与教练 Mooki 一起了解 Breaking 的基本运动及其与嘻哈文化的联系。课程将重点关注学习步骤和术语，这将为学生提供掌握舞蹈的知识基础。

“那是最好的。午餐时有事可做，真是太有趣了！我的经验为零，但我必须说，这是一个非常吸引人的环境，一点也不吓人。我迫不及待地想参加下一场。”艾丽卡·布拉茨

健身是一种极其强大的锻炼工具，这样的课程将使那些寻求一种有趣的新方式来保持体形的参与者受益。这些活动没有特殊的身体要求，并且以某种方式可供所有人参与。

– 11 月 1 日、8 日、22 日和 29 日，圣母院e8体育网： 周三中午 12:10 至中午 12:50，南体育馆内。欢迎所有经验水平。

注意：11 月 8 日课程 改为中午 12 点至下午 1 点在洞穴举行特别活动对于.

太极拳涉及通过日常温和的锻炼来改善健康，重点是呼吸。乔什·谢弗师傅 (Josh Schafer) 教授这种长寿练习，这种练习易于掌握，但又足够深刻，适合终生参与。通用武术动作是思想、身体和精神（气）发展的重点。

–圣母院e8体育网： 周一中午 12:10 至中午 12:55，南体育馆。欢迎所有经验水平。

注意：11 月 6 日星期一类已更改为 a中午 12 点至下午 1 点在 The CAVE 举办特别活动对于.

如需虚拟太极选项和其他在线运动课程或健康研讨会，请访问 MindWell。所有课程均免费向 e8体育 员工、学生和教师开放。 

霍莉·普鲁钦斯基 (Holly Pluchinski) 在一个被舒缓的声音和全景包围的房间里亲自指导瑜伽参与者。伸展和放松！适合所有级别，并提供垫子。

星期三截至 2023 年 12 月 6 日，中午 12:10 至中午 12:50，圣母院e8体育网，GM33，北体育馆附近。

注册：  或 可用选项，所有注册者都可以在课后一周内访问录音。

注意：注册后，链接将通过电子邮件发送给参与者。房间内不允许携带食物。点击这里 有关沉浸室的更多信息。

Holly 在舒适的家中或办公室主持 30 分钟的瑜伽课程，让参与者伸展身体、呼吸并感觉良好。适合所有级别。 

–周五中午 12:15 至 12:45，链接将单独通过电子邮件发送给注册者。

这些有趣且充满活力的课程利用自重练习、壶铃、哑铃、健身球、弹力带等进行全身锻炼。

• 在这个充满动感的课程中改善您的情绪、健康和健身，让您锻炼肌肉并在一天中剩下的时间里充满活力！

• 欢迎所有健身水平的人士参加，每次锻炼期间都会提供锻炼进度和修改，以适应所有人的需求。

• 与 MG 教练一起

– 圣母院校区北体育馆：周二和周四 12:10 – 12:50pm

在这个自定进度的课程中培养力量、灵活性和训练知识，该课程注重运动质量而不是数量。

• 将力量练习与灵活性练习相结合，以抵消我们重复性的日常活动。

• 提高您的身体表现并减少受伤和慢性疼痛的可能性。

• 欢迎所有健身水平的人士参加，每次锻炼期间都会提供锻炼进度和修改，以适应所有人的需求。

• 贾斯汀·罗斯教练

– 圣母院校区北体育馆：周一和周三 12:10 – 12:50pm

借一辆 Campus Well-Being 的自行车去吃午餐、办事或游览该地区。我们的四辆新自行车包括驼鹿和熊（大），鹰 （中）和鹅 （小的）。  请在健身房正常营业时间前往 NDC North Gym 客户服务台， 并选择您的自行车 - 仅限学生和教职员工白天借用。

详细了解自行车共享计划这里.

带上您自己、您的朋友或家人来参加一个“欢迎”的棋盘游戏之夜。

直接加入 –圣母院e8体育网： 11 月 16 日星期四下午 4 点至晚上 7 点，在洞穴中，DM30。

直接加入 –交换区校区：11 月 21 日星期二下午 4 点至晚上 7 点，Tim Hortons 附近的 Roblin 中心餐厅。

游戏包括：《Anomia》、《战舰》、《Boggle》、《你能说出名字吗 5》、《卡坦岛家庭版》、国际象棋和跳棋、Cranium、Taboo、Cribbage 和 Crib Wars、多米诺骨牌、禁岛、Hedbanz、Jenga、Last Word、Monopoly（棋盘游戏）和 Monoply Deal（纸牌）、Othello、Pictionary、Pictureka、Scrabble、序列、禁忌、Telestrations、琐碎的追求、Uno、Yahtzee 和你不说。

联系方式克里斯蒂 如果您想为您的一群朋友、同学或员工团队预订特定游戏。

“艺术是一种强大的医学形式 - 具有治愈、寻找洞察力、平静和成长、减压和感觉平衡的力量。创作艺术是一个狂野和自由的安全空间。” 基萨·麦克萨克

加入e8体育网福利、学生协会和导师 Kisa MacIsaac，度过一个绘画和创意探索之夜。参与者按照一步一步的过程来创建一个独特的画布。

本次活动免费。欢迎所有学生和教职员工报名。 

 – 虚拟：2023 年 11 月 1 日星期三下午 6 点至晚上 8 点。 链接将通过电子邮件发送给临近活动的注册者。 

是时候关注平衡和自我保健对于发展积极的心理健康以支持学习和工作成功的重要性。

我们邀请您花一点时间做一些让您活跃、富有创造力、联系或放松的事情 - 无论您需要什么来保持平衡。所有活动均免费向学生和教职员工开放。

访问我们的繁荣周帖子包含所有详细信息！参加活动即可获得抽奖机会！

漏水的水龙头的滴水声是否让您彻夜难眠？  您的马桶是否已过最佳状态并开始无缘无故地漏水或漏水？

如果是这样，租客和房主初级管道维护系列的下一部分可能正是您所需要的，让您睡个好觉并节省水费！

水是我们最宝贵的资源，漏水的水龙头或马桶会在短时间内浪费数百加仑的水。  在这个“水龙头和马桶基础知识”课程中，参与者将学习水龙头和马桶的基本部件，并解决和修复这两个部件的常见问题。

–圣母大学e8体育网：2023 年 11 月 14 日星期二下午 4:30 至下午 6:30，在 J2-05 房间，注意一些标志以帮助找到房间。

艾比·勒加斯皮 (Abby Legaspi) 在舒适的自家厨房中带领家庭厨师一步步制作简单的哈利姆灵感炖菜食谱。享受美食和乐趣！

注意： 前 15 名 e8体育 学生可以要求从 NDC 或 EDC 领取配料包。您将收到电子邮件确认。学生用品包数量有限，请尽早报名。

2023 年 11 月 23 日星期四：下午 6 点至晚上 8 点 – 虚拟–
**链接和食谱：将单独通过电子邮件发送给临近活动的注册者。

与土著教育学院的 Holly Scherban 一起学习如何制作捕梦网。所有材料均已供应，名额有限。

教学：制作捕梦网时，你要保持良好的精神状态和良好的思想。捕梦网会用它的网捕获我们的恶梦，然后当放置在窗户附近时，将它们释放出来，永远不会再出现在我们的生活中。

这样，我们的捕梦网就能将良好的能量带入我们的房间和我们的生活。

注意：课程将从污迹开始，以消除可能出现的任何负能量（可选）。

–2023 年 11 月 30 日星期四下午 4:30 至晚上 7:30，原住民中心，F209，圣母院e8体育网。

厌倦了寻找家庭勤杂工或专业承包商来完成您家及其周围的小型维修工作？与木工工作人员一起参加这个为期两小时的简短研讨会，您将获得有关修复损坏的干墙以准备油漆、更换锁具或在门上安装锁舌的宝贵见解，并学习一些使您的房屋更安全防盗的策略。欢迎询问有关家居装修的任何问题。

–圣母大学e8体育网：2023 年 12 月 5 日星期二下午 4:30 至下午 6:30，在 T1-25 房间（木工店），注意一些标志以帮助找到房间。

周四 12:00 – 1:00pm（北体育馆）

周一下午 4:00 – 5:30（北体育馆）

周五 4:00 – 5:30（北体育馆）

暂停。 11 月没有安排会议。

周三下午 4:00 – 5:30（北体育馆）

周五 12:00 – 1:00pm（北体育馆）