娱乐

CFL 每周获胜精选

每周一，选择您认为将赢得本周比赛的球队并提交以获得奖品。该比赛将持续到格雷杯，因此您可以每周提交。报名和团队选择可以通过电子邮件提交至recreation@rrc.ca

弹出式乒乓球

过来打几轮乒乓球。欢迎所有技能水平的人，并提供所有设备。无需注册，但您可以发送电子邮件recreation@rrc.ca有任何问题。

• EDC（埃尔金广场）10 月 17 日星期一^第，中午 - 下午 1:00
• NDC（北体育馆）10 月 24 日星期一^第，中午 - 下午 1:00

健康

虚拟烹饪之夜

这个虚拟烹饪之夜的菜单上有红薯砂锅。食谱和成分清单将在您注册后发送。学生可以索取配料包并从 NDC 获取。供应套件数量有限，请尽早报名。注册可以通过电子邮件提交至recreation@rrc.ca 

虚拟（MS Teams）10 月 6 日星期四^第，下午 6:00-8:00

油漆之夜

绘画之夜，您将在熟练的教练的指导下享受轻松而富有创意的艺术创作体验。将提供用品和材料，但数量有限。您必须提前通过电子邮件注册以确保您的席位recreation@rrc.ca。 

• NDC（洞穴）10 月 19 日星期三下午 4:30 至下午 6:30
• EDC（餐厅）10 月 20 日，星期四，下午 4:30-6:30

面对面瑜伽

快来活动、伸展、呼吸并感觉良好。这些临时课程适合所有级别。提供垫子。 

• NDC（南体育馆）每周二下午 4:00-4:30 
• EDC (P107)每周四中午 12:15-12:45 
• NDC（沉浸室*）– 10 月 5 日星期三^第，中午 – 下午 1 点 *GM33 中的特殊沉浸式体验

虚拟瑜伽

周五中午 12:15 至 12:45 与 Holly 一起在您自己的空间进行午餐时间练习。注册适合您的每个课程。 

通过以下方式报名参加所有瑜伽课程（虚拟和现场）我们的新预订系统.

即兴运动

我们的健身房开放供您随时进行运动。请在我们工作人员值班时间内前来游玩（请致电 204-632-2399 联系我们的前台，了解日常服务情况）。除此之外，我们还安排了 10 月份的以下来访时段：

• 匹克球– 周二和周四，上午 11 点至下午 1 点，南体育馆
• 篮球– 周一、周三和周五，上午 11 点至下午 1 点，北体育馆

健身课程

我们很高兴地宣布推出秋季健身课程。我们拥有一些非常有才华的教练和各种各样的计划，可以帮助您实现健身目标或将您的日常锻炼提升到一个新的水平。查看所有类别选项立即注册！  

力量和体能

• 这些有趣且充满活力的课程利用自重练习、壶铃、哑铃、健身球、弹力带等进行全身锻炼
• 在这个充满动感的课程中改善您的情绪、健康和健身，让您增强肌肉并在一天中剩下的时间里充满活力！ 
• 欢迎所有健身水平的人。每次锻炼期间都会提供锻炼进展和修改，以适应每个人。  
• 早上与奎恩教练一起，午餐时与戴维斯教练一起。  

在此处查找课程时间并注册：

30 分钟课程

40 分钟课程

肌肉和活动能力

• 为了让我们的身体机能良好并感觉良好，本课程从彻底的热身和活动训练开始，以抵消我们重复的日常活动。本课程的后半部分包括一个简短的力量训练，以补充课堂上练习的灵活性训练。结合这些元素将使我们能够通过全方位的运动来增强力量和弹性。这将有助于提高我们的身体表现并减少受伤或慢性疼痛的可能性。
• 贾斯汀欢迎所有健身水平的人参加本课程，并将在锻炼过程中提供运动修改，以适应每个参加者。  
• 贾斯汀教练和亚当教练

在此处查找课程时间并注册：

40 分钟课程

与培训师共度时光（顺便参加）

前往 Loft 健身中心，接受当天的力量锻炼指导，或者解答您有关健身房和健身相关的任何问题。这是学习如何使用举重室、微调您的技术或在我们认证培训师的监督下推进日常锻炼的好时机。  

• 适合所有健身水平！我们将进行练习修改以满足您的需求和目标。 
• 当天的锻炼会写在白板上，并按照您自己的节奏完成，重点是运动质量而不是数量。 
• 通过更加个性化的培训体验建立信心、知识和独立性。
• 立即注册并在预定时段随时前来。锻炼时间大约需要 30 分钟，但可以进行调整。您还可以预约提出问题或接受您自己的日常指导。  
• 早上与马特教练一起，午餐时与戴维斯教练一起。