当我上大学时，我经历了一段艰难的过渡时期。  在我的第一年，我已经走到了一半，但我仍然没有找到那种“泰然处之”的感觉。我了解起床上课并确保每天在同一时间赶上公共汽车的惯例。  我还感到工作量的压力不断堆积在我身上，我几乎没有任何空闲时间来放松和思考——年轻并享受乐趣。

我以为我一月份的决心会实现……但我开谁玩笑呢。我知道这会是和以前一样的模式，只是这样想就已经让我失败了。我知道，如果我想成功地实现我想要的生活，我必须真正好好审视自己，真正了解我是谁，并面对“我是谁？”这个问题的一些不想要的答案。我必须做出一些艰难的决定，并通过认识我的个人模式（好的和坏的）来改变我的生活方式。

以下一些技巧在当时对我有帮助，并将继续帮助我让我的生活成为我自己设计的生活，而不是别人为我编程的生活。

1)    就这么做

阻止我们大多数人的一件事是我们无法做到做点什么，任何东西。我应该怎么办？我该怎么做呢？  只要我们保持对结果的超然态度并继续关注自己，运动的动力就会引导我们找到我们所寻求的答案。能量创造能量。恐惧会存在，障碍也会出现，但只要朝着你想要的迈出简单的一步，你就会让自己更接近我们都追逐的幸福。  这一步骤也会在我们内心产生情感，当这些情感与我们真正的道路一致时，将提升我们并带领我们在梦想的道路上走得更远。然而，如果你要应对任何类型的焦虑，这似乎是一件大事。说起来容易做起来难。努力对自己温和，努力不评判。如果你发现自己能够原谅自己什么都不做，那么你就走在了开始做某事的正确轨道上。生命中没有竞赛。你处于自己的时间线上，这可以给你自由感并减轻我们自己的一些压力。 了解更多→

二月是心脏月！

心脏病和中风是三大死亡原因中的两个。你知道吗？

• 在加拿大，每七分钟就有一人死于心脏病或中风。
• 心脏病和中风每年给加拿大经济带来超过 209 亿加元的医疗服务、医院费用、工资损失和生产力下降。
• 9.7% 的加拿大人心血管健康状况良好，53.8% 的人心血管健康状况中等，36.5% 的人健康状况不佳。

尽管这些统计数据令人恐惧，但仍有一些您无法控制的风险因素，例如年龄、性别、家族史或种族。但是，您可以采取一些措施来应对许多风险因素：

• 高血压
• 高血胆固醇
• 糖尿病
• 超重
• 饮酒过量
• 体力活动
• 吸烟
• 压力

您可以采取哪些措施来控制患心脏病和中风的风险？

根据梅奥诊所的说法，通过使用有益心脏健康的饮食来预防心脏病有 8 个步骤。

1. 控制份量
2. 多吃蔬菜和水果
3. 选择全谷物
4. 限制不健康的脂肪和胆固醇
5. 选择低脂蛋白质来源
6. 减少食物中的钠含量
7. 提前计划：制作每日膳食
8. 偶尔犒赏一下自己

您如何知道自己当前是否处于危险之中？

心脏与中风基金会创建了一个风险评估，您可以在线完成。风险评估可帮助您找出导致您患心脏病和中风的风险的因素。您可以创建帐户或匿名完成评估。有关您的健康和生活方式的问题很简单，只需不到 10 分钟即可完成。

要完成评估，请访问：

你知道吗？

您可能对家庭宠物情有独钟。通过 STRATA Select，您是否有资格通过 Petplan Pet Insurance® 获得宠物健康保险折扣？您可以选择年度承保限额，并且可能有资格获得每月保费折扣。看看吧！

提交截止日期即将到来！

我们想借此机会提醒您在 2014 年 3 月 31 日之前将 2013 年的申请提交到您的医疗保健支出账户 (HCSA)。

2013 年索赔必须在 3 月 31 日之前由 Great-West Life 收到^st，2014 年将用您 2013 年 HCSA 美元进行索赔。此期限后剩余的任何未使用的 2013 年福利金将被没收。

HCSA 可用于承保其他类型的团体福利计划或省级医疗计划通常不承保的一系列福利。

哪些费用属于承保范围？

您和您的家属受保期间发生的符合条件的费用，您将获得 100% 的承保，最高可达您 HCSA 中的总金额。

《所得税法》管辖可根据 HCSA 报销的费用类型。这包括由以下机构提供的医疗或牙科服务：

• 执业医师；
• 牙医；或
• 公立或有执照的私立医院。

请访问并搜索医疗费用以获得完整列表。

1 月 1 日^st，2014 年，您的 HCSA 根据您选择的弹性选项以及适用的兼职/全职状态进行更新。请访问查看您的索赔历史记录并获取您的 HCSA 对账单（包括余额）。

根据 HCSA，您可以继承索赔自服务之日起最多 12 个月。这意味着，如果您 2013 年的费用多于 2013 年 HCSA 美元，您可以将这些报销索赔转入 2014 年 HCSA 余额。

例如，在 Flex Option 5 下：

更新了索赔提交要求

Great-West Life 更新了压缩软管和矫形鞋的索赔提交要求。红河学院计划提供的承保范围没有变化。为了确保为有效费用提供承保，要求的变化在保险公司中很常见。

压缩软管的索赔要求是什么？

效益将根据软管的压缩系数来判定。提交索赔时，您需要提供以下信息：

•  医疗诊断——医生开具的处方，其中包括具体的医疗诊断。症状描述不足以作为文件。
• 软管品牌/型号 - 确保收据上有为您提供的压缩软管的品牌和型号

 请参阅您的福利手册以确定您的资格和福利限额。

矫形鞋的索赔要求是什么？

提交索赔时，您需要提供以下信息：

• 处方要求 – 处方必须列出需要矫形鞋的医疗诊断。仅仅列出症状的处方而不是医学诊断是不够的。
• 铸造技术 - 当索赔针对定制矫形鞋时，所用技术的详细信息、工艺说明以及用于制造鞋子的材料。
• 品牌/型号 - 品牌名称、鞋子型号的详细信息、对鞋子所做的每次修改的说明（如果适用）以及鞋子和每次修改的成本明细（当索赔针对定制或预制（现成）矫形鞋时）。

请参阅您的福利手册以确定您的资格和福利限额。

你知道吗？

通过 STRATA Select，您是否有资格享受购买新安全系统的折扣或通过 ProTELEC Alarms 监控现有系统的折扣？ ProTELEC 根据客户需求提供三种激励措施。看看吧！

出国紧急旅行健康保险

红河学院员工及其符合条件的家属享有 100% 的紧急旅行健康保险。

什么是境外医疗紧急情况？

境外医疗紧急情况的定义是“受保人在其所在省份以外旅行时发生的不可预见的伤害或疾病”。  如果您不遵守医疗建议旅行，您将不会获得承保。

在省外/国外发生医疗紧急情况时该怎么办？

出国旅行时，请务必携带 Great-West Life 身份证。您的卡上包含在医疗紧急情况下获得帮助所需的免费电话号码。  如果发生紧急情况，请尽快致电全球医疗援助 (GMA)。  可以在医疗情况期间或之后立即拨打电话，例如：

• 您已住院或即将住院。
• 您需要帮助来寻找适当的医疗护理。
• 医生和/或医院需要保险验证（直接通过 GMA 确认）。
• 您遭遇事故，需要治疗。
• 您有健康问题，需要翻译服务。
• 紧急疏散被认为具有医疗必要性（将通过 GMA 进行安排）。
• 出现任何严重的医疗问题。 

准备好提供所涉及人员的姓名、团体和合同编号以及问题的描述。

如需了解更多信息或打印您的身份证，请登录您的 Great-West Life 用户名和密码。

大西人寿在线服务

通过 Great‐West Life 访问您的团体健康和牙科福利信息的在线网站从未如此简单针对计划会员的 GroupNet™.

24/7 全天候开放，这个用户友好的网站提供以下功能：

• 在线提交索赔
• 注册直接存款索赔付款
• 查看并打印过去 24 个月的索赔状态和福利说明 (EOB)。 EOB 可用于与其他保险公司协调福利。
• 创建并打印按患者和/或福利列出的索赔历史摘要。
• 填写并打印个性化索赔表。
• 访问大西人寿健康与保健网站

立即注册：

GroupNet™ 移动

旅途中的信息来自您的福利解决方案人员。大西人寿GroupNet™ 手机应用程序可让您拍摄针对计划会员的 GroupNet™和你在一起。您可以下载组网™ 手机至 Android™、BlackBerry® 和 iPhone。

大西部组网™ 手机让您：

• 通过在线提交索赔会员电子索赔
• 随时快速轻松地获取有关福利、索赔等的个性化承保信息
• 查看卡信息包括：会员 ID、药物和全球医疗援助
• 找到最近且有权访问的经批准的提供商提供商电子索赔，通过内置 GPS 地图工具

你知道吗？

通过 STRATA Select，您可以购买个人保险吗？根据您的需求 - 无论您是为父母寻找保险还是为下一个炎热假期寻找额外的旅行健康 - 都可以提供个人保险。看看吧！

自愿福利

通过红河学院与 HUB International STRATA Benefits Consulting 的合作，员工可以享受以折扣或优惠团体价格提供的一套自愿产品和服务。

红河学院为何提供自愿福利计划？

我们为员工提供全面的福利计划，并致力于加强和调整该计划以满足员工的需求。

什么是团体家庭保险？

Co-operators Group Home Insurance 计划根据所选的保险类型和金额，可以保护您免受因盗窃、火灾或故意破坏等不可预见事件造成的经济损失，或者在您家中有人受伤时可能发生的个人责任。团体保险是为您量身定制的！

合作者提供什么？

合作者团体保险计划为红河学院员工提供团体家庭保险，专为满足您的需求而定制。通过加入合作者团体家庭保险计划，您有机会获得以下增值福利：

• OneStep™ – 24/7 全天候索赔服务，永不休眠，只需一个电话即可处理大部分索赔。
• 灵活的付款选项 - 选择付款扣除的日期、方式和频率。
• 索赔保证 - 索赔咨询，如果您决定自掏腰包支付索赔，保费不会增加。
• 服务审核小组 – 由客户志愿者组成的区域小组，为可能不满意的索赔人提供公正的审核。
• 自动承保 - 对于大多数新的可保项目，直至下一个续保日期，保费不变。
• 一揽子限额承保 - 全额承保高达 200 万美元的建筑物、室内物品和附属建筑以及额外的生活费用。

有关合作者团体家庭保险计划的更多详细信息，或获取免费、无义务的报价，请致电 1-800-387-1963 或访问.

提交在线索赔的提示

使用会员电子索赔，您必须注册计划会员的 GroupNet™ 并注册了索赔付款直接存入。

如何会员电子索赔有效：

登录后，您将在“声明”部分下看到“提交声明”链接计划会员的 GroupNet™. 可以按照以下步骤提交索赔：

1。选择索赔提交方法类型
– 如果协调常规福利和 HCSA，请选择健康、药物、视力和牙科计划类型。
– 如果仅向 HCSA 提交索赔，请选择 HCSA/Medi-Dent 帐户计划类型。

 2. 选择索赔类型
– 如果您对从支出帐户中退还任何未付款部分的问题回答“是”，则该索赔将自动根据 HCSA 予以考虑。
– 如果仅向 HCSA 提交索赔，您必须选中复选框，以确认您了解索赔不会应用于任何健康、药物、视力或牙科计划。

3。输入提供商信息。
4。选择一名患者。
5。输入费用详细信息。
– 如果您回答“是”，且索赔已提交给其他团体计划或由其他团体计划部分支付，则您必须在“其他已付保险”框中输入其他保险公司支付的金额。
6。阅读并同意“条款和条件”以及“索赔摘要和同意”部分。
7。查看或打印您的在线索赔确认书和摘要。

您的索赔得到裁决后，您将通过电子邮件通知或手机短信收到确认。

如果您的 Great-West Life 身份证丢失或放错地方，可以通过在线申请补发卡针对计划会员的 GroupNet™网站。

填写纸质索赔表的提示

 对于许多员工来说，提交报销申请可能会令人困惑；从决定使用哪种表格到在哪里查找所需信息。提交不完整的表格可能会导致处理和付款延迟。

以下是一些在填写和提交大西人寿索赔表时为您提供帮助的提示：

• 所有健康索赔，包括视力索赔，均应在医疗费用报表中提交。
• All Dental claims not submitted electronically by your Dentist are to be submitted on a Dentalcare Expenses Statement.一些牙医还可以使用加拿大牙科协会索赔表，这也是可以接受的。
• 索赔表可以在 Great-West Life 的网站上找到。
• 如果您希望将此声明应用于，请在表单顶部注明仅限医疗保健/牙科保健计划、仅限医疗保健支出帐户或两者。
• 您的计划会员 ID 号是您的 RRC 员工号，可以在您的 Great-West Life ID 卡上找到。
• 将所有原始收据附在索赔表中。如果您正在与配偶的计划进行协调，请附上从其保险公司收到的福利说明 (EOB)。
• 如果在购买眼镜或隐形眼镜时无法提供收据，您的验光师、配镜师或眼科医生可以填写医疗保健索赔表的第 9 部分，以获得报销资格。
• 索赔表必须由员工而非提交索赔的人员签署。
• 复印一份索赔表、收据和任何其他附件，以防索赔在邮寄过程中丢失。原件将不予退还。

索赔付款的直接存款

您可以让 Great-West Life 使用直接存款将您的福利支票自动存入您的帐户。

通过直接存款，不会因邮件中断而导致付款延迟，不会出现支票丢失或被盗的情况，也无需亲自存入支票。

Great-West Life 会将支票直接存入您在加拿大任何信用社、信托公司或银行的帐户。这项服务不收取任何费用。

如果您注册直接存款，当您的索赔已支付时，您将收到一封电子邮件通知。您还可以访问在线福利说明。

请记住，为了更快地提交索赔，您可以通过 GroupNet 在线提交您自己的索赔。

每年都有许多关于流感以及是否接种疫苗的决定的谣言。为了做出是否接种流感疫苗的最佳和最明智的决定，重要的是要了解哪些信息是基于事实的，以及什么是常见的误解或“神话”。以下是关于流感和流感疫苗的五个最常见的误解：

误区 1：流感疫苗可能会让您患上流感。     错误

流感疫苗仅含有灭活或“死”的流感病毒。这意味着接种流感疫苗不会导致您感染流感。流感鼻喷雾剂可能被称为“减毒活流感疫苗”，因为它们确实含有活流感病毒，但值得注意的是，这些病毒经过精心设计，可以去除实际上使人生病的病毒部分。这个神话仍然存在的原因是，人们经常将疫苗的副作用（例如持续数天的流鼻涕或喉咙痛）误认为是感染了流感。

误区#2：流感很烦人，但无害。  错误

正如我们的第一篇博客中所述“如果您认为流感季节即将到来......您是对的！”，
人们常常将“肠胃流感”和普通感冒误认为是流感。事实上，流感比这两种情况都要严重得多。流感
流感不仅会让您无法上学或工作长达两周，在美国每年有 200, 000 人因流感住院，每年死于流感的人数几乎与死于乳腺癌的人数相同！流感不仅令人烦恼……它还可能致命。

误区 3：年轻健康的人无需担心接种流感疫苗。  假

虽然年轻健康的人在流感后可能会完全康复，但没有人在不注射流感疫苗的情况下能够预防流感。
年轻和健康并不能让您免受流感的严重症状或免受流感的影响。如果您没有接种流感疫苗，您感染流感的风险就会更大，这意味着您更有可能在长达两周的时间内突然发烧、咳嗽、头痛、喉咙痛、流鼻涕和极度疲劳！学生和教职员工需要意识到，感染流感将意味着缺席许多天的学习和工作。通过注射流感疫苗，这一切都可以轻松避免！个人接种疫苗的另一个重要原因是流感很容易传播给您的亲人。即使您身体健康，您的小孩、患有慢性病的家人或朋友以及老年人感染流感、出现症状的风险也更大，并且死于流感的风险也更大！

误区#4：流感疫苗可以保护我多年免受流感侵害。   错误

正如我们在第二篇博客“流感疫苗是如何制成的？安全吗？”中所述，流感病毒会经历季节性基因漂移，每个流感季节都会改变病毒的特性，使其不被您的免疫系统检测到。流感疫苗专门针对据信仅在本流感季节传播的流感病毒株。这意味着您在前几年因接触流感或接种流感疫苗而获得的免疫力在下一个流感季节（或随后的几年）不会有效。

误区#5：流感疫苗是保护自己免受流感感染的唯一方法。假

每年，研究人员都会尽力设计针对世界上最常见的流感病毒株的流感疫苗。遗憾的是，这并不意味着疫苗保护您免受的病毒株就是您实际遇到的病毒株——即使您接种了流感疫苗，您仍然可能会感染流感。接种流感疫苗的主要好处之一是，由于流感疫苗的保护，您可能只会出现轻度至中度的流感症状，而不是严重的症状！经常洗手、咳嗽时捂住口鼻、避开看起来生病的人以保护自己也非常重要，因为流感病毒很容易通过咳嗽、触摸和打喷嚏传播。保持双手清洁并远离脸部和嘴巴，还可以降低感染流感的风险。

有关流感和流感疫苗接种的更多信息，请查看
之前在 上发布过流感博客页面，或访问了解更多神话。

有关 RRC 举办的流感诊所的日期和时间，请访问了解更多信息并下载前往诊所时携带的所需表格。诊所于 Stevenson Aviation 10 月 22 日、NDC 10 月 23、24、25、EDC 11 月 1 日和 LTC 11 月 7、8 日开始。 接种流感疫苗不需要任何费用。

来自健康服务实习护理学生亚历克西斯和托马斯

我们来谈谈睡眠吧！

过渡到大学生活可能会很艰难，可能会导致睡眠不足和疲劳。睡眠债是睡眠不足的累积效应。这会导致精神和身体疲劳。当你进入高等教育时，有很多选择教育。可能帮助您平衡需求的选择包括是否工作、参加多少课程以及学习时间应该是多长。大学生睡眠不足的主要原因有两个：

• 深夜学习
• “社交”承诺和深夜派对

您不能始终放弃上述任何一项。但你的身体需要持续的睡眠，这与成功而有趣的大学生活的标志相冲突。以下是一些可以帮助您作为大学生睡眠的提示和信息。

• 您知道每个人都有自己独特的睡眠需求吗？您应该能够在同一时间睡觉、同一时间起床并在白天感到休息。尝试一周每晚睡 7-8 小时，了解您需要多少睡眠，看看您的感觉如何，然后进行调整。无需小睡。作为睡眠不足的学生，您可能需要一周的时间来适应，但您可以做到。国家睡眠基金会建议成年人晚上睡 7-9 小时。
• 根据国家睡眠基金会的说法，打“SNOOZE”并没有帮助。它实际上会让你一整天都更加疲劳。贪睡按钮是生活中的小奢侈之一。充其量，这是一种心理拐杖。最坏的情况是，它会破坏你一天的大脑化学反应。而且，它肯定不会帮助你获得真正的睡眠。您无法恢复到有助于您休息的快速眼动睡眠状态。设置您需要起床的闹钟，起床并给自己时间做好准备，不要着急！

您是否经常感到“疲惫不堪”，您知道吗？

• 睡眠不足会影响免疫系统。我们抵抗感染的能力变得更加困难。这使我们在感冒和流感季节处于危险之中，而现在就是！
• 睡眠不足会对心肺功能产生不利影响，并与慢性肺病、心脏病和高血压的恶化有关。
• 一个常见的误区：看电视有助于睡眠。这是不正确的，因为电视很刺激，会干扰入睡。

睡眠小贴士：

• 关闭手机。选择一个时间，比如晚上 10 点之后关闭手机，这样就不会分散注意力
• 为自己设定明确的界限。保持规律的睡眠觉醒周期，告诉你你自己只能呆在外面这么长时间，并坚持下去。
• 有一个学习伙伴。你们可以让彼此按时完成任务。
• 锻炼。日常活动可以帮助您在夜间获得更深、更安宁的睡眠。专家一般建议睡前至少锻炼2-3小时。然而，每个人都是不同的，所以尽量将锻炼纳入您的日程安排中。有关锻炼的提示，请参阅我们之前的博客。
• 让您的计算机进入睡眠状态。明亮的屏幕保护程序可能会分散您的注意力，让您无法入睡。

如果持续的安宁睡眠没有改善您的疲劳，请寻求医疗建议，因为您可能患有导致疲劳的健康状况。用于抑郁症、睡眠呼吸暂停、贫血或糖尿病等。

有关睡眠技巧的更多信息，请参阅或

研究人员认为，睡眠不足可能会导致大学生出现抑郁和焦虑等心理健康问题。有关心理健康和睡眠的更多信息，请参阅

红河学院的咨询、辅导和学术支持等服务请访问 RRC 学生服务网站。这些服务可以帮助减轻一些导致您睡眠不足的负担。

下周访问我们，了解有关压力的信息以及应对压力的技巧。

来自健康服务密歇根大学实习护理生

亚历克西斯和坎迪斯

体育活动可以改善健康状况。据加拿大卫生部称，它可以减轻压力，增强心肺功能，提高能量水平，并帮助您实现和保持健康的体重。加拿大公共卫生局建议个人每周至少进行两个半小时的锻炼，重点是将中等到剧烈的身体活动分为十分钟或更长时间的锻炼。作为学生，我们知道将锻炼融入繁忙的日程中所面临的挑战。在上课、学习、旅行、工作、家庭和其他事务之间，一天中的时间似乎不够用。 健康生活的理念常常被抛在一边。 根据麦克马斯特大学的一项研究，随着年轻人进入大学或学院，经常锻炼的情况往往会急剧下降。研究人员发现，从青春期到成年早期的 12 年里，下降了 24%，其中下降幅度最大的是在向高等教育过渡期间。这对于需要所有精力用于学校和家庭生活的年轻人来说并不好！

保持身体活动是健康生活方式的关键，但请记住，最好在开始新的生活习惯之前先咨询医生。如果您患有任何慢性疾病，例如糖尿病、哮喘或心脏病，那么在开始之前咨询医生很重要。我们找到了一些关于如何将锻炼融入日常生活的技巧，我们尝试过并发现所有这些技巧都对我们有效。

• 每天早上等公交车、上班或上学时，尝试锻炼身体.
  • 它可以让您的血液流动，让您感觉更加清醒。简单的练习，例如小腿抬高，很容易。
  • 如果您想增加锻炼强度，可以尝试深蹲或弓步。看看有关如何正确执行这些操作的详细说明。
• 进行更多行程.
  • 如果您必须将两个垃圾桶带到路上，请两次走到路边，而不是同时搬运两个垃圾桶。
  • 您可以将车停在离商店更远的地方，这样会导致更多的步行来回。
• 使用应用来帮助您锻炼. 是的，有一个应用程序可以做到这一点！
  • Runtastic 的应用可以帮助您坚持锻炼计划，它们。有些会记录您做了多少次仰卧起坐或深蹲，而另一些则可以记录您跑了多远以及燃烧了多少卡路里。
  • 如果您没有时间锻炼，可以使用 Runtastic 计步器跟踪您的日常活动。该应用程序会跟踪您走了多少步以及一天消耗了多少卡路里。
• 当您看电视时，请在广告时段起身活动一下.
  • 广告时段起身做 20 次开合跳、仰卧起坐或弓步。
  • 这样做，您在观看一小时的电视节目时平均可以锻炼 15 分钟。
• 偷偷锻炼.
  • 如果您有一个小时的午休时间，请先用前 30 分钟吃饭，然后用接下来的 30 分钟在e8体育网内散步或爬三层楼梯。这将为您在一天中剩下的时间里补充能量。
• 利用 RRC 社区内的各种资源。要了解圣母大学和交换区校区的各种设施，请访问。 RRC 体育和娱乐服务提供各种健身课程、个人训练和健身评估。有关这些计划的更多信息，请致电 (204)-632-3030。
• 承认您非常擅长锻炼！
  • 任何类型的锻炼，无论强度或持续时间如何，都有益于您的心脏、肌肉、精神和整体健康。任何你能挤进一天的事情都很棒。训练结束时，除了“我为自己在那里所做的事情感到非常自豪——我是最好的”之外，不要有任何其他想法

下周请继续关注，我们将讨论睡眠的重要性，并提供有关如何让您全天精力充沛的提示。我们感谢您对我们所讨论的内容或您希望我们讨论的内容提供任何反馈或评论。

健康服务 EDC 实习护理学生 Alexis 和 Candice

在上周的博客中，您获悉接种疫苗并不能保证您不会生病 - 但为什么呢？首先，流感病毒有多种毒株。如果您确实接种了流感疫苗，但接触到了该季节流感疫苗中未包含的流感病毒株，则该疫苗无法保护您免受流感侵害。疫苗只能预防 3-4 种常见流感病毒株。患有慢性病的人、老年人和幼儿的免疫系统较弱。由于免疫系统较弱，这些人可能无法像健康成年人一样对疫苗产生所需的免疫反应，因此仍然面临感染流感的风险。然而，话虽如此，他们通过接种疫苗获得的免疫力仍然比根本不接种流感疫苗要好。通过接种流感疫苗，慢性病患者、老年人和幼儿可能能够防止病毒造成更多损害，如果他们不接种疫苗，病毒可能会造成更大的损害。

关于病毒的一些知识……

流感病毒有不同类型（也称为“毒株”）。每年这些菌株都会经历遗传漂变，这是其遗传学的微小变化。我们的免疫系统通过识别流感病毒上的特定抗原来运作。这些抗原是触发您的身体建立免疫反应的元素，从而产生未来的免疫力。由于我们身体的免疫系统非常特殊，即使这些抗原发生很小的变化，病毒也可能逃脱检测。这意味着您每年都需要注射新的流感疫苗。

疫苗中含有什么以及它是如何制成的？

首先，研究人员通过观察其他大陆（例如亚洲）传播的流感病毒来确定本季节我们最有可能遇到的流感病毒株。选择最常见的流行病毒（通常为 3 至 4 株）并将其注射到鸡蛋中。一旦病毒在鸡蛋中繁殖，它们就会被收集、杀死并制成疫苗。疫苗接种中使用的流感病毒已死亡，这意味着您无法通过流感疫苗感染流感！每批流感疫苗都经过多次测试，以确保适当的浓度、所需的“抗原”（触发您的身体产生免疫力的元素）的存在、无菌性以及最重要的安全性。一旦疫苗获得制造商批准，疫苗就会提交给加拿大卫生部，以确保其安全有效。加拿大卫生部还对疫苗生产过程进行现场评估，并要求在加拿大卫生部实验室进行样品测试。疫苗只有在获得加拿大卫生部批准后才能使用。加拿大卫生部负责在疫苗分发使用后持续监测疫苗的安全性和任何副作用。

请务必查看下周的博客，该博客将澄清有关流感和流感疫苗的一些常见误解！

来自卫生服务学生护士 Thomas 和 Alexis