假期季节通常会增加对我们时间和活动的需求。我们可能会经历更多的要求和更高的期望，这可能会给我们的生活带来更多的压力。假期也会带来寒冷的天气，这可能会导致疾病。对于不同寻常的节日活动、寻找完美的礼物、准备完美的膳食或举办聚会，找到平衡可能很困难。

每个人都有不同的方式来应对繁忙的假期。以下一些提示可能会帮助您管理假期安排并在假期保持健康：

• 即使您无法完成整个锻炼，也要腾出时间锻炼身体。完成一半的锻炼，下班步行回家，或者在家做一些小运动。
• 保持水分充足，避免将脱水误认为饥饿。
• 不要饿着肚子去参加节日活动。在参加活动之前吃健康的零食，慢慢吃，尽量不要站在零食附近。
• 如果您决定放纵一下，可以善待自己，只需注意份量即可。[1]
• 确保您对假期的期望切合实际。如果您的工作量太多，请设定预算并与家人分担责任。
• 关注一切可以顺利进行的事情，而不是一切可能出错的事情。
• 为自己安排时间，并记得在需要时休息一下。
• 享受假期并花时间反思生活中的美好事物。[2]

您通过 LifeWorks 获得的员工和家庭援助计划 (EFAP) 也提供大量资源来帮助您应对假期压力。访问 LifeWorks 网站以查看一些有用的文章。

旅行健康保险

HUB International STRATA Benefits Consulting 与保险经纪人 Medi-Quote Insurance Brokers Inc. 合作，提供多种具有竞争力的旅行保险选择。

通过 HUB STRATA 和 Medi-Quote 保险经纪人提供的保险范围包括：

• 年度计划
• 单次旅行计划
• 旅行取消、中断和行李丢失保险范围
• 旅行充值日数不限，不限时长
• 现有医疗状况的全面承保
• 家庭价格、加拿大境内旅行和旅伴折扣
• 免赔额选项
• 为来加拿大进行长途旅行或多次旅行的家庭成员提供超级签证保险

这个程序是100% 自愿适用于任何需要额外保险、退出团体计划或需要为家庭成员提供保险的员工。登录到您的网站，了解有关如何请求报价的更多信息和说明。

登录名：rrc              密码：自愿

支持您的健康

LifeWorks 网站包含有用的工具和文章，可为您和您的家人提供帮助。您甚至可以参加以下网址的研讨会：.

如果您是家庭看护者，您可能会努力平衡多种角色的需求。本月，LifeWorks 将推出有关如何处理护理需求和压力的资源。查看这些资源：

• 播客 –三明治一代的小贴士

[1]艾琳·奥格罗德尼克。 2014 年 11 月 25 日。“如何在假期期间保持健康”。全球新闻。

[2]克里斯汀·詹金斯。 2008 年 12 月 19 日。“管理假期压力”。加拿大公共卫生局。