THRIVE Week 是一个专门展示自我保健和平衡对于发展积极心理健康（支持学业和职业成功）的重要性的时间。今年，THRIVE 将举办11 月 6 日至 10 日所有 RRC 校区。

为期一周的系列活动是 RRC 学生协会和 Healthy Minds Healthy College 倡议之间的合作伙伴关系。

2017 年繁荣周特色

• 主讲人凯尔·诺贝斯
• e8体育网里的治疗犬
• 瑜伽
• 篮球
• 油漆之夜
• 按摩疗法
• 汗水小屋仪式
• 泡菜球
• 冥想
• 音乐疗法等等！

查看我们的中的详细信息和

每年大约有 4000 名加拿大人死于自杀。这些损失不仅是悲剧性的，而且每个自杀身亡的人无疑都与一个将经历复杂悲伤的社区有联系。有些家庭成员、同事和朋友需要整理强烈的感受，有时是无助、内疚或痛苦。

温尼伯自杀预防网络 (WSPN) 认识到 RRC 等社区在预防自杀和支持个人和集体康复方面可以发挥重要作用；我们同意。咨询和无障碍服务经理 Laureen Janzen 是 WSPN 会员，一直在帮助规划 2017 年世界预防自杀日。9 月 8 日中午将举办免费公共活动。

作为 RRC 健康思想健康大学计划的一部分，我们谨邀请教职员工、学生和教师与我们一起庆祝这一重要的日子。今年的主题是“建设充满希望和韧性的社区”。如果您有兴趣参加 RRC 小组，请通过 blsawatzky@rrc.ca 联系 Breanna Sawatzky。正如您将在下面看到的，该活动时长约为一小时，并向社区中的所有人开放。

红河大学生协会 (RRCSA) 与学院的 Healthy College Healthy Minds 计划合作，为学生和教职员工提供更多减压、了解心理健康和参与心理健康对话的机会。为期一周的系列活动在圣母大学和罗布林校区举行，为教职员工和学生提供了一系列广泛的活动，包括：

-油漆之夜
-冥想和瑜伽
-音箱系列
-音乐
-治疗犬
-心理健康急救培训
-以及更多活动！

请查看下面的《繁荣周指南》，了解时间、日期以及所有活动的完整列表。

作者，体育和娱乐服务健身协调员

我想写几篇博客来谈谈表达感激之情的方法。如果您在“”谈话中我们简要地谈到了这如何应用于验收工作。感恩是一种非常无私的状态。不同的行动可以是表达感激之情的方式，但我们最终希望生活在这样的状态中。当我们采取这些行动时，它们会让我们看到那些我们可能看不到的东西，因为我们选择阻止它们或不知道它们。当定期练习时，这些行为开始成为新的“常态”，在这种状态下，我们看到事物本来的样子，并且变得更加频繁。  

以事物本来的方式看待事物让人很难感到感激。当我的女朋友抛弃了我，或者当我的朋友似乎不需要像我一样努力工作来赚更多钱时，我该如何感激呢？只有当我们拒绝看到真实的情况时，所有这一切才可能是真实的。我并不是说这些事情不会带来快乐的感觉，而是说，当这些事情发生时，通过练习感恩，我们就能更好地管理这些感觉。

避免比较这是一项艰巨的任务，因为我们生来就想跟上琼斯的步伐。如果我们碰巧没有别人拥有的东西，那么我们在某种程度上就不太值得接受。这是非常危险的，因为这种思维过程正是我们没有获得丰富的原因。能够不比较自己，让我们能够专注于我们所拥有的东西。这会让我们更加感恩。我知道我想要一辆配有加热座椅的汽车，但如果我的痛苦来自某个地方，因为其他人拥有我想要的东西，那么我就是那个受苦的人，而不是他们。相反，我应该庆幸自己拥有一辆车，甚至庆幸我很幸运认识了一个可以拥有一辆带加热座椅的汽车的人，这会带来更多的快乐，让世界在我不抗拒或尝试的情况下为我展开。因此，将自己与他人进行比较只会限制我们真正的伟大。当我们能够接受自己的身份和所在时，感恩之门就会打开。

欣赏也是实现感恩的另一种行动。当我们欣赏我们目前所处的空间时，我们就会为我们的生活带来更多欢乐。如果我们对自己的处境怀有怨恨，我们就会继续走在痛苦的道路上。人们很容易拒绝寒冷的冬天，花一整个季节的时间来等待春天的到来，而不珍惜现在。需要自律才能对我们所处的位置感到欣赏。我很欣赏冬天，因为它给了我更多与朋友和亲人拥抱的时间。我很欣赏树木可以如此安逸，几乎不受寒冷的影响。我很感激我可以在阳光下自由行走，不用担心自己的人身安全，也不必担心冬天是多么的安静和平静。有很多机会可以感受到感激，但我们必须约束自己面对生活的现实。

我们可以为感恩做的另一件事是照顾我的身体。这又是一个很容易被忽视的问题，因为我们认为这是理所当然的。我们期望它能为我们行走、移动、呼吸和治愈，但我们很少给予任何回报。我们必须将我们的身体视为一种关系，就像对待另一个人一样，并以我们希望从他人那里得到的同样的爱来对待它。如果我们不尽力营造一种感恩的感觉，我们就不可能拥有幸福的关系。我们往往对自己比对其他一切都更糟糕。因此，花一些时间来照顾我的身体，用一些温柔的爱、伸展和运动，喂养它会带来感激之情。当我们关心我们的身体时，它也会关心我们。当幸福成为不断给予和接受的循环状态时，这就是幸福的普遍原则。我们首先必须愿意付出并愿意接受。

尝试其中的一些方法并牢记在心，或将其写在帖子笔记中放在镜子或炉子上。如果您忘记或陷入忘恩负义的状态，请不要评判自己。只要观察它，当你看到它时轻轻地做出改变。玩弄它并把它放在任何地方，这样你就会不断地想起为什么你可以感恩。

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过去几周，NDC 5 楼的工作人员一直在举办孤挺花种植竞赛。

这一切都始于 10 月份，当时我发了一封小电子邮件，看看谁可以参加一些友好的比赛并种植一株美丽的植物（在寒冷的冬季，这是一个很好的消遣）。不久之后，14 名工作人员捐出了 10 美元，购买并种植了 14 株孤挺花。

本次比赛的目的是看看谁的植物最高，谁将在 12 月 16 日之前被评选为最佳着装。进行间歇性测量并鼓励说脏话。

一周之内，我们的所有部门（员工学习与发展、可持续发展、护理、环境安全与健康、发展学习、研究与规划、回收团队以及对先前学习的认可）都进行了交流，参观工厂，当然也评估了竞争。

到 12 月 16 日，植物从 4 厘米开始长到 50-60 厘米，开出美丽的红色花朵。当评选获奖者时，我们的名人评委南希·亚历山大 (Nancy Alexander) 和洛里·格兰德蒙特 (Lori Grandmont) 费了很大劲才选出了两名获奖者。  他们选择了“麦克汉森”来自护理作为最高的植物和“豪尔赫”来自员工学习和发展最佳着装。

一天结束时，我们都带走了一株美丽的植物、在我们楼层认识的更多朋友，以及分享伟大 RRC 团队精神的经验。

我们什么时候开始害怕犯错误？我在想，如果孩子每次摔倒，父母都批评他，他还能学会走路吗？我想知道，如果一个冲浪者每次摔倒时都会想：“给你，我又失败了，他是否会享受学习冲浪的经历。”在我们学会骑自行车之前，我们摔倒过很多次。最后，学习骑自行车是值得的。

在学校，如果我们犯错，如果我们低于标准，我们就会被扣分。有研究支持这样一种观点：当人们有犯错的空间时，创新就会蓬勃发展。甚至圣雄甘地也重视实验并说过：“如果自由不包括犯错误的自由，那么它就不值得拥有。”

那我们为什么不允许和鼓励犯错误呢？在工作或商业中，我们避免犯错误，以免被视为无能。有一个潜在的信息是，为了成功，我们需要成为专家。除非我们先尝试一下，否则我们如何知道某件事是否适合我们或适合我们？

我们对犯错误的恐惧是拖延的根本原因。如果我们作为一名冲浪者生活，知道摔倒是体验的自然组成部分，我们就会冒更多的风险。我们一直在避免与老板、合作伙伴、朋友、家人等进行许多困难的对话。我们想读/写或发送的那本书或电子邮件。您过度分析的新商业理念或产品。

如果我们跌倒了（因为如果我们冒险，你就会跌倒），你会站起来，为了活着的冒险而继续前进。那么，为什么我们不接受跌倒或失败作为旅程的一部分呢？  我们害怕感受到不愉快的事情。同时，同样不愉快的感觉也在提醒我们还活着。

本周的周一狂欢节，我们分享了一些关于音乐、记忆和武术的精彩链接。

• 合气道彻底扭转了冲突。我着迷多年来，但从未跟随我的迷恋进入课堂。 RRC 的最后一堂练习课没有提供之前提供的 Ki-Aikido 课程，我为自己没有早点参加课程而自责。由于我还没有学过任何形式的合气道，所以我不知道如何改变我的踢腿方向并绕过它。
• 如果你真的注意的话. 这是一个非常可爱的故事。如果你读过这本书，你会被一个关于学会用心倾听的记忆故事所感动。
• SoundCloud. 该网站是一个在线音频分发平台，允许用户协作、推广和分发录音。 []。你必须注册，这意味着需要记住另一个该死的密码。但它是免费的（或者你可以选择走付费订阅路线），你可以找到宝藏来听！或者上传您自己的声音、音乐和故事。似乎每天都有新的各种音频文件上传。如果你是一个倾听者，你将永远充满惊奇。如果您是声音制作者，您将拥有大量观众。
• .直到我听到并看到 Eric Whitacre 的虚拟合唱团版本的 Lux Aurumque 之前，我并不知道自己是合唱音乐的粉丝。虚拟合唱团的概念以及埃里克·惠特克 (Eric Whitacre) 所做的一切本身就令人惊叹且迷人。他描述了这一切是如何开始的以及该过程是如何发展的。您可以在 YouTube 上找到他创作和指挥的合唱团音乐表演，其中一些是通过虚拟合唱团进行的。  我开始于并从那里继续探索。当我想到这首音乐时，我的脑海中浮现出“超越”这个词。

如果您有想要分享的链接或照片，请发送电子邮件至mkrywy@rrc.ca我们会尝试将其包含在未来的“Mash”版本中。

当我每天浏览新闻、有趣的花絮等时……我遇到了这个有趣的问题。我很遗憾地说，我的创造力不如下面回答的先生们。保持我们的思想积极参与与磨练我们的身体一样重要，所以你会如何回答这个问题。不要跳到前面，否则你会毁了它。

你会做什么？

在一个风雨交加的夜晚，您驾车行驶在路上，经过一个公交车站，看到三个人在等车：

1。一位看上去快要死掉的老太太。

2。一位曾经救过你生命的老朋友。

3。您梦寐以求的完美合作伙伴。

如果您知道您的车上只能载一名乘客，您会选择搭载哪一位乘客？在继续阅读之前请三思。了解更多→

玛丽-安·舒克拉提交

当我向人们提到我使用冥想来减轻压力时，他们的反应不一。有时它是一声窃笑，或者我可能偶尔会发出一声“嗯嗯”……更常见的是，反应是有趣的。当我阅读所附文章时，我看到其他人和公司是如何介绍的职场冥想。这确实让我思考“我该如何将其引入我的工作场所”。如果我弄清楚了，我会让你知道。

与此同时，这篇文章对我来说是一个肯定，我并不孤单地在挣扎，我应该继续我的实践，更重要的是分享有效的方法。对于如何缓解压力水平持观望态度的人请继续阅读 –

今天早上我走出公寓楼，外面真是太漂亮了。我忍不住注意到雪花闪闪发光。  我必须向儿子展示闪闪发光的表层雪。  我非常享受早晨的日出。  我们很幸运在上班的路上看到了日出！  我正在开车，看着粉红色的天空。  是的，冬天也有美丽……这是肯定的。  我不会忘记我必须刮擦挡风玻璃、暖车、穿上几层衣服，但是当我在上班的路上看着日出、听一些音乐时，我的态度发生了变化，并为我的一天定下了一个美好的基调。

我想我是想谈谈灵感。  这难道不是我们在日常生活、经历以及与人的互动中寻找的灵感吗？  我知道我是。  当我读书时，我想读一些让我感动的东西。  如果我听音乐，我希望音乐能感动我，我希望感受它。  我指的是那些深深触动我的经历。  归根结底，这些经历给我的生活带来了意义。  有时我认为我的生活就是与家人、朋友和一般人的联系。  除非我感觉到与我所爱的人有更深层次的联系，否则我的互动对我来说没有意义。  至少我就是这样，我知道人与人是不同的。  一切都很好。

我不了解你，但我知道我从来没有被教导要温柔地对待自己，善待自己，自我同情。  我最近读了一篇关于自我同情的文章，它让我思考。  我开始问自己“有时我会给自己休息一下吗？我会因为自己的错误而责备自己吗？” 了解更多→