恭喜所有 MindWell 30 天正念挑战参与者！

所有学生和教职员工都可以 访问每天服用 5 次随时编程。 对于这个为期 30 天的计划，您只需每天 5 分钟，随时随地在任何设备上进行。 有证据表明，它可以减轻压力、增强弹性、改善团队合作并增强领导技能。

这个机会教授“行动中的正念”，帮助参与者在日常任务和工作中变得冷静、专注和专注。 MindWell 还提供许多其他研讨会、课程和培训资源，以帮助您走上幸福之路。

获奖者：

礼券：Kunwar Aditya 和马塞洛·蒂亚戈·洛佩斯清水

“我是一个极度焦虑的人，完成 Take 5 Daily 课程的 30 天挑战让我重新与自己、家人和周围的一切建立联系。现在我更加放松，感觉更有活力，每天都练习 Take 5。我非常感谢有机会学习和记住让我的一天变得更好的态度。”

马塞洛·蒂亚戈·清水·洛佩斯

瑜伽垫和瑜伽垫：海蒂·德菲尔和碧·贝尔纳多

“我们很容易被其他地方发生的事情所吸引，而看不到我们周围发生的事情。30 天里花 5 分钟专注于当下，让我意识到我错过了多少就在我面前的事情。”

碧·贝尔纳多

“我真的很喜欢 MindWell 系列。它易于管理（每天需要不到 5 分钟）且容易引起共鸣。Take 5 计划给了我很好的提示，即使在计划结束后我仍然会继续使用它们 – 注意提示、注意新事物、注意身体、注意呼吸和注意当下。”这是一个很好的计划，可以帮助减轻压力和提高注意力。”

海蒂·德菲尔

冥想垫：Sam Lee 和 Mufidat Musa

“根据 MindWell 挑战的经验，我养成了自我保健的习惯。该计划提供了有关如何练习日常冥想的复杂指导。因此，我现在每天早上冥想 5 分钟，可以比以前更长时间地专注于任务。我强烈向其他学生推荐这项挑战。”

李三杰