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对于学生来说，心理健康是日常生活的一个重要方面。在这种情况下，将正念应对策略纳入日常生活中非常重要。
无论您是在学业压力、经济压力、社会孤立和适应还是不确定性中挣扎，都永远不会有“快速解决办法”。但好消息是 MindBeacon 数字疗法可以提供帮助 – 红河学院的学生可以免费使用并推荐。
旨在增强您的能力
MindBeacon 旨在改善您的心理健康并增强您应对生活挑战的能力，提供认知行为疗法 (CBT)，这是一种基于证据的心理治疗形式。 在帮助轻度至中度抑郁症、失眠或焦虑症患者时，这种疗法通常被认为是黄金标准。
什么是 CBT？
CBT 是一种心理学方法，可以帮助人们识别和改变他们的思维模式和行为。它基于这样的理念：我们的思想、感觉和行为是相互关联的。通过改变思维模式，人们可以改善情绪健康并制定更有效的应对策略。 CBT 通常是一种有时间限制和目标导向e8体育vip方法。如果您有动力花 12 周的时间来改善您的心理健康，请请求推荐。
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您可以随时随地使用手机、平板电脑或笔记本电脑来使用 MindBeacon。也不必担心预约，您将使用该应用程序通过消息与您e8体育vip师保持联系！
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地区校区的学生可以联系其校区的学术成功教练。
这项服务增强功能与“健康思想健康大学战略”相一致，旨在利用创新改善获得心理健康服务的机会。如果您有任何疑问，请联系凯利·吉丁斯, 校园心理健康专家。