我们拥有一些才华横溢的教练和各种各样的计划，可帮助您实现健身目标或将您的日常生活提升到一个新的水平。 我们的教练将提供锻炼进展和修改，以适应所有健身水平。

除非另有说明，所有课程均在圣母院e8体育网进行。一些健身和瑜伽课程是在交换区e8体育网虚拟提供的。 

课程表（2023 年 3 月 27 日 – 2023 年 5 月 26 日） 
 
星期一  

• 肌肉与活动能力 （40 分钟），上午 11:10

星期二 

• 力量与体能 （40 分钟），中午 12:10

星期三 

• 肌肉与活动能力 （40 分钟），上午 11:10
• 瑜伽（40 分钟），中午 12:10
  • 亲自注册 *GM33 工作室的特殊沉浸式体验
  • 虚拟/在线注册 *在此处注册以注册虚拟课程

星期四 

• 力量与体能 （40 分钟），中午 12:10  
• EDC 瑜伽 （45 分钟），下午 4:15
•  （45 分钟），下午 5:15
  • 报名参加此课程，您将可以使用 7 天。您可以在方便时查看这些录音。  

星期五 

• 虚拟瑜伽 （30 分钟），中午 12:15

请通过上面的链接注册。所有课程均向拥有有效设施会员资格的学生和工作人员开放。有关会员资格的更多信息可以找到这里。  大多数学生和教职员工自动拥有会员资格。联系方式娱乐 有任何问题。

校内体育活动为学生和教职员工提供了在安全和支持性环境中参加e8体育网内各种休闲体育活动的机会。  

从我们当天的运动中进行选择，或者参加您选择的运动。您可以以团队形式报名，也可以以个人形式报名，并在活动开始时加入团队。欢迎所有技能水平的人！   

查看我们的校内运动时间表，了解更多信息并报名参加运动！   

星期一   

• 篮球（3对3） 下午 4:00 – 下午 5:30（北体育馆）

星期三  

• 五人制足球（室内足球） 下午 3:00 – 下午 4:30（南体育馆）

星期四  

• 篮球（3对3） 下午 4:00 – 下午 5:30（北体育馆）

星期五  

• 板球 下午 3:00 – 下午 4:30（北体育馆）

想要添加另一项运动吗？还是其他时间段？电子邮件戴维斯 成为志愿者校内协调员并协助开展更多体育活动。有关校内协调员职位的更多信息，请参阅这里 .

太极拳涉及通过日常温和的锻炼来改善健康，重点是呼吸。这种长寿练习很容易获得，但对于终生参与来说却足够深刻。通用武术动作是思想、身体和精神（气）发展的重点。

注册： 周一中午 12:10 至中午 12:55，主要在南体育馆，NDC。欢迎所有经验水平。

加入师傅 Josh Schafer，他已经接受中国传统武术 (TCMA) 训练三十多年。他的专长包括太极（阳系）、虎爪功（夫九派）和螳螂拳（唐郎拳）。

霍莉·普鲁钦斯基 (Holly Pluchinski) 在一个被舒缓的声音和全景包围的房间里亲自指导瑜伽参与者。伸展和放松！适合所有级别，并提供垫子。

仅限圣母院校区，周三中午 12:10 至中午 12:50, GM33，北体育馆附近。

注册： 面对面 和虚拟 可用选项

注意：注册后，链接将通过电子邮件发送给注册者。房间内不允许携带食物。点击这里 有关沉浸室 (GM33) 的更多信息。

放学后加入 Chaley Martens 参加 45 分钟的瑜伽课程，放松一天的生活。适合所有级别，并提供垫子。

注册 – 交换区校区，四月和五月仅限周四下午 4:15 至下午 5:00 在 Roblin 中心的 P107。

Holly 在舒适的家中或办公室主持 30 分钟的瑜伽课程，让参与者伸展身体、呼吸并感觉良好。适合所有级别。 

R注册: 周五中午 12:15 至 12:45

需要注册。注意：链接将单独通过电子邮件发送给注册者。

动物和人类的互动可以带来许多积极的健康益处。例如，动物可以帮助降低我们的皮质醇水平（一种压力荷尔蒙）、降低血压、减少孤独感并帮助改善我们的情绪。他们身边也很有趣，让我们有机会建立独特而亲密的联系。

下拉： 圣母院e8体育网 – 2023 年 4 月 17 日星期一：上午 11:30 至下午 1 点，e8体育网商店走廊，现场

下拉：交换区e8体育网 – 2023 年 4 月 19 日星期三：上午 11:30 至下午 1 点，Roblin 中心中庭，现场

在舒适的自家厨房中，Abby Legaspi 带领家庭厨师逐步制作夏季卷和蘸酱。享受美食和乐趣！

注意： 前 20 名 e8体育 学生可以要求从 NDC 或 EDC 领取配料包。您将收到确认电子邮件。学生用品包数量有限，请尽早报名。

注册 – 2023 年 4 月 27 日星期四：下午 6 点至晚上 8 点 – 虚拟*

*链接和食谱：将单独通过电子邮件发送给临近活动的注册者。

周围环绕着自然景观和声音、活植物和其他各种物品，您可以前往改造后的沉浸室，发挥您的创造力。集中注意力，仔细观察，活在当下，然后画出你所看到的并记录你所感受到的。 绘图教练将提供帮助。

前 10 名学生将收到免费的素描笔记本和铅笔以开始使用。房间内还提供散装素描纸、记号笔、蜡笔和铅笔蜡笔。

删除 –巴黎圣母院e8体育网：2023 年 4 月 13 日星期四下午 1 点至 3 点在沉浸室，GM33。

逃离寒冷的世界几个小时，在绿色植物中放松身心。选择一个容器，选择一株植物，亲自动手并添加一些配件，打造您自己的“童话花园”并带回家。

提供所有材料和植物。尽早报名，座位有限。

会议详细信息：

注册–交换区校区：2023 年 4 月 4 日星期二下午 4:30 至 6:30，Tim Hortons 附近的 Roblin 中心餐厅。

加入 RRCSA 和e8体育网福利，度过一个陶艺之夜！挑选一个可供绘画的小陶土花盆，并将其改造成您自己的令人惊叹的艺术品，享受轻松、悠闲的创作时光。

通过种植一些种子来完成您的项目，并看着它长成一朵美丽的花朵！提供所有材料——花盆、油漆、土壤和种子。

注册 – 圣母院e8体育网：  2023 年 4 月 11 日星期二下午 4:30 至 6:30，在山洞里。

注册 – 交换区校区：2023 年 4 月 12 日星期三下午 4:30 至 6:30，在 Tim Hortons 附近的 Roblin 中心餐厅。

带您的朋友和家人来e8体育参加由e8体育网福利和学生会主办的“欢迎所有”棋盘游戏之夜。

直接加入 – 交换区校区：每月第三个星期二下午 4 点至晚上 7 点，Tim Hortons 附近的 Roblin 中心餐厅。 （2023 年 4 月 18 日）

直接加入 – 圣母院e8体育网：  每月第三个星期四下午 4 点至晚上 7 点，在山洞里。 （2023 年 4 月 20 日）

部分游戏包括：Catan Family Edition、Cranium、Taboo、Cribbage 和 Crib Wars、Forbidden Island、Monopoly（棋盘游戏）和 Monoply Deal（纸牌）、Uno、Scrabble、Boggle、Yahtzee、Telestrations、Chess 和 Checkers、Sequence、Hedbanz、Battleship、Jenga、Dominoes 和 Pictionary。

联系方式克里斯蒂 如果您想为您的一群朋友、同学或员工团队预订特定游戏。

e8体育网福利和学生会欢迎您来到新学期！玩一些大型游戏，如 Jenga、国际象棋、西洋跳棋或 Connect 4，投一些迷你篮球或尝试乒乓球*，与一些同伴一起玩友好的纸牌游戏或做一些着色。

直接加入 – 交换区校区：2023 年 5 月 4 日星期四 - 上午 10 点至下午 2 点。 Roblin 中心 Tim Hortons 附近的餐厅。

直接加入 – 圣母大学e8体育网：2023 年 5 月 11 日星期四 - 上午 10 点至下午 2 点。 图书馆走廊。

*注意：乒乓球和迷你篮球仅在 NDC 出售。

“艺术是一种强大的医学形式 - 具有治愈、寻找洞察力、平静和成长、减压和感觉平衡的力量。创作艺术是一个狂野和自由的安全空间。” 基萨·麦克萨克

注册 – 虚拟 – 2023 年 5 月 9 日星期二 – 下午 6:00 至晚上 8:00

加入e8体育网福利、学生协会和导师 Kisa MacIsaac，度过一个绘画和创意探索之夜。参与者按照一步一步的过程来创建独特的画布。本次活动不收取任何费用。欢迎所有学生和教职员工报名。  

绘画之夜套件（数量有限，仅限学生）： 如果您是 NDC 或 EDC 的 e8体育 学生，则仅提供二十 (20) 个学生绘画夜间套件。

电子邮件克里斯蒂 了解更多信息。