这是来自 Rong (Angela) Ge 的客座文章，她是语言培训中心的在读学生，目前正在 e8体育 的校园福利部门完成实习。 Angela毕业于南京大学心理学专业。过去三年，她在一家教育服务中心工作，帮助数百名国际学生在温尼伯定居。目前，安吉拉正在医疗保健领域继续学习，并专注于社区中的个人心理健康。

作为国际e8足球即时比分，我们如何改善心理健康？

出国留学对每个国际e8足球即时比分来说都是一个挑战。如果你是一名留e8足球即时比分，你是否也有过这样的时刻？身体不舒服却无法告诉远在千里之外的父母，还是夜里感到如此孤独和不知所措？

留e8足球即时比分心理健康障碍的主要原因是压力过大。因此，需要特别关注他们的心理健康。

学业压力

一般来说，大多数家长都有很高的期望。他们希望孩子能够快速适应非母语环境，取得优异的成绩。事实上，e8足球即时比分们需要更多的时间来适应新的环境，因为他们刚刚到达不同的国家，遇到不同的人，有不同的生活方式。然而，当国际e8足球即时比分无法达到预期目标时，就被认为是不够努力。

经济压力

因此，大多数国际e8足球即时比分依靠家庭储蓄来支付学费和生活费。与本地e8足球即时比分相比，他们的学费要高得多，而且他们需要精打细算以保持生活平衡。

情绪和社交压力

这种障碍在国际e8足球即时比分中尤为严重。最初，曾经照顾他们的父母远在天边，曾经听他们倾诉的老朋友也不在身边。缺乏朋友和社交活动让国际e8足球即时比分感到更加孤独。

我们能做什么？

在这个特殊时期，我们都在苦苦寻找出路，但我们更应该关注留e8足球即时比分，特别是他们的心理建设。每一个国际e8足球即时比分都是勇敢而优秀的。值得称赞的是，他们可以独自去国外生活和学习。但由于社会上存在一些误解的声音，很多留e8足球即时比分在遇到心理问题时不敢寻求帮助，生怕被人瞧不起。

希望每一位国际e8足球即时比分都能安全健康。

以下是一些改善心理健康的技巧。

• 养成好习惯

良好的习惯对我们的健康至关重要。它们可以创造机会实现和维持我们的生活方式目标，例如定期锻炼和管理学习时间，同时提高生活质量。

• 自我调节

当我们面临困境时休息一下。花时间考虑清楚，制定计划，耐心等待，然后再采取行动。

• 充足的睡眠

睡眠是一项重要的功能，可以让我们的身心得到充电。健康的睡眠有助于我们减轻压力、改善情绪、思考更清晰、在学校表现更好，以及与人相处更好。

• 到户外去晒太阳

暴露在阳光下被认为会增加大脑释放一种叫做血清素的激素。血清素与提升情绪、帮助我们感到平静和专注有关。

• 活在当下

亚伯拉罕·马斯洛曾经说过：“活在当下的能力是心理健康的重要组成部分。”只有活在当下，才能帮助我们获得真正的幸福、平静和喜悦。

• 在社区中寻求帮助

阅读此博客时，毫无疑问您已是该社区的成员。为了支持学生和教职员工保持良好的精神和思想，e8体育 致力于提供卓越的咨询服务和支持。

点击此处了解有关咨询的更多信息这里

请记住，您并不孤单。成长和学习很重要，但你需要让自己停下来，休息一下，然后继续前进。

关注国际留e8足球即时比分心理健康问题

作者简介：葛蓉(Angela Ge)，现就读于红河理工学院语言中心，毕业于南京大学心理学社会专业。在过去的三年里，Angela曾就职于一家教育服务中心，协助并陪伴数百位国际留e8足球即时比分在温尼伯开展留e8足球即时比分活。如今，Angela计划学习医疗领域的相关课程，并持续关注社区中个人心理健康问题。

对每一位国际留e8足球即时比分来说，求学永远是一个挑战。如果你是一名国际留e8足球即时比分，你是否有过如下的时刻？心碎失落却无法告知千里之外的父母，亦或是孤独是某个深夜，和无措相伴？

造成国际留e8足球即时比分心理健康问题的因素，是他们承受了过多的压力。因此，这需要我们更多的关注。

学业压力

一般来说，大多数家长都非常的期待。他们希望自己的孩子能够快速的适应非母语环境并取得完美的分数。实际上，e8足球即时比分们需要更多的时间来习惯新的环境，因为目前他们正进入一个新的国家，会遇到不同的人，拥有不一样的行为。然而，当e8足球即时比分们没有办法达到预期的目标时，他们可能会认为努力不够。

经济压力

大多数留e8足球即时比分是需要家庭的支持才能支付学费和生活费的。由于本地e8足球即时比分，他们的学费会很高，所以需要省吃俭用来平衡学业和生活。

情绪和社交压力

这个问题存在于大多数的留e8足球即时比分当中。照顾我们远在海外的家人，致力于在身边的挚友。缺乏朋友和社交活动，使留e8足球即时比分越发觉得孤独。

我们可以做什么？

在这个特殊时期，人们都在寻求出路，留e8足球即时比分需要我们更多的关注，尤其是他们的心理健康。每一位留e8足球即时比分的行为都是勇敢和的，他们在海外求学和生活的值得我们称颂，因为每个人都称颂。但是，存在一些不理解的声音，有些留e8足球即时比分在面临心理问题时，不敢寻求帮助，怕被别人瞧不起。

真诚的希望，在求学的道路上，e8足球即时比分们能够安全和健康。这里有些小贴士可以帮助大家提高身体健康。

• 养成良好的生活习惯

习惯良好的生活对健康尤其重要。它们可以让我们有机会实现和维持我们的生活目标，比如定期锻炼和管理学习时间，同时提高生活质量。

• 自我调整

在我们遇到困难的时候，让自己休息一下。在做下一步行动之前，仔细考虑一下，做一个计划，或者静静的等待。

• 保有充足的睡眠

考虑睡眠可以让我们的身体和睡眠在夜间充电。健康的睡眠可以减轻压力和改善情绪，事情更清晰，在学校表现更好，以及和其他人相处。

• 出门晒晒太阳

研究表明，曝露在阳光下，可以使大脑释放一种叫做血浆素的荷尔蒙。血浆素与改善情绪、帮助我们平静和平静有关。

• 活在当下

马斯洛（著名的克鲁斯）曾经说过：“活跃在当下的能力是心理健康的一个重要组成部分。”只有活跃在当下才能帮助我们获得真正的幸福、安宁和欢乐。

• 在社区中寻求帮助

当你读这篇文章的时候，毫无疑问你已经是我们的一员了。为了支持e8足球即时比分和教职人员保持良好的精神和思想，红河理工学院致力于提供优秀的心理辅导服务和支持。

点击此处了解更多：   /coun sell

记住，你不是一个人。成长和学习虽然很重要，但你需要让自己停下来，休息一下，然后继续前行。

节日期间是与新老朋友聚会、品尝甜品的最佳时机。

这个温暖人心的组合在由策划的一场特殊虚拟活动中齐聚一堂e8体育网语言培训中心(LTC) 和e8足球即时比分生活作为的一部分健康的心态，健康的大学策略。 

“Cookies with Kerri”由教育、艺术与科学学院院长 Kerri Korabelnikov 主持，共有 50 名e8足球即时比分报名参加在线巧克力饼干烘焙课程。虽然最后每个人都享受到了美味佳肴，但活动的目的不仅仅是烘焙。

“这不仅仅是巧克力曲奇饼，而是与人们联系并创建一个社区，”Korabelnikov 说。 “这非常充满活力；每个人都在欢笑，玩得很开心。”

现在居住在温尼伯但来自世界各地（包括韩国、墨西哥和哥伦比亚）的e8足球即时比分提前收集了配料包。在 12 月的一个风雨交加的夜晚，他们一起参加了由 Korabelnikov 主持、LTC e8足球即时比分融合和就业外展经理 Michelle Johnson 支持的两小时在线会议。

Korabelnikov 表示，我们还鼓励e8足球即时比分让自己的孩子参加饼干制作课程，这让体验变得更加特别。

在线烘焙活动是 LTC e8足球即时比分 Heidi Novelo Poot 和她 8 岁女儿 Maya 的家庭活动。

“这是一种不同的东西，你可以与孩子们一起享受并结识其他人，”Novelo Poot 说。 “她（玛雅）非常自豪，我认为这是最好的部分。那些饼干非常好，而且食谱很简单。”

另一名e8足球即时比分 Gabriel Novelo（与 Novelo Poot 无关系）自 8 月份从墨西哥搬来后一直住在马尼托巴省，正在 LTC 上课。诺韦洛说，像“Kerri 饼干”这样的活动是与人联系的好方法，但在大流行期间这更具挑战性。

“我想与其他班级的e8足球即时比分一起参与。作为新人，我需要与尽可能多的e8足球即时比分保持联系，”Novelo 说。 “作为一个新人，你需要融入并参与所有的活动。”

对于在墨西哥经营餐车的 Novelo 来说，这次经历标志着又一个第一次。

“这太棒了，因为我以前在我的餐车里做饭，但我从来没有烘烤过。这是我第一次有机会烘烤东西，”Novelo 说，并补充说饼干很快就“神奇地消失了”。

e8体育 的心理健康协调员帕梅拉·维拉弗兰卡 (Pamela Villafranca) 表示，除了建立更强的社区意识之外，烘焙等活动还具有其他积极的心理健康益处。

“我们希望向e8足球即时比分介绍不同的自我保健活动。我们可能不会这样想，但烹饪、烘焙和准备食物可以是自我保健的一种形式；对于某些人来说，它可以起到治疗作用，用手工作、混合原料和品尝最终产品的过程感觉真的很好，”维拉弗兰卡说。 “本次研讨会促进了联系和社区建设，并让您在学习中休息一下以学习新技能。”

Villafranca 分享了一些重要的健康秘诀，以保持联系并支持您的心理健康：

• 想方设法与同学和讲师保持联系 - 加入群聊、利用讲师办公时间、在课堂上打开视频并参与其中，例如在课堂上提问
• 认识到我们需要多种形式的自我保健，并且我们在生命的不同时期可能需要不同类型的自我保健
• 尝试新事物！烘烤饼干是自我护理活动的一个例子，它可以帮助您发挥创造力、学习新东西并用手工作
• 了解您可以获得支持的服务，包括心理健康协调员和e8足球即时比分支持服务部门

最重要的是，Villafranca 指出：“我们希望e8足球即时比分们知道，教职员工都在这里为他们服务，我们希望为他们提供支持。”

要详细了解 e8体育 的健康计划，健康思想健康大学博客。 

您还可以尝试 Kerri 最喜欢的巧克力饼干

巧克力饼干食谱

成分

烘焙说明

1. 将烤箱预热至350华氏度
2. 将白糖、人造黄油或黄油和红糖混合在一起
3. 将小苏打和热水混合在单独的盘子中
4. 将小苏打/水、鸡蛋、香草精、盐和面粉加入糖混合物中并搅拌
5. 拌入巧克力片
6. 将面团做成小球并放在烤盘上
7. 350F 烘烤 9 -11 分钟
8. 从饼干表中取出饼干并让其冷却
9. 享受美味的饼干

请随时联系我们，让我们知道您的想法！

红河学院正在举办一场名为“电影促进心理健康”的免费活动，这是一个由名为 Art With Impact 的非营利组织举办的互动研讨会，利用短片的情感力量与e8足球即时比分就心理健康主题展开对话。

这项点对点学习活动时长两个小时，包括披萨午餐、引导式讨论和三部短片，以及包含校园和社区服务的资源面板。

与我们一起通过对话和成长在 RRC 创建一个健康的环境！

10 月 3 日星期三，上午 11 点至下午 1 点，NDC 的 The Cave Lounge。为所有参加者提供免费披萨午餐！

本次活动由 Healthy Minds Health College Initiative 和 RRC e8足球即时比分协会赞助，恰逢我们庆祝精神疾病宣传周。欢迎所有e8足球即时比分和教职员工。

以下是 RRC 摄影系e8足球即时比分 Austin Day 的客座博文。 

我正在创建“隐形项目”。这是目前患有焦虑和/或抑郁症的人们的照片集。我将根据这些照片制作一本相册和宣传视频，以提高人们对心理健康的认识。参与该项目的人可能会回来对他们的经历进行视频采访。

我自己的个人经历激励我开始这个项目。大约 4 年前，我被诊断出患有 2 型糖尿病。我病得很重，在医院住了几天。这是一次改变生活的经历，彻底颠覆了我的整个世界。

快进一年后，我开始经历很多焦虑和惊恐发作。我也因糖尿病而感到倦怠。由于我的焦虑，我无法应对我的工作。我在家里冬眠了很长一段时间。虽然我的精神状态有了很大的改善，糖尿病也得到了很好的控制，但我仍然时刻担心自己的健康和福祉。

我制作此视频的目标是提高人们对心理健康的认识。我想为人们提供一个机会，用他们的声音与他人分享他们的故事。我将其称为“隐形项目”，因为精神疾病通常无法从表面上被识别出来。我将使用摄影作为一种工具，向人们展示世界如何看待他们以及他们如何看待自己。每个人都有自己独特的美，我来这里就是为了展示这一点。

以下是圣母院校园儿童和青少年保育e8足球即时比分劳拉·麦克诺顿 (Laura McNaughton) 的客座博客。

很长一段时间，我感觉自己过着两种生活。别人看到的生活，我看到的生活。这两种生活截然不同。

当我上高中时，我被称为学校里最快乐的孩子。 “她总是微笑”，“她是如此乐观和快乐”。我很讽刺，很诙谐，很快乐，但一回到家，我就睡到第二天上学。然后我会再次摆出快乐的表情，成为我的另一面。当我独自一人时，没有人知道我的一面。即使现在，当我向其他人讲述我的故事后，他们仍然感到震惊 - 他们仍然总是对我说“但是你在高中时很快乐”。

抑郁就像一个悖论。你希望承认这种疾病，但同时你也想否认它。我想我当时正处于否认阶段。然后我开始意识到我已经陷入了深渊。我陷入了彻底的抑郁症，我有自残行为，对我来说这是我的常态。我的生活中有人支持我，帮助我度过难关，但他们仍然一直在那里——就像一个朋友，不会让你孤单。但他们并不是真正的朋友，他们是一种有毒的存在，会让你变得更加恶化。尽管我周围都是人，但我还是感到孤独。我花了很多年才能够审视自己并看到一个值得陪伴、值得生活、值得的人。

心理健康是一个过程……

我现在 22 岁，实际上即将从红河学院的儿童和青少年护理项目毕业。在我课程的最后一次实习中，我实际上做了这个新的、独特的e8足球即时比分主导的实习。我是一名心理健康倡导者，与全市各地的人们和组织建立联系，并帮助促进活动。我完成的一些事情是：我帮助将治疗犬带到大学为参加考试的e8足球即时比分，我加入了在线同伴支持网络，我加入了学院的咨询委员会，我参加了心理健康讲座，制作了自己的名片，目前正在开展我自己的心理健康活动。基本上，我在过去 7 周里做了很多事情，让我感到震惊。这不是我以为我的生活会是这样的地方。

我曾经非常焦虑，而且非常沮丧，无法起床去上学。我曾经以为我没有未来，我不会有什么成就。最后的实习确实帮助我蓬勃发展并成为我应该成为的人。心理健康是我非常热衷的事情，由于这种热情，我已经看到我的梦想变成了现实。

别误会我的意思 - 我仍然有糟糕的日子，我仍然感到沮丧，还有那些我无法正常工作的日子，我仍然焦虑，我正在服用药物来帮助，但我的生活中有一些值得期待的事情。我发现了一些让我每天起床的东西——我对帮助他人的热情。

理解心理健康非常重要，我希望我们所有人都处于积极的状态，但这是一个日常过程。对于某些人来说，这并不是一件容易的事，但这没关系。不好吧也没关系！我想为那些感觉在黑暗中看不到光明的人们提供支持。我想成为他们的光。

我患有精神疾病，目前正在与精神疾病作斗争，但我在这里要说的是，它不会阻止你实现你想要的生活。它可能会给你带来一些小问题，但这不是你生活的全部。这不是你，而是你的一部分——你坚强、美丽、令人惊奇，你可以做任何你想做的事。不要听你的疾病告诉你的谎言，你可以做到。我相信你。

我曾经害怕公开谈论我的问题，但如果这可以帮助别人不感到孤独，那么我将在余生中每天都这样做。

“我知道如果这件事从未发生在你身上，这很难理解，但要意识到谈论让别人能够理解很重要

 

所以让我们开始谈论精神疾病——认识到这不是一种选择。这些人病了，需要更多的声音

 

我们需要消除围绕心理健康的耻辱，站起来，做出改变，并认识到幸福是我们最大的财富”

 

-摘自劳拉·麦克诺顿的诗

如果您想写一篇关于您的心理健康之旅的客座博客，请联系心理健康协调员 Breanna，邮箱为 blsawatzky@rrc.ca。

以下是 RRC e8足球即时比分 Thania Bazan 撰写的 Gust 博客。

呼吸技巧如何帮助我应对身心健康

嗨！我是红河学院圣母校区的二年级e8足球即时比分，参加了幼儿教育项目。我已经是最后一个学期了，很快就要毕业了。

2009年，我的生活与现在有很大不同。我最近被诊断出纤维肌痛，一种给肌肉带来疼痛和僵硬的身体状况。几年来，我一直患有抑郁和焦虑症，这让我带着自杀的念头被送进急诊室。我接受了抗抑郁药物治疗，但即使使用了药物，我也很难感到完全快乐并愿意继续生活。

2013 年，我被介绍给，一个在全球 150 多个国家/地区开展业务的非营利组织。该基金会提供基于强大呼吸技巧的课程，以帮助缓解焦虑、抑郁以及不同的身体和情感疾病。

我参加了一个周末研讨会并学习了如何练习。第一次练习Sudarshan Kriya后，我的身体、思想和精神都感到更加放松。我开始每天练习这些技巧，为期一年。经过一年的呼吸技巧练习后，我被红河学院录取，这是我第一次有信心拥有一个可以帮助我应对压力、焦虑和抑郁的工具。

过去四年来我一直在练习Sudarshan Kriya，并且已经能够看到并感受到在日常生活中练习这些技巧的好处。当感到压力很大、疲惫不堪或只是需要集中精力完成学校作业时，我会练习 Sudarshan Kriya。

我想邀请您探索练习这些呼吸技巧以放松和唤醒您的思想的选择。生活艺术基金会将在红河学院圣母校区为有兴趣参加本次研讨会的人们举办信息发布会。有关信息发布会的更多信息将很快发布在此博客上！                

此致，

萨尼亚·巴赞

如果您想撰写客座博客，请通过 blsawatzky@rrc.ca 联系 Breanna

以下是 RRC 校友 Jennifer Schroeder 的客座博客，她是两个孩子的母亲，患有精神疾病。

我们谈论了很多关于精神疾病的耻辱以及我们打破这些障碍的方法。耻辱往往是精神健康障碍患者遇到的许多障碍背后的驱动力。今天，我想谈谈这些障碍以及它们如何影响我们的日常生活。

虽然我们在创建一个更加无障碍和包容的世界方面取得了许多进展，但我们仍有很长的路要走。小时候，我在学校无法集中注意力被认为是“问题行为”，所以这个标签就跟着我。标签的麻烦在于，如果你被告知某件事足够多的次数，你就会开始相信这就是你的全部。羞耻感是寻求帮助并进而变得更好的障碍。

一年多前，我因为健康原因不得不离开工作单位。工作场所的心理健康在很大程度上被误解，这加剧了羞耻、内疚和自我怀疑的恶性循环。对于许多个人和家庭来说，无法外出工作可能是一个巨大的财务障碍，由于残疾而获得就业和收入援助需要克服许多障碍，最终可能会一无所获。当接听电话，甚至处理支付账单等简单任务时，20多页的表格、医生就诊和评估都让人感觉难以克服。

作为一名患有精神疾病的家长，我在整个旅程中遇到了许多障碍。像起身走出家门送孩子上学这样看似很小的事情对我来说可能是难以置信的挑战，而且因为没有其他选择，有时她不会去。我的孩子们错过了很多事情，因为我的健康状况不足以应对这些事情。我的膳食准备通常包括快速简便的加工食品，因为我缺乏从头开始烹饪自制健康膳食的精力和动力。我的衣服堆积了好几天，有时好几周，直到我没有干净的衣服为止。有时我的孩子整天看电视，因为我无法离开沙发。再加上社交媒体不断涌现的精心策划的生活和模因羞辱，就足以让人感到孤独和沮丧。这是我们很多人都面临的永无休止的循环，但却没有公开谈论。

作为一名患有精神疾病的e8足球即时比分，感觉无法集中注意力、无法记住信息或跟不上课程负担可能是一个主要障碍。告诉导师你因为惊恐发作而无法在最后期限前完成任务可能会让人感到羞辱。也许您的心理健康状况甚至阻碍了您接受高等教育，阻碍您实现梦想。所有这些都是真实有效的。我们必须找到方法来调整我们的教育体系，让我们为成功而不是失败做好准备。

有很多独特的障碍；我无法触及所有这些。每个人都以不同的方式经历精神疾病，进而会经历不同形式和程度的困难。心理健康可以影响个体生活的方方面面，从人际关系、就业、养育子女到日常琐事。努力在一个为精神健康而建立的世界中实现包容性和可及性；我们需要避免仅仅因为一个人的疾病是看不见的而对他的能力进行评估或判断。在与患有精神疾病的朋友、家人或同事打交道时，我们需要重新评估自己的意图。我们需要倾听他们所说的并相信他们。

詹

如果您是 RRC e8足球即时比分，由于心理健康问题或疾病而遇到学业困难，请联系。您可以预约. 

经许可重新发布，红河学院创意传播项目的e8足球即时比分。

今年夏天我的心情跌入谷底。我以前的生活也曾经历过低潮，通常用荷尔蒙或成长来证明悲伤和内疚的感觉是合理的。

我起身离开家，没有像每天那样向任何人告别，然后钻进了车里。

我不知道自己要去哪里，但几周前朋友给了我一个电话号码，我再也无法忍受自己了。我不喜欢说“我自己”，因为从二月到八月我就不是我自己了。事实上，我所经历的是对过去的自己深深的渴望。我想念她。我想念她，就像想念一个死去的人，就像她再也不会回来一样。我不知道她如何、何时或为何离开。

我沿着高速公路驶向城镇，无处可去。无欲无求。没有想要的。没有目的。没有什么能让我明天再想这样做。这一切都毫无意义。

我把车开进了 20 年来每天都经过的卡车站，把车停在外国停车场，半挂车和公路旅行车都在使用卫生间。

我拨打了朋友给我的心理健康护士的电话号码。铃响了，铃响了，最后传来了她友好的声音，说要留言。我把头靠在方向盘上。

四十五分钟后，我在布兰登将 Toonie 放入停车计时器中。当我走向市中心的诊所时，我绕过人行道上沾满污迹的帐篷毛毛虫。

我走过有关自杀和堕胎的小册子。我走过等候室咖啡桌上那堆粘糊糊的《Home Sense》杂志。一位女士的头从行政柜台后面伸出来，当她从眼镜后面看着我时，我开始抽泣。

“我需要帮助。”

了解更多→

红河学院e8足球即时比分 Kieran Moolchan 坦诚地讲述了他的心理健康问题。事实上，他在自己的网站上勇敢地向全世界讲述了他患有抑郁症并考虑自杀的经历.

“我想帮助打破耻辱，但我也在寻求帮助，”基兰说。 “我倾诉了自己的心声，轻轻一按，我就告诉了所有人我到底发生了什么。”

漫长道路的开始

8 月份在互联网上公开自己的挣扎后，基兰得到了朋友、熟人、大学导师甚至素未谋面的人的大力支持。当时，他决定寻求心理医生的帮助，并开始服用抗抑郁药物治疗抑郁症。

在接下来的几个月里，Kieran 经历了许多坎坷。最终，他被诊断出患有 II 型双相情感障碍，这种疾病的症状是一次持续数周的“情绪高涨”，然后情绪崩溃，情绪极度低落。

一月份，Kieran 再次出现自杀念头，并在博客上表达了自己的感受。他写到了他再次差点结束自己的生命，以及患有精神疾病的人所面临的耻辱——a观看次数将超过 100,000 次。

获取帮助

大约一个月后，Kieran 在健康科学中心。正是在那里，人们开始认识到他的精神疾病不是他的错。

“我终于承认，我的这种感觉并不是个人的失败，”基兰说道。 “我意识到我无法控制体内的化学物质。我还了解到，我能做的最好的事情就是制定计划，并且我需要依靠其他人来帮助我制定并坚持这些计划。”

一次一天

距离 Kieran 访问已经过去几个月了他正在制定并坚持他的计划。他还让朋友们帮助他承担责任。

“如果我想去跑步，我会打电话找人陪我一起去。如果我想玩一个小时的视频游戏，我会发短信询问他们是否愿意和我一起在线。我在做什么并不重要，只要我致力于它，我就会感到一种成就感，这有助于调节我的情绪并保持积极的心态。”

还有博客？

他仍在努力 - 请查看他的最新帖子：

劳伦·麦克莱恩 (Lauren MacLean) 是红河大e8足球即时比分协会主席。她即将完成工商管理专业会计专业的第二年课程。获得 RRC 文凭后，她计划继续攻读商学位。 

当红河大e8足球即时比分协会 (RRCSA) 主席 Lauren MacLean 开始感到压力时，她毫不犹豫地采取了一些措施。她打电话给她的朋友，和他们谈论她生活中发生的事情。当这并没有让她感觉好很多时，她预约了一位辅导员。

劳伦说：“有一次，与朋友交谈实际上让我的事情变得更糟，因为我对不断谈论同样的事情感到内疚。”“与辅导员交谈让我松了一口气，因为没有任何期望，我也不觉得自己给任何人带来了负担。”

寻求帮助

劳伦开始每周见一次咨询和无障碍服务顾问。在分析了自己的感受并制定了一个最大程度地减少压力和其他负面情绪的计划后，她不需要经常去拜访。现在，她只需在她认为需要时查看即可——大约每月一次。

“我现在处于一个很好的状态。我并不经常有强烈的愤怒或沮丧的感觉，也不会像刚开始时那样需要克服很大的压力，”劳伦说。 “我现在从会议中得到的主要是关于我在某些事情上是否走在正确的轨道上或者我的目标是否现实的反馈。”

有时，来自我们不熟悉的人的新鲜视角正是我们前进所需要的。劳伦认为这过去是、现在仍然是有帮助的。

“当我和我的辅导员查德交谈时，他提出了一些问题并指出了我自己不一定想到的事情，”劳伦说。 “这很棒，因为在 RRCSA 中，我需要从多个角度审视问题和决策，并思考它们如何影响不同的人。当我与其他e8足球即时比分一起开展小组项目时，这种思维也会派上用场。”

对e8足球即时比分来说是一个很好的资源

对于劳伦来说，咨询和无障碍服务是更多e8足球即时比分应该利用的重要资源。

“我不希望任何e8足球即时比分因为见到辅导员而感到羞耻或奇怪。RRC 的辅导员是免费的，说实话，他们很棒。没有一种解决方案可以解决心理健康问题 - 有些人会通过画画或与狗共度时光来寻求安慰 - 但辅导员是我强烈推荐的一个很好的资源。”

有兴趣安排预约吗？

如果您想预约辅导员，请在线填写报名表。有人会与您联系以安排预约。