当我们在不断面临的挑战中开始新的一年时，花时间培养健康的心态和压力管理技能是个好主意。考虑到这一点，我们邀请您与其他数十名 e8体育 学生和教职员工一起参加为期 30 天的正念挑战。

您能坦诚地接受困难的信息吗？你能逆转压力反应并平静你的神经系统吗？你能从自己的想法中退一步，看着它们来来去去吗？所有这些技能都是建立良好心理健康的关键，并且都是 Take 5 Daily 课程的一部分。

Take 5 Daily 每天只需 5 分钟，可以随时随地在任何设备上使用，但有证据表明，它可以减轻压力、增强复原力、改善团队合作并增强领导技能。

这个机会教导“行动中的正念”，这样人们就不需要停下正在做的事情来变得冷静、活在当下和专注。

注册

所有 e8体育 学生和教职员工都可以然后注册 Take 5 Daily。您甚至可以注册一个好友来保持动力。

抽奖

完成 Take 5 Daily 的全部 30 天，您就可以解锁一份证书，可以参加抽奖活动，赢取丰厚奖品。

奖品包括：

• 2 次传给
• 2个瑜伽套餐瑜伽垫和瑜伽垫
• 2 新月形冥想垫

只需将您的证书发送至克里斯蒂2 月 28 日之前，您将有机会获胜。

请联系克里斯蒂·多里安有任何问题。