–圣母院e8体育网： 每周三中午 12:10 至中午 12:50，南体育馆内。欢迎所有经验水平。

霍莉·普鲁钦斯基 (Holly Pluchinski) 在一个被舒缓的声音和全景包围的房间里亲自指导瑜伽参与者。伸展和放松！适合所有级别，并提供垫子。

星期三s，中午 12:10 至中午 12:50，圣母院e8体育网，GM33，北体育馆附近。

注册：  或 可用选项，所有注册者都可以在课后一周内访问录音。

注意：注册后，链接将通过电子邮件发送给参与者。房间内不允许携带食物。点击这里 有关沉浸室的更多信息。

Holly 在舒适的家中或办公室主持 30 分钟的瑜伽课程，让参与者伸展身体、呼吸并感觉良好。适合所有级别。 

–周五中午 12:15 至 12:45，链接将单独通过电子邮件发送给注册者。

这些有趣且充满活力的课程利用自重练习、壶铃、哑铃、健身球、弹力带等进行全身锻炼。

• 在这个充满活力的课程中改善您的情绪、健康和健身，让您锻炼肌肉并在一天中剩下的时间里充满活力！

• 欢迎所有健身水平的人，每次锻炼期间都会提供锻炼进度和修改，以适应每个人。

• 与 MG 教练一起

– 圣母院e8体育网，北体育馆：周二和周四中午 12:10 – 12:50

在这个自定进度的课程中培养力量、灵活性和训练知识，该课程注重运动质量而不是数量。

• 将力量练习与灵活性练习相结合，以抵消我们重复性的日常活动。

• 提高您的身体表现并减少受伤和慢性疼痛的可能性。

• 欢迎所有健身水平的人士参加，每次锻炼期间都会提供锻炼进度和修改，以适应所有人的需求。

• 贾斯汀·罗斯教练

– 圣母院e8体育网，北体育馆：周一和周三中午 12:10 – 12:50

借一辆 Campus Well-Being 的自行车去吃午餐、办事或游览该地区。我们的四辆新自行车包括驼鹿和熊（大），鹰 （中）和鹅 （小的）。  请在健身房正常营业时间前往 NDC North Gym 客户服务台， 并选择您的自行车 - 仅限学生和教职员工白天借用。

详细了解自行车共享计划这里.

您会听到这样一句俗语：食物就是燃料，这不仅适用于日常生活，也适用于您在健身房中的能量和表现。了解食物如何影响您的健身水平、如何帮助您实现目标以及如何帮助您恢复。无论您是健身新手，还是健身老手或运动员，食物对所有人都很重要。

注册 –  或 – 圣母大学e8体育网：2024 年 1 月 17 日星期三 – 中午 12:00 至下午 1 点，EMP 的互联教室，北体育馆附近。

浩毅是一名执业多年的注册营养师。他在急症护理、长期护理方面拥有丰富的工作经验。目前在初级保健健康研究所工作，帮助个人管理和预防慢性病。他还为运动和运动表现提供营养指导。浩一的重点是帮助个人使用他们喜欢的食物实现他们的目标。

年初是反思自己成长的好时机。您今天所做的哪些事情会让未来的自己感谢您？

是时候采取这一步了，我们随时为您提供帮助！与我们的一位经过认证的健身专家预约 45 分钟的免费咨询。您的教练将与您一起改善习惯，从而改善睡眠、健身和营养。

关注此链接了解更多信息。

“艺术是一种强大的医学形式 - 具有治愈、寻找洞察力、平静和成长、减压和感受平衡的力量。创作艺术是一个狂野和自由的安全空间。” 基萨·麦克萨克

加入e8体育网福利、学生协会和导师 Kisa MacIsaac，度过一个绘画和创意探索之夜。参与者按照一步一步的过程来创建一个独特的画布。

本次活动免费。欢迎所有学生和教职员工报名。 名额有限。

–交换区校区：2024 年 1 月 30 日星期二下午 4:15 至下午 6:30 在 Tim Hortons 附近的 Roblin Center 餐厅。 

–圣母院e8体育网：  2024 年 2 月 8 日星期四下午 4:15 至 6:30，在洞穴中，DM30。 

带上您自己、您的朋友或家人来参加一个“欢迎”的棋盘游戏之夜。

直接加入 –交换区校区：1 月 16 日星期二下午 4 点至晚上 7 点，Tim Hortons 附近的 Roblin 中心餐厅。

直接加入 –圣母院e8体育网： 1 月 18 日星期四下午 4 点至 7 点，在洞穴中，DM30。

游戏包括：《Anomia》、《战舰》、《Boggle》、《你能说出名字吗 5》、《卡坦岛家庭版》、国际象棋和跳棋、Cranium、Taboo、Cribbage 和 Crib Wars、多米诺骨牌、禁岛、Hedbanz、Jenga、Last Word、Monopoly（棋盘游戏）和 Monoply Deal（纸牌）、Othello、Pictionary、Pictureka、Scrabble、序列、禁忌、Telestrations、琐碎的追求、Uno、Yahtzee 和你不说。

联系克里斯蒂 如果您想为您的一群朋友、同学或员工团队预订特定游戏。

享受两个小时的创意乐趣，制作自己的愿景板，为新的一年做好准备，对自己的承诺有清晰的愿景。

愿景板是一种可视化工具，是指用于构建代表您的目标和梦想的文字和图片拼贴画的任何类型的板。这些鼓舞人心的拼贴画是您对未来的想象——一个具体的例子、想法或代表您要去的地方。通过将愿景板放在您每天都能看到的地方，您将提示自己定期想象自己的生活。

您的愿景板会成为全年的有力提醒。当我们每个人都从事自己的创造性工作时，对话和社区就会自然而然地出现。

 – 圣母大学e8体育网面对面会议：2024 年 1 月 25 日星期四下午 4 点至下午 6 点在洞穴中，DM30。

提供所有材料：剪刀、胶水、海报板和各种杂志。如果需要的话，请携带任何个性化图片或图形。

本月利用我们的着色表发挥创造力来减压！

所有着色用品均免费供您使用！

EDC：1 月 18 日中午 12:00-2:00 在中庭

NDC：1 月 25 日中午 12:00-2:00 在图书馆走廊

周四 12:00 – 1:00pm（北体育馆）

 周一下午 4:00 – 5:30（北体育馆）

 周五 4:30 – 6:00（北体育馆）

  周五 3:00 – 4:30（北体育馆）

 周三下午 4:00 – 5:30（北体育馆）

周五 12:00 – 1:00pm（北体育馆）