e8体育网幸福一月计划
心理健康
30 天正念机会（有奖品！）
当我们在不断面临的挑战中开始新的一年时，最好花时间培养健康的心态以及压力管理技能。考虑到这一点，我们邀请您与其他数十名 e8体育 学生和教职员工一起参加为期 30 天的正念挑战。
阅读所有详细信息这里。
贝尔让我们谈谈日
贝尔让我们谈谈，1 月 25 日，重点是消除污名化、建立心理健康意识、接受度和行动。在我们个人和集体面临挑战之后，继续讨论我们的心理健康比以往任何时候都更加重要。
聆听其他人讲述他们克服和克服心理健康障碍的经历的故事，有助于我们正常化并尽量减少我们对自己心理健康可能感到的耻辱或羞耻。
贝尔让我们谈谈日代表着一个社区聚集在一起，了解我们自己和他人的经历，并就支持我们的心理健康和保健对我们意味着什么进行对话。
请回来查看有关如何参与的更新。
运动类别
正在进行的太极拳（面对面）
太极拳涉及通过日常温和的锻炼来改善健康，重点是呼吸。这种长寿练习很容易获得，但对于终生参与来说却足够深刻。通用武术动作是思想、身体和精神（气）发展的重点。
注册–周一中午 12:10 至中午 12:55，在 NDC 南体育馆。欢迎所有经验水平。
加入师傅 Josh Schafer，他已经接受中国传统武术 (TCMA) 训练三十多年。他的专长包括太极（阳系）、虎爪功（夫九派）和螳螂拳（唐郎拳）。
NDC 沉浸式瑜伽室（面对面和虚拟）
EDC 瑜伽周二和周四（面对面）
放学后或参加 Chaley Martens 参加 30 分钟的瑜伽课程，放松一天的生活。适合所有级别，并提供垫子。需要注册。
注册–仅限交换区校区，周二和周四下午 4:15 至 4:45在 P107 中。
虚拟星期五瑜伽
Holly 在舒适的家中或办公室主持 30 分钟的瑜伽课程，让参与者伸展身体、呼吸并感觉良好。适合所有级别。
注册–周五中午 12:15 至 12:45
需要注册。注意：链接将单独通过电子邮件发送给注册者。
休闲活动
带治疗犬的弹出式游戏室
e8体育网福利和学生会欢迎您回到e8体育网！与治疗犬一起参观，玩一些大型游戏，如叠叠乐、国际象棋、西洋跳棋或 Connect 4，投一些迷你篮球或尝试乒乓球*，与一些同伴一起玩友好的纸牌游戏或做一些涂色活动。
直接加入 –圣母大学e8体育网：2023 年 1 月 5 日星期四 - 上午 10 点至下午 2 点。图书馆走廊。
直接加入 –交换区校区：2023 年 1 月 10 日星期二 - 上午 10 点至下午 2 点。Roblin 中心 Tim Hortons 附近的餐厅。
*注意：乒乓球和迷你篮球仅在 NDC 出售。
每月棋盘游戏之夜 – EDC 和 NDC
带您的朋友和家人来e8体育参加由e8体育网福利和学生会主办的“欢迎所有”棋盘游戏之夜。
直接加入 –交换区校区：每月第三个星期二下午 4 点至晚上 7 点，在 Tim Hortons 附近的餐厅。
直接加入 –圣母院e8体育网： 每月第三个星期四下午 4 点至晚上 7 点，在山洞里。
部分游戏包括：Catan Family Edition、Cranium、Taboo、Cribbage and Crib Wars、Forbidden Island、Monoply Deal、Uno、Scrabble、Boggle、Yahtzee、Telestrations、Chess and Checkers、Sequence、Hedbanz、Battleship、Jenga 和 Pictionary。
联系方式克里斯蒂如果您想为您的朋友、同学或员工团队预订特定游戏。
创意研讨会
为您的生活创作配乐（虚拟）
了解如何选择节奏/流派/旋律来激发精神状态或健康感，从而激发我们或帮助我们应对日常情况或活动。由马尼托巴音乐艺术学院 (MCMA) 的音乐治疗师麦肯纳·奥格 (Mckenna Ogg) 主持。
注册–虚拟会议：2023 年 1 月 24 日星期二下午 6 点至晚上 7 点
需要注册。注意：链接将单独通过电子邮件发送给注册者。
制作愿景板（亲自）
享受两个小时的创意乐趣，制作自己的愿景板，为新的一年做好准备，对自己的承诺有清晰的愿景。
也称为梦想板，愿景板是一种可视化工具，指的是用于构建代表您的目标和梦想的文字和图片拼贴画的任何类型的板。这些鼓舞人心的拼贴画是您对未来的想象——一个具体的例子、想法或代表您要去的地方。通过将愿景板放在您每天都能看到的地方，您将提示自己定期想象自己的生活。
您的愿景板成为全年的有力提醒。当我们每个人都从事自己的创造性工作时，对话和社区就会自然而然地出现。
注册–圣母大学e8体育网面对面会议：2023 年 1 月 26 日星期四下午 4 点至下午 6 点在草原之光中经过蒂姆霍顿。
提供所有材料：剪刀、胶水、海报板和各种杂志。如果需要的话，请携带任何个性化图片或图形。
由 Amanda Le Rougetel 主持：作家、拼贴艺术家和社区教育家。她被拼贴画所吸引，因为它邀请我们拍摄单独的、可能不相关的图像，并用我们自己独特的视角将它们组合在一起，以讲述一个全新的故事。阿曼达 (Amanda) 是一名退休的 e8体育讲师，现在正在开辟结合她的热情和兴趣的新道路。她很高兴回到学院领导这次愿景板研讨会。
绘画之夜 – EDC 和 NDC（面对面）
“艺术是一种强大的医学形式 - 具有治愈、寻找洞察力、平静和成长、减压和感受平衡的力量。创作艺术是一个狂野和自由的安全空间。” 基萨·麦克萨克
注册–交换区校区，2023 年 1 月 31 日星期二 – 下午 4:15 至 6:30（Tim Hortons 附近的餐厅）
注册–2023 年 2 月 8 日星期三 - 下午 4:15 至下午 6:30 圣母院e8体育网（洞穴，DM30）
加入e8体育网福利、学生协会和导师 Kisa MacIsaac，度过一个绘画和创意探索之夜。参与者按照一步一步的过程来创建独特的画布。本次活动不收取任何费用，并提供小吃。欢迎所有学生和教职员工报名。
您的直觉风格 – 您如何调整？ （虚拟）
本次研讨会探讨了人们如何调整直觉并利用感官来收集有关情况和事件的信息。以及学会相信所收集的信息。 我们讨论平衡逻辑思维与直觉印象的总体重要性。
许多人都有直觉的火花，但要么不知道如何解释它们，要么完全忽视它们。 本次研讨会将帮助参与者拥抱那些直觉时刻，并更加了解他们的直觉所能提供的东西。
注册–2023 年 2 月 2 日星期四下午 6 点至晚上 8 点，虚拟研讨会
需要注册。注意：链接将单独通过电子邮件发送给注册者。
运动与健身
健身课程
NDC 冬季学期健身课程时间表（1 月 9 日）第至 4 月 7 日第, 2023) 我们拥有一些非常有才华的教练和各种各样的计划，可以帮助您实现健身目标或将您的日常生活提升到一个新的水平。
除非另有说明，所有课程均在圣母大学e8体育网进行。一些健身和瑜伽课程是在交换区e8体育网虚拟提供的。
课程表（2023年1月9日 – 2023年4月7日） 星期一
- 肌肉与活动能力（40 分钟），上午 11:10
星期二
星期三
星期四
- （40 分钟），中午 12:10
- EDC 瑜伽（30 分钟），下午 4:15
- （45 分钟），下午 5:15
- 报名参加此课程，您将可以使用 7 天。您可以在方便的时候查看录音。
星期五
- 虚拟瑜伽（30 分钟），中午 12:15
请通过上面的链接注册。所有课程均向拥有有效设施会员资格的学生和工作人员开放。有关会员资格的更多信息可以找到这里。 大多数学生和教职员工自动拥有会员资格。联系方式娱乐 如有任何疑问。
校内运动
校内体育活动为学生和教职员工提供了在安全和支持性环境中参加e8体育网内各种休闲体育活动的机会。
从我们当天的运动中进行选择，或者参加您选择的运动。您可以以团队形式报名，也可以以个人形式报名，并在活动开始时加入团队。欢迎所有技能水平的人！
查看我们的校内运动时间表，了解更多信息并报名！
星期一
- 篮球（3对3）下午 4:00 – 下午 5:30（北体育馆）
星期二
- 匹克球12:15pm – 1:15pm（南体育馆）
- 下午 4:00 – 下午 5:30（北体育馆）
星期三
- 羽毛球12:00pm – 1:30pm（北体育馆）
- 下午 3:00 – 下午 4:30（南体育馆）
星期四
- 篮球（3对3）下午 4:00 – 下午 5:30（北体育馆）
星期五
- 板球下午 3:00 – 下午 4:30（北体育馆）
想要添加另一项运动吗？还是其他时间段？电子邮件戴维斯成为一名志愿校内协调员并协助开展更多体育活动！ 有关校内协调员职位的更多信息可以找到这里