今年夏天为一些健康认可的夏季节日做好准备！
需要更多文化？访问让您的夏天充满乐趣！
嗯，5 月 10 日可能不是一个完美的日子，但今天是宣布您的我们回来了，目标是在今年第十年为 MS 筹集 10,000 美元！今年的骑行活动将于 9 月 7 日至 8 日在 Riding Mountain 国家公园举行。
是的，2013 年是 10 周年！您如何帮助使其成为完美的 10 分？
我们一起可以终结多发性硬化症。帮助 2013 年成为完美的 10！呜呜…
温克勒e8体育网经理 Keith Doerksen 最近听取了护士、治疗师、研究员、教育工作者和行政总裁兼首席执行官 Louise Bradley 的演讲，她在 2012 年 12 月 14 日发表的《工作场所心理健康》演讲中。以下是所提出的一些关键观点的摘录摘要。
该温尼伯市提供许多精彩的项目，每两年通过其休闲指南推广一次。 您可以查看该城市的网站并查找 2013 年冬季休闲指南的 pdf 版本.
以下是一些亮点：
该指南充满了适合学龄前儿童、儿童和成人的活动。 休闲活动包括体操、游泳、武术、舞蹈、羽毛球、足球、壁球、篮球、滑冰课程和曲棍球。 还有许多休闲和创意活动，如烹饪、陶艺和其他艺术活动。
除了这些项目外，指南还提供了社区中心的联系信息以及该市其他常规活动的特色信息。一篇文章总结的太多了——你自己检查一下——你一定会发现一些有趣的东西。
期待下周，我们要求几位常规 RRC 跑步者回忆一下他们自己最好和最差的比赛。 如果您有兴趣参加欢乐跑，比赛将于 10 月 10 日（中午开始）在圣母院e8体育网的巴士环路举行。点击注册。
詹姆斯·斯莱德 – 讲师
最佳比赛：没问题，，2008 年，我不得不在烈日下跑步，戴着一只隐形眼镜不见了（前一天晚上把它丢在泳池里了）（谁会想到四月份还要涂防晒霜？？？），并且迫切需要一个便盆（是的……我和其他 25,000 名跑步者……排队）。 是什么让它成为最好的？ 人群绝对是最好的！ 我距离韦尔斯利学院至少一公里，以为能听到流水声，然后走了大约500m，我发现那不是瀑布，而是著名的韦尔斯利尖叫隧道！ 当你完成这个任务后，你又继续行驶 17 公里左右，进入城市，道路两侧有更多尖叫的球迷，到了最后一段时间，我的耳朵都嗡嗡作响了！ 在所有这些支持下你根本无法退出。
最差比赛： 这么多，很难只选一个，你知道吗？ 是不是在 10 公里跑的第 4 公里处，腿筋撕裂让我的速度减慢到了蜗牛的速度，在终点线寻找冰块却发现没有任何急救设施？ 或者是我参加的比赛迟到了……当我到达时太晚了，其他人都完成了？ （只是搞砸了时间，除了我之外没有人可以责怪）。 我可以参加，不是一场比赛，而是我的第一次真正的长跑，开始我的马拉松训练，全程 6 公里，而且伤得很厉害，我不得不在接下来的两天里倒着走下楼梯！ 在这里我还在奔跑，还在寻找更多的‘最差’！ 从长远来看，我总是认为，如果这是我现在生命中最糟糕的事情，那么生活就很美好了！
2012 年最轻松的红河叛逆骑士
2012年9月9日，九周年九月初九，来自 NDC Security 的 Gurdeesh G human 在加入车队的第一年就成为历史上最年轻的锡克教徒，在 MS 山地骑行挑战赛（可以说是马尼托巴省最负盛名的自行车赛事）中获得最后一名，这让支持者们大吃一惊。他的时间？ 4.5 小时。
队长盖伊·杜加斯 (Guy Dugas) 很快否认了有关这位 34 岁印度步兵老兵服用违禁药物以降低表现的指控。 “绝对不是！事实上，如果不是最后一个休息站喝了一大杯咖啡，他可能要花更长时间才能进来。”就古迪什而言，他将自己的成功归功于严格的训练制度（他以前在印度每天骑自行车往返学校）和健康的膀胱。
好吧，我开始感觉自己像个独立博主了。大家都在哪里？
我有好消息，也有坏消息。
让我们从不好的地方开始吧。 Rebel Rider Michael Whalen 自 2004 年以来几乎每年都会加入车队，但由于其他事务而不得不退出。迈克尔在那段时间为 MS 筹集了很多资金，人们会怀念他。当然希望他明年能回来。如果没有他在队伍的前面，一切都会不一样。
现在是为了好的。四人睡到 9 月 8 日至 9 日以及您的有一位新成员，来自 NDC Security 的 Gurdeesh G human！不仅如此，我们的筹款金额已超过 3,000 美元，并且在本次活动筹款最高团队名单中名列第四！谢谢RRC！
所以这可能是这次大冒险之前的最后一篇简介，部分原因是我还没有为 Roxanne 或 Gurdeesh 准备的简介。但我确实有一个给迈克的！
是的，迈克是个男人！
这将是 Mike Poitras 的第四次骑行，这一切都是从我通过电子邮件向他发送了一个指向注册页面的链接并附上一条评论开始的：“你够男人吗？”。剩下的就是历史了。
正如迈克所说，“我很享受我们作为一个团队骑自行车的每一年。伟大的公司、风景和有价值的事业！”
但迈克早在 MS Ride 之前就开始骑自行车了。和我们大多数人一样，他小时候每天都骑自行车，首先是爸爸扶着后座，在膝盖擦伤了很多次之后，他换成了 3 速、香蕉座椅（还记得那些吗？），最后换成了 10 速公路自行车。但 16 岁时取得驾驶执照导致自行车慢慢积满灰尘。
是他的妻子 (Vi) 让他重新坐上马鞍，鼓励他尝试山地自行车并上下班。从那时起，他开始使用一辆“越野”自行车，这种自行车足够轻，可以帮助他“保持优势”，但又足够坚固，可以带着沉重的马鞍包上下班。从那时起，他们每年都会进行友好的挑战，看看谁能跑更多公里数（去年他跑了 5,000 公里！）。他们经常一起骑自行车，并在计划假期时考虑骑自行车。 现在，迈克无法想象没有自行车的生活。
“每年春天，当我骑上自行车时，我都会想起自己是多么享受它。它让我想起了自己的青春和活着的感觉！我遇到了一些很棒的人。我发现骑自行车的人之间存在着一种纽带。我个人的英雄是一位 70 多岁的人，他仍然会定期骑车进行 100 公里的旅行。” （我想知道那是谁？）“我跟不上他！我的梦想之一是在 70 多岁的时候还能骑车。我的第二个梦想是骑自行车去蒙特利尔！”
迈克和团队即将再次出发。您仍然有时间推动我们在积分榜上取得更高的成绩，并帮助您的 Red River Rebel Riders 赢得 2012 年 3,500 美元的奖金。全部 您的捐款 100% 直接用于多发性硬化症研究并帮助那些患有多发性硬化症的人。您的 rrrr… 乘客必须每人支付注册费并筹集至少 250 美元才能骑行，尽管我们被慷慨地允许使用学院面包车往返多芬，但我们需要支付自己在多芬和克利尔湖的住宿费用。我们尽自己的一份力量，但我们依靠您通过可免税的捐款让这一切变得值得。任何捐款都不算太小。今天就在安全地在线承诺 团队页面并帮助我们消灭 MS！
谢谢大家！
仍然不相信骑自行车上班的优点？这里有 10 个开始的好理由：
那么，确信了吗？挖出那辆旧自行车，加入不断壮大的温尼伯自行车手社区。你的钱包、你的腰、你的星球和你的双腿都会很高兴你这么做了。
邦恩溪步道
如果您住在 EK 或 Elmwood，您必须检查一下！
回家的路途并不那么壮观，但我穿过圣詹姆斯的 5.3 公里路线是经过从 Ferry 路一直延伸到铺好的 Silver Ave 自行车道的。过去，，以及前往斯特金路（以及更远的地方，但那是改天的事了）。
rrrr...无畏的领袖
rrrr…个人资料：Guy Dugas
我突然想到你很热衷支持者（嗨妈妈）可能想更多地了解今年的团队成员。去年我们有六人，到目前为止注册的有 Roxanne Hildebrandt、Mike Poitras、Wayne Ferguson 和我、队长 Guy Dugas。 我在 RRC 工作的 16 年中，有 15 年从事会计和计算机教育工作（在 NDC 和 EDC），其中 2001 年担任学习技术经理一年。我有一个患有 MS 的嫂子，我希望个人能再次筹集 1,000 美元（团队每年筹集 3-6,000 美元）。 迈克尔·惠伦（Michael Whalen）（预计今年也会参加）和我是最初的三个 rrrr 中的两个……（另一个是我们的第一任队长，马克·沃尔克（Mark Walc））。 九年来，我一直骑着一辆同样旧的混合动力自行车，它的重量可能与团队其他成员的总重量一样重。但这很艰难，而且肯定有助于我保持体形。我估计它现在已经行驶了大约 25,000 公里，我最长的一次骑行是 2002 年 50 岁时从温哥华到卡尔加里的一次中年危机。我所需要更换的只是一条链条、一套刹车片和电缆以及一次后齿轮。它还帮助我支持我的饮食习惯。
健康委员会很幸运地请到了省政府的凯利·斯莫尔 (Kelly Small) 来与我们谈论他们正在实施的一项名为“健康电子计划”的新计划。 该在线工具旨在帮助个人评估自己的健康状况，设定健康目标，采取措施实现这些目标，并跟踪他们的进展。 它还提供距离您居住地最近的服务提供商的有用信息，理想情况下，将使政府能够更好地了解和协调按地区为个人提供的服务。 以下是健康电子计划手册中提供的概要。 如果您有兴趣，请进一步阅读，并考虑为自己制定一个计划。
什么是健康电子计划？
健康电子计划是一个在线互动工具，可以帮助您：
它是如何工作的？
健康电子计划包含四个简单步骤：
第一步是通过回答有关您当前健康状况的问题来创建您的个人健康档案。这包括与您的身体状况、生活方式和家族史相关的问题。根据既定的医疗指南，健康e计划将生成详细的报告，帮助您更多地了解您当前的习惯和生活方式选择、您的家族史和其他因素可能如何影响您未来的健康。健康评估还可以帮助您设定改善健康的目标，并提供做出改变的有用信息。
根据您的需求定制
除了帮助您设定目标以改善您的健康状况外，健康电子计划还可以通过定制计划帮助您实现这些目标。我的健康连接将根据您的居住地和健康评估结果将您链接到社区中的资源。
奖励你的努力
完成健康评估后，您有机会参加我们的奖励计划。要参与，您需要填写电子参赛选票。然后您将参加抽奖，有机会赢得每周小奖以及每月大奖。 每次更新您的个人资料，您就有另一次参与并获胜的机会。
今天就开始吧！
访问 然后输入健康电子计划在页面顶部的搜索框中。
要设置您的个人健康档案，您需要腰围和臀围测量值、血压和胆固醇水平等信息。如果您手边没有这些信息，您仍然可以开始。然后，在获得正确信息后更新您的个人资料，以确保结果更有意义、更准确。
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我们承认并遵守第 3 号条约 Territory Shoal Lake 40 First Nation，这是温尼伯清洁饮用水的来源。此外，我们承认条约领土为我们提供了在个人和职业生活中使用的电力。