由于纬度偏北，许多马尼托巴人会经历季节性情感障碍 (SAD)，而其他人则经历较温和的冬季忧郁症。 SAD 是一种抑郁症，主要发生在秋季和冬季，此时白天缩短，阳光减少。 

光疗

虽然白天定期外出有助于缓解这种低迷状态，但许多学生和教职员工需要在阳光明媚时在室内学习或参加课程和会议。 在这些情况下，光疗是一种替代方案，每天坐在专门的灯旁边。您是否知道 NDC 和 EDC 校区均设有可供图书馆使用的光疗站？此外，我们的地区e8体育网也有这些站点可供使用。  

如果您感觉情绪发生变化、精力下降或出现下列任何症状，您可能需要尝试光疗。图书馆开放时，工作人员和学生都可以在车站工作或学习。 

您还可以从流通台借一盏较小的便携式灯。该灯可在图书馆内靠近电源插座的任何地方使用。您会在灯上方找到有关正确使用的说明以及张贴的重要注释。 

为了有效，灯发出的光必须间接进入您的眼睛。虽然您的眼睛必须睁开，但不要直视灯光。除非医生另有指示，否则请将疗程控制在 30 分钟内。 

季节性情感障碍 (S.A.D.) 的症状

• 感到疲倦、沮丧或悲伤
• 食欲增加
• 渴望碳水化合物和淀粉类食物
• 体重增加
• 比平时睡得更多
• 社交退缩
• 对日常活动缺乏兴趣
• 无法集中注意力
• 性欲丧失
• 身体酸痛

如果您认为自己可能患有任何形式的抑郁症，包括季节性情感障碍 (SAD)，请咨询您的初级医疗保健提供者和/或预约. 

来源：梅奥诊所网站 - www.mayoclinic.org 和 Northern Light Technologies 产品说明