本月 MindWell 举办了一些精彩的研讨会和课程，旨在帮助学生、教职员工找到利用基于正念的实践来管理和支持心理健康的方法。所有研讨会和课程均免费向e8体育的教职员工和学生开放。访问并找到适合您的课程！

• 自我慈悲的基础   
• 利用呼吸来减轻压力
• 优化您的能量  

4 周自我慈悲计划 – 6 月 9 日

从 6 月 9 日开始，加入 Erin McCarthy 博士的行列。在为期 4 周的基础课程中，以多种方式建立自我同情心。包括找到方法让内心的批评家安静下来，找到方法来管理我们的压力和焦虑体验，同时对自己和我们的感受保持富有同情心和理解的态度。

6 月 9 日星期四中午 12:00 CST

用呼吸来减轻压力 - 六月的每个星期五

我们自己的呼吸是我们可以用来降低压力水平并为我们的生活带来平静感的最有效工具之一，尤其是在压力情况期间或之后，这样无论周围发生什么，我们都可以表现得最好。每周五加入，学习如何利用呼吸作为减轻压力和改善整体健康的工具。

从 6 月 3 日开始的周五上午 11:00 CST。

优化您的能量 - 六月的星期一！

如果缺乏睡眠和缺乏运动确实都会让我们感到疲劳，那么我们该如何选择休息和运动呢？作为学生，我们可能会同时平衡许多优先事项，这可能会导致我们感到精力不足或缺乏动力。

六月的每周一与 Lucia 一起学习如何优化您的能量，在探索身体的推拉肌肉时了解何时推动和何时拉回。

每周一中午 12:00 CST。

有关 MindWell 的任何问题，请随时联系Pamela Villafranca，心理健康协调员.