冬天即将来临，为季节做好准备非常重要。考虑准备一套冬季驾驶套件，其中包括以下物品：[1]

• 保暖衣物（手套、无边帽、靴子）
• 毯子
• 沙子
• 小铲子
• 冰刮刀和雪刷
• 不易腐烂的零食
• 额外的挡风玻璃清洗液
• 急救箱
• 当地地图的纸质副本
• 带电池的手电筒
• 照明弹
• 防水火柴
• 电池跨接电缆

此外，请务必妥善维护您的车辆。应定期检查轮胎状况、压力和液位。如果您还没有使用冬季轮胎，考虑购买一些可能是个好主意。马尼托巴公共保险目前提供冬季轮胎计划，每辆车的融资利率高达 2,000 美元。[2]

如果满足以下条件，您就有资格参加冬季轮胎计划：

• 您是个人（非公司）曼尼托巴公共保险客户
• 您为以您的名义注册的乘用车或轻型卡车购买了合格的冬季轮胎。该符号将显示在排位赛轮胎上：
• 您没有曼尼托巴公共保险的融资限制或未清欠款

有关曼尼托巴省公共保险冬季轮胎计划和完整资格要求的更多信息，请访问他们的网站.

避免铲伤[3]

铲土是冬季背部受伤的常见原因，但您可以通过遵循以下一些提示来避免受伤：

• 使用符合人体工程学的轻型铲子
• 通过短暂的全身活动和伸展运动来热身肌肉
• 弯曲臀部和膝盖，而不是下背部
• 用腿部肌肉抬起
• 一次或一层一层地铲少量的雪
• 走到您想要堆雪的地方，而不是扔或伸手去
• 如果您感到劳累过度，请休息一下，利用这段时间伸展一下手臂、肩膀和背部
• 穿上带胎面的优质冬季靴子以避免滑倒
• 如果您有吹雪机，请使用它，但一定要保持背部挺直，并使用腿部肌肉推雪

支持您的健康

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• 发挥灵活性的技巧

[1]应对冬季路况的提示。中国航空协会。。 2012 年 11 月 5 日。

[2]冬季轮胎计划，马尼托巴公共保险，. 2016.

[3]防止腰部受伤的铲雪技术。彼得·J·舒贝 (Peter J. Schubbe)，华盛顿特区。脊柱健康™。。 2013 年 12 月 16 日。