保存日期！前 NHL 前锋 Jordin Tootoo 是我们年度心理健康意识活动的主讲人。

在 Jordin 的演讲《共同追求健康》中，他分享了自己的个人经历，以便开启有关成瘾康复、心理健康和自杀预防的重要对话，同时分享了关于坚韧和理解的充满希望的信息。

加入我们，享用免费披萨午餐并认识乔丁。

日期：2 月 5 日星期三

时间：11:30am – 1:30pm

上午 11:30 – 午餐

中午 – 节目开始

下午 1:15 – 与乔丁见面并打招呼

位置：圣母大学e8体育网南体育馆*

*该节目将由 eTV 工作室录制和直播。您可以在观看直播

RRC 的健康思想健康大学计划和学生会很高兴欢迎乔丁。

如有疑问或无障碍需求，请联系布雷安娜·萨瓦茨基.

THRIVE Week 策划小组很高兴地宣布这位音乐家将发表主题演讲和音乐表演。邀请所有教职员工和学生，并提供免费披萨午餐。 

屡获殊荣的罗布·纳什项目是一家加拿大注册慈善机构，通过音乐和讲故事的力量吸引年轻人，激发希望并鼓励积极的生活选择。 他敏感地处理成瘾、自残和自杀等严重问题，同时散发着正能量。

Robb 表示：“我们帮助人们发现自己的天赋，而不是关注他们的缺点。我们不仅帮助他们学习生存，而且帮助他们过上有意义的生活。”

在此处观看罗布故事的短片：

日期：11 月 7 日星期三

时间：中午 - 下午 1 点

地点：圣母院e8体育网洞穴休息室

免费披萨午餐将提供给所有参加者，送完即止。

在“茁壮成长周”期间，我们会花时间思考自我保健和平衡对于培养积极的心理健康以支持学业和职业成功的作用。今年，THRIVE 将于 11 月 5 日至 9 日举行。

事件和活动提供了休息、社交联系、体育活动、乐趣、个人成长和学习的机会。

为期一周的系列活动是 RRC 学生协会和 Healthy Minds Healthy College Initiative 之间的合作伙伴关系。

查看和查看完整的活动。

今年秋天，e8体育网内将提供额外的支持来帮助个人恢复健康：戒酒互诫协会 (AA) 团体。

根据，戒酒互诫协会是一个由男女组成的团契，他们分享自己的经验、力量，并希望能够解决共同的问题并帮助他人从酗酒中康复。

有关 AA 的更多信息以及常见问题解答，请访问

目前，我们要求任何愿意帮助发起该小组或参加该小组的个人联系 Steve（与 AA）或 Breanna（RRC 的心理健康协调员），以便我们决定召开会议的日期和时间。

联系人

史蒂夫：area80picpc@gmail.com

布雷安娜：blsawatzky@rrc.ca

使用毒品或酒精是个人选择。有些学生不使用其中任何一种，而另一些学生则选择出于娱乐目的使用其中一种或两种，或者更频繁地使用。

如果您选择吸毒或酗酒，请务必牢记它们会对您产生怎样的影响。同样重要的是要知道，如果您认为自己饮酒或吸毒有问题，可以使用很多资源。

只有您自己才能真正知道您的饮酒和吸毒是否存在问题。如果您不确定自己是否有问题，但想尝试更多地控制饮酒或吸毒，这里有一些可能会有所帮助的策略。

• 列出您酗酒或吸毒的好处和坏处。哪个列表更长？你希望缺点清单缩小吗？
• 记录您的饮酒或吸毒情况。两周结束后，回顾一下你写下的内容。您消耗的量比您预期的多还是少？这些信息让您有何感受？
• 从您真正信任的人那里获取一些反馈。他们认为有理由担心吗？
• 尝试限制您参与涉及酒精和毒品的社交活动。你不在那里感觉如何？您是否怀念与朋友一起出去玩、酗酒或吸毒，或两者兼而有之？
• 想想哪些情绪会引发您饮酒和吸毒。当您感受到某些情绪时，您是否倾向于饮酒或吸毒？有没有其他方法可以处理这些感受？
• 您可能想尝试一个月的禁欲。对您来说戒酒或戒毒容易还是困难？

如果您正在处理药物滥用或成瘾问题，我们可以为您提供帮助。如果您想预约，请在线填写入学表格有人会联系您安排预约。

红河学院毕业生凯尔·戈尔岑 (Kyle Goertzen) 一生的大部分时间都在应对药物滥用问题。他已经清醒三年多了，在曼尼托巴成瘾基金会、塔马拉克康复中心和二十康复中心工作。他还是加拿大心理健康协会温尼伯演讲局的成员，并通过曼尼托巴大学完成了社会工作学士学位。

红河学院应用咨询专业毕业生凯尔·戈尔岑 (Kyle Goertzen) 从事三份工作，担任志愿者并为试图戒酒的年轻人提供指导。他积极、有动力、聪明、有趣。但到达这里是一条漫长而艰难的道路——到达一个他快乐、舒适地做自己的地方。

成瘾

13 岁时，凯尔第一次喝了酒。 15 岁时，凯尔经常喝酒和吸大麻，18 岁时，他对可卡因上瘾。由于他的酗酒和吸毒现象一直持续到十几岁和二十几岁，他的家人和朋友敦促他寻求帮助。但就像许多与毒瘾作斗争的人一样，凯尔非常善于隐藏自己的问题有多严重，甚至对他自己也是如此。

“这有点像 B.O.——你是最后一个知道或认为自己有问题的人，”凯尔说。 “我说服自己一切都很好，因为我可以坚持一周，但当我尝试在周末喝一杯时，一切都会失去控制。它会变成为期五天的狂欢。”

最终，凯尔认识到自己有吸毒和酗酒的问题，但他仍然没有准备好对此采取任何行动。在毒瘾的折磨下，凯尔撒谎、偷窃并操纵自己的生活。从学校到人际关系，一切都让位于酒精和毒品。在最糟糕的时候，他会想到同龄人所做的所有事情——约会、上学、工作——并感到完全孤独和沮丧。

“我成为了一名隐士，因为我内心对自己所做的事情感到羞耻。我不会出去和朋友喝酒，相反，我会尽可能多地喝酒和吸毒，然后独自坐在地下室里。我知道我做的事情是错的，但那时我不在乎。”

触底

凯尔因酒后驾驶偷来的车辆而被捕，事情达到了紧要关头。他的父母迫切希望他得到帮助，但他们也对他的行为感到精疲力竭，不知道该怎么办。因此，他们拒绝保释他。凯尔在监狱里度过了接下来的四个月，这给他敲响了警钟，让他开始扭转自己的生活。

“躺在牢房的地板上，我顿悟了。当时我 25 岁，在监狱里，正在经历戒断。我只记得我想，“我完了”。我不能再对自己撒谎了。我就是问题所在，我不能责怪任何人。我向自己保证，一旦我离开那里，我就会对自己的行为采取一些措施。”

恢复

结果是第四次康复，但这一次，我的心态是保持清醒是唯一的选择。在 60 天的时间里，凯尔做了从团体治疗到咨询的所有事情，而这一次——他是为自己做的。从了解成瘾和心理健康问题到参加 12 步计划，这是一次完全不同的经历——尤其是在遇到了后来成为他导师的人之后。

“我找到了一个可以与我产生共鸣和联系的人，他也经历过类似的事情。当我感受到这种联系的那一刻，我知道我来对地方了。我想，如果这个人能保持十年清醒，那么我也能做到。这才是真正对我有用的。”

在包括父母在内的康复团队的支持下，凯尔的生活发生了很多变化。他服用了一年的抗抑郁药物来稳定自己的情绪，选择只和支持他保持清醒的人在一起，并继续每天坚持 12 步计划。凯尔现在已经清醒三年多了，正在享受生活并利用他的故事来帮助他人。

“我现在感受到的幸福……我什至无法形容。我感觉比以往任何时候都好。我很清醒，并且找到了自己的目标 - 帮助其他人变得清醒。看到他们眼中重新焕发光芒真是太棒了。”

您认为您可能正在与药物滥用作斗争吗？

在线完成入学表格与的辅导员预约或访问网站了解更多信息。