无论我们是 25 岁还是 75 岁，每个人都需要健康。

虽然我们的健身目标和需求可能会随着年龄的增长而改变，但保持健康是您可以用来帮助预防健康问题的首要工具。

为了帮助向各个年龄段的所有马尼托巴人提供健康资源，该省在他们的地区创建了一个很棒的门户网站。  它链接到他们所有不同的健康生活举措，从有关婴儿营养的信息到促进老年人的老年选择，甚至是最新的省级健康新闻。

一项真正引人注目的举措是，其口号为“体育活动——终生坚持！”。  您可能会从电视上播放的由 CTV 的 Maralee Caruso 和 Gord Leclerc 主演的迷你视频中认识到这一举措，但该战略的模式实际上侧重于为任何年龄段的曼尼托巴人（儿童、青少年、成人、老年人和家庭）提供不同的健康选择。他们还开发了三个非常出色的计划来帮助鼓励团体参与保持健康：

• ，并且

 由创意传播学生 Hayley Brigg 提交

温尼伯有很多精彩的活动，尤其是在冬天。虽然我们大多数人都知道在哪里可以找到最喜欢的户外溜冰场、塔博格宁山，或者可以在哪里找到一般的乐趣，这座城市里还有无数其他的活动和活动，您只需看看温尼伯市就可以了发现。

该指南包含有关温尼伯不同娱乐中心和组织在整个冬季提供的无数不同活动、活动、课程和计划的信息。该指南的一部分是按年龄组（学前班、儿童、青年、成人和老年人）组织的，因此您可以轻松查看适合您自己或您的孩子的内容。该指南还包括温尼伯所有社区和娱乐中心的目录，以及如何注册正在宣传的任何计划的信息。

浏览完指南后，下面列出了一些即将举办的价格实惠（或免费！）的活动，可能值得一看：

• 烹饪课程：在 1 月、2 月和 3 月期间，通过以下课程学习如何制作一道可以在家享用的新菜肴, ，以及。通常只需不到 40 美元，您就可以接受讲师的实践培训，了解如何制作世界各地的菜肴，例如亚洲咖喱菜肴、法式汤和尼日利亚美食。

• 越野滑雪：, , , ，并且所有滑雪场均提供定期维护的越野滑雪道，免费向公众开放。大多数都设有热身棚、洗手间、烧烤坑，甚至还有小卖部。没有自己的越野滑雪板吗？ Harbourview Recreation Complex 和 La Barriere Park 提供设备租赁服务。

• 免费游泳：游泳是一种极好的锻炼方式，尤其是当您超重、有身体残疾或是老年人时。从 1 月 3 日到 3 月 11 日，温尼伯的十几个室内游泳池为任何年龄段的人提供免费游泳时间，通常安排在晚上和周末。有些泳池还只为 9 至 19 岁的青少年提供免费游泳时间。要查看温尼伯泳池的完整列表，了解您所在社区哪些泳池提供免费游泳项目，请点击

制定新年决心很容易，打破它们更容易。

无论您是想减肥、戒烟还是只是想更加活跃，我们的新年目标似乎都是可以实现的，除非我们偏离了目标。那么我们如何确保我们坚持我们做出的决议呢？这很大程度上取决于意志力，但组织对于确保您实现为自己设定的目标大有帮助。

除非以某种方式记录下来，否则很难跟踪您取得的进展或需要改变的事情以实现目标。重要的是，我们要了解我们在帮助保持动力方面做得如何（或较差），因此保留某种类型的日志来提醒自己到目前为止取得了哪些成就。

您可以使用多种简单的资源，包括类似的网站和它允许您向您的电子邮件、手机或社交媒体渠道设置每日随机通知，以提醒您去做您想要优先处理的事情。如果你想减肥，像这样的网站让您可以记录饮食日记，跟踪您的锻炼方式和时间，并让您获得专业人士提供的健康食谱和训练技巧。如果其他方法都失败了，一把好的老式笔记本和笔也许也能达到目的。

如果您想在新的一年里彻底改变自己的财务状况，是一款易于使用的网络应用程序，可以与大多数移动设备同步，并为您提供资金具体去向的详细信息，例如您每月在快餐或购物上花费了多少钱。

如果您是红河学院的教职员工或学生，您可以开发自己的通过“One”倡议免费。该计划旨在帮助用户确定实现其目标的方法，并让他们了解学院周围符合其健康兴趣的任何活动或计划。

如需更多出色的移动应用和小工具，您可以尝试帮助您实现新年愿望，请查看以下精彩列表和。知道还有其他好方法可以让您更轻松地坚持目标吗？在 RRC 健康博客上与我们分享。

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