与万圣节和复活节一样，情人节也是美食和巧克力的圣地。虽然一盒糖果或松露可能是送给心上人的一份不错的礼物，但它们不一定是最好的选择你的心脏 – 或您的腰围。情人节通常是您通过传统的糖果礼物表达爱意的一天，但为什么不与您所爱的人分享健康心脏的礼物呢？

在家做一顿健康的饭菜

没有什么比花时间在家为重要的人做他最喜欢的饭菜更能体现“浪漫”的了。情人节通常是餐厅最繁忙的日子之一，因此您可以跳过预订，独自度过一段时光，避免拥挤的餐厅带来的混乱。因为您不需要支付昂贵的晚餐约会费用，所以可以花钱购买更优质的食材来制作新鲜、健康的菜肴，例如, , ，或.

活跃起来

谁说一定要去吃饭看电影？跳出框框思考，计划一次既浪漫又浪漫的情人节约会，和活跃。什么不尝试滑冰？温尼伯的许多社区中心都设有室外溜冰场，福克斯同时提供，以及。还有阿西尼博因信用社在阿西尼博因河上。

温尼伯一所舞蹈课、打保龄球，甚至是在圣博尼法斯的阿西尼博因河边喝着热巧克力浪漫散步都是很棒的活跃约会创意。

 制作健康的情人节礼物

情人节吃一些糖果几乎是不可避免的。拒绝自己吃一两次是很残酷的，但如果你自己做的话，至少你可以控制自己吃的东西。无论是在办公室、在家里，还是在孩子的小学情人节派对上，尝试这些简单的技巧和食谱，让今年的情人节礼物更加健康。

• 黑巧克力– 在您的食谱中用牛奶或白巧克力代替黑巧克力（选择 70% 或更高的可可含量），以最大限度地提高您的健康益处，同时仍保留巧克力风味。黑巧克力已被证明有助于降低血压、抑制对甜食和健康食品的渴望，甚至有助于降低胆固醇。
• 水果– 草莓、覆盆子和樱桃都是浪漫的水果，那么为什么不尝试围绕它们制作美味的甜点呢？将浆果浸入（黑）巧克力中制成火锅，用它们制作水果冰沙代替冰淇淋，或将香草冷冻酸奶与浆果和巧克力酱一起制成圣代。

• 三重巧克力黑豆布朗尼– 这款健康版本的通常味道浓郁、黄油味十足的三重巧克力布朗尼，可以去除脂肪并补充蛋白质。
• 全麦糖饼干– 用低脂奶油奶酪糖霜装饰这些高纤维饼干，并用石榴汁给它们着色和调味，以获取额外的钙和抗氧化剂。

由创意传播学生 Hayley Brigg 提交