太极拳涉及通过日常温和的锻炼来改善健康，重点是呼吸。乔什·谢弗师傅 (Josh Schafer) 教授这种长寿练习，这种练习易于掌握，但又足够深刻，适合终生参与。通用武术动作是思想、身体和精神（气）发展的重点。

–圣母院e8体育网： 2023 年 12 月 11 日之前的每周一中午 12:10 至中午 12:55，南体育馆。欢迎所有经验水平。

如需虚拟太极选项和其他在线运动课程或健康研讨会，请访问 MindWell。所有课程均免费向 e8体育 员工、学生和教师开放。 

霍莉·普鲁钦斯基 (Holly Pluchinski) 在一个被舒缓的声音和全景包围的房间里亲自指导瑜伽参与者。伸展和放松！适合所有级别，并提供垫子。

星期三截至 2023 年 12 月 13 日，中午 12:10 至中午 12:50，圣母院e8体育网，GM33，北体育馆附近。

注册：  或 可用选项，所有注册者都可以在课后一周内访问录音。

注意：注册后，链接将通过电子邮件发送给参与者。房间内不允许携带食物。点击这里 有关沉浸室的更多信息。

霍莉在舒适的家中或办公室主持 30 分钟的瑜伽课程，让参与者伸展身体、呼吸并感觉良好。适合所有级别。 

–周五至 12 月 15 日中午 12:15 至 12:45，链接将单独通过电子邮件发送给注册者。

这些有趣且充满活力的课程利用自重练习、壶铃、哑铃、健身球、弹力带等进行全身锻炼。

• 在这个充满动感的课程中改善您的情绪、健康和健身，让您锻炼肌肉并在一天中剩下的时间里充满活力！

• 欢迎所有健身水平的人士参加，每次锻炼期间都会提供锻炼进度和修改，以适应所有人的需求。

• 与 MG 教练一起

–12 月 14 日之前的周二和周四中午 12:10 – 12:50– 圣母院e8体育网，北体育馆。

在这个自定进度的课程中培养力量、灵活性和训练知识，重点关注运动质量而不是数量。

• 将力量练习与灵活性练习相结合，以抵消我们重复性的日常活动。

• 提高您的身体表现并减少受伤和慢性疼痛的可能性。

• 欢迎所有健身水平的人士参加，每次锻炼期间都会提供锻炼进度和修改，以适应所有人的需求。

• 贾斯汀·罗斯教练

–12 月 13 日之前的周一和周三中午 12:10 – 12:50：圣母院e8体育网，北体育馆。

动物和人类的互动可以带来许多积极的健康益处。例如，动物可以帮助降低我们的皮质醇水平（一种压力荷尔蒙）、降低血压、减少孤独感并帮助改善我们的情绪。他们身边也很有趣，让我们有机会建立独特而亲密的联系。

本月的治疗犬拜访活动开始2023 年 12 月 12 日，NDC。狗将从开始出现在e8体育网商店走廊上午 11:30 至下午 1:00。快来和我们毛茸茸的朋友们一起度过一些时光吧！

厌倦了寻找家庭杂工或专业承包商来完成您家及其周围的小型维修工作？与木工工作人员一起参加这个为期两小时的简短研讨会，您将获得有关修复损坏的干墙以准备油漆、更换锁具或在门上安装锁舌的宝贵见解，并学习一些使您的房屋更安全防盗的策略。欢迎询问有关家居装修的任何问题。

–圣母大学e8体育网：2023 年 12 月 5 日星期二下午 4:30 至下午 6:30，在 T1-25 房间（木工店），注意一些标志以帮助找到房间。

周四 12:00 – 1:00pm（北体育馆）

 周一下午 4:00 – 5:30（北体育馆）

 周五 4:00 – 5:30（北体育馆）

 周五 3:00 – 4:30（北体育馆）

周三下午 4:00 – 5:30（北体育馆）

周五 12:00 – 1:00pm（北体育馆）