我们期待着个人成长、充满乐趣的五月，也许最重要的是——压力更少。 MindWell 本月提供以下精彩计划：

• 建立心理安全
• “检查”以改善福祉
• 身体健康促进心理健康
• 自我慈悲的整体技能

详细了解这些计划并在下面注册。 

所有课程均免费向 e8体育 员工、学生和教职员工开放。

建立心理安全

心理安全很重要——不仅仅是在工作场所。然而，许多人不知道自己是否拥有它、它是什么以及它对他们有何好处。 

今年五月，每周一与 Jackie 教练一起学习有关心理安全的所有知识；它是什么、不是什么、它的好处，以及您可以做的练习，以在您的个人和职业环境中进行实验并提高心理安全感。

周二上午 11:30（虚拟）

“检查”以改善福祉

定期自我“检查”可以很快产生明显的效果，从而改善心理健康和幸福状态。今年五月的每个星期五，和罗斯一起发现：

• 自我检查是什么意思？
• 您应该什么时候入住？
• 您如何处理收到的信息？
• 不同的“签到”方法 - 这样您就可以找到最适合您的一种。

周五上午 11 点（虚拟）

身体健康促进心理健康

心理健康和身体健康是分开的，这是一种常见的误解。事实上，心理健康和身体健康是密切相关的。

今年五月，每周二与露西亚一起探索体育锻炼如何通过化学方式影响大脑中的荷尔蒙和化学变化，从而改善心理健康和幸福感。

周二上午 11:30（虚拟）

自我同情

我们如何看待自己以及如何与自己交谈是积极心理健康和幸福的重要组成部分。当我们能够善待自己时——尤其是当我们犯错或感觉“不好”时——我们可以极大地改善我们的整体幸福感。

今年五月，与艾伦一起踏上自我同情之旅，探索处理困难情绪的方法，验证我们的内心体验，并每天善待自己，体验更多快乐和幸福。

周三上午 11 点（虚拟）