在我们的《健康周刊》心理健康综述专题中，我们精选了一些网络上与健康和福祉相关的最佳文章。这是本周的一些推荐读物。
有没有想过某种饮食模式是否最有利于您的心理健康？当我们选择日常食物时，许多人首先考虑的是我们的身体健康和外表。但我们在选择食物时可能需要考虑另一个因素：它们对我们心理健康的影响。阅读作者：基拉·M·纽曼。
如果您一直想在生活中多一点正念，那么制作一批新鲜的巧克力饼干可能正是您所需要的。了解更多有关如何做的信息格温·莫兰。
您花了数周的时间来准备一项重要的考试。在这个重要的日子里，你紧张地等待着老师分发作业。当你被要求定义“共济失调”时，你正在努力解决这个问题。你知道你以前见过这个词，但你的大脑一片空白。刚刚发生了什么？ Elizabeth Cox 在她的 Ted-Ed 动画中详细介绍了压力和记忆之间的复杂关系：.
有一本您认为我们应该推荐的最喜欢的健康相关读物吗？将其发送至布里安娜.
气候行动总罢工将于 9 月 27 日星期五在曼尼托巴省立法大楼举行，气候变化成为许多人最关心的问题。 RRC 的可持续发展办公室是纪念这一时刻以多种方式。
鉴于这个时机，研究心理健康与气候变化之间的关系是合适的。一旦我们仔细观察，气候变化确实会通过多种方式影响心理健康。
首先，自然灾害增加了压力生活在受干旱、洪水、森林火灾、飓风等影响的地区的人们。这些事件造成的创伤会增加患抑郁症、焦虑症和创伤后应激障碍的风险。虽然并非每个遭受创伤的人都会患上疾病，但当整个社区受到此类灾难的影响时，对心理健康服务的需求肯定会增加，并对整个社区造成干扰。
另外，很多人都经历过与气候变化相关的悲伤应对已经历或预期的自然环境损失。湖泊、土地、森林和其他自然环境帮助我们培养地方感，是我们建立良好心理健康的关键环境。与失去这些相关的悲伤是非常真实的，会影响一个人的幸福。
气候变化影响心理健康的另一种方式是通过气候焦虑：与气候变化后果相关的担忧和恐惧。许多人可能会担心，甚至非常担心气候变化，同时仍然过得很好。然而，对于某些人来说，这种焦虑可能会变得强烈，并导致无助、绝望、强烈愤怒、无法继续日常活动甚至自杀的想法。
如果您感到这种极端形式的气候焦虑，请寻求支持。学生可以与 RRC 咨询服务联系或使用学生福利计划与社区中的治疗师联系。工作人员可以联系我们员工和家庭援助计划.
对于心理健康受到气候变化影响的任何人来说，参与直接的积极行动并与理解您担忧的人在一起会很有帮助。所以，请查看活动可持续发展办公室已计划并参与其中。
参考文献：
刘易斯，J.（2018）。在充满气候焦虑的房间里第 1 部分。精神病学时代, 35(11), 1–2.
关注气候变化和心理健康。 （2018）。自然气候变化，(4), 259-259。
10 月 8 日至 9 日，RRC 将举办“心理健康电影”，这是一个互动研讨会，利用短片的情感力量与学生就心理健康主题展开对话。这项免费活动由一家名为的非营利组织举办并将在圣母大学和交换区校区举办。
本次点对点学习活动时长两个小时，其特点是：
与我们一起通过对话和成长在 RRC 创建一个健康的环境！
去年，参加研讨会的学生发现，研讨会有助于提高人们对心理健康的认识，减少耻辱感，并提高关于去哪里寻求帮助的知识。
10 月 9 日星期三，上午 11 点至下午 1 点，交换区校区 Roblin 中心 P107 室
10 月 8 日星期二下午 1-3 点，圣母院校区白色演讲厅。
如有任何疑问或无障碍需求，请联系布雷安娜·萨瓦茨基.
本次活动由健康思想健康大学倡议和 RRC 学生协会赞助，恰逢我们庆祝精神疾病意识周。欢迎所有学生和教职员工。
Rakeshkumar Patel，护理学生兼繁荣大使
您是正在寻找服务学习机会的学生吗？想为更健康的e8体育网社区做出贡献吗？我们正在寻找能够投入十个小时来学习我们的的学生
所有时间都在e8体育网内进行，并提供大量培训和支持。学生将在以下角色中使用和增强各种技能：
要了解有关这些机会的更多信息，请参加志愿者信息和迎新活动开9 月 24 日星期二 12:05 – 12:50，ETV 演播室 (GM33).
无法亲自前往？抓住直播。 时间对你不起作用？联系方式布里安娜观看会议录音或提出任何问题。
与我们一起改善 RRC 的心理健康！
在此处查看详细的职位描述和预计的服务时间表：HMHC 志愿者信息
在我们的《健康周刊》心理健康综述专题中，我们精选了一些网络上与健康和福祉相关的最佳文章。这是本周的一些推荐读物。
NPR 指出，交朋友和成为朋友的行为既简单又困难。他们与专家交谈，帮助找到结交新朋友的方法，并更好地维护你已有的友谊。阅读朱莉娅·弗兰。
您想在食物上省钱吗？通过计划未来几天或未来一周的膳食，让新学年有一个健康的开始。这需要一些时间，但它会帮助你以后省钱。加拿大营养师有
惊恐发作的那一刻会让人感到恐惧。管理你的想法和行为可以有助于减少恐慌症状的频率和强度，以及它们对你生活的干扰程度。 Melanie Badali 博士在 Anxiety Canada 博客上分享.
Richard LeSage，课程开发者
5 月和 6 月，数十名教职员工参加了完成后，参与者报告了以下结果：
因为每个人都喜欢奖品，所有完成挑战的人都可以参加抽奖，获得两张通行证之一或“Take 5”奖品包。我们很高兴地宣布由随机数生成器确定的获奖者。
获奖者！
Lisa Case，应用计算机教育讲师
Float Calm 礼券 #1 – Richard LeSage
平静礼券 #2 – 丽莎箱
获得 5 个奖品包 #1 – Debbie Donato
获得 5 个奖品包 #2 – CindyLou Benoit
获得 5 个奖品包 #3 – Lyle Dunlop
获得 5 个奖品包 #4 – 达米安·古德里奇
获得 5 个奖品包 #5 – Bridget Budney
恭喜所有获奖者。如果您尚未领取奖品，请联系布里安娜.
也祝贺所有投入时间完成挑战的人们。在我们繁忙的日程中，很难抽出时间来学习和练习正念等健康策略。为您提高注意力、平静感和管理压力的能力干杯。
Debbie Donato，就业顾问
该适用于所有 RRC 员工、学生和教职员工。每天需要 5 到 10 分钟，可以从任何适合您的星期二开始。
RRC 2019 年骑行 Don’t Hide 团队，在福克斯骑行后
6 月 23 日星期日，RRC 工作人员和学生团队以及一些家庭成员提供了支持通过参与– 加拿大最大的心理健康自行车骑行活动。
团队享受了 20 公里的美好旅程，从福克斯出发，继续穿过圣博尼法斯、阿西尼博因大道、沃尔斯利、River Heights、Tuxedo、Crescentwood，然后沿着河道返回福克斯。
在 RRC 健康思想、健康大学计划的赞助下，该团队筹集了资金并提高了人们的认识，将心理健康问题公开化。
为您的 RRC 团队成员欢呼三声：
加拿大各地有超过 10,000 名骑手参与其中，为社区心理健康支持筹集了超过 200 万美元。组队去！
她头发上戴着鲜花是一项支持心理健康意识的活动，以纪念 2015 年 6 月自杀身亡的 Jaedra Winter。目的是提高认识、传播爱并创建一个让人们可以安全地谈论心理健康的社区。所有收益均捐给马尼托巴省情绪障碍协会。
活动在 Kelburn Estate 举行，开始时间：6 月 8 日星期六中午。 Johana Seier 的训练营和排球锦标赛等预活动将于上午 11:00 开始。这些活动的预登记时间为上午 10:30 至上午 11:00。
带上草坪椅、现金、野餐毯、瑜伽垫、防晒霜等
活动包括：现场乐队励志演讲者花冠工作坊（5 美元）工艺桌自助亭 - 快来制作您自己的自助袋，里面装满了好东西！ （免费）治疗小狗骑小马无声拍卖创客市场SWF 商品、流行音乐、薯片、棉花糖促销！Pony Corral 午餐（下午 1:00 至下午 3:00，免费）笑瑜伽Modo Yoga 瑜伽冥想最接近有奖 Pin Gold 比赛Lumberjax 的斧头投掷卡片阅读Photobooth by Photomonkey还有更多！
门票现已发售
在 Instagram 上关注她头发上的花朵@officialsheworeflowers和 Facebook，了解更多信息。
RRC 2018 年骑行不隐藏团队
邀请您参加 CMHA 的‘– 加拿大最大的心理健康自行车骑行活动。 该活动于 6 月 23 日星期日举行rd遍布全国 25 个社区，提供 4 公里和 20 公里路线选择。 CMHA 的马尼托巴省和温尼伯分部正在开始招募自行车骑手参加此次活动，RRC 很高兴能够参加。
根据 CMHA 的说法，Ride Don't Hide 是一项全国性的自行车筹款活动，旨在公开心理健康。加拿大各地有近 10,000 名骑手和数百名家人、朋友和志愿者参与其中，这项活动每年为加拿大心理健康协会筹集超过 200 万加元。骑上自行车加入运动吧。骑。不要隐藏。
CMHA 是社区合作伙伴，帮助 RRC 实施“健康思想健康大学计划”。这使得参加 Ride Don't Hide 活动成为我们回报支持的理想机会。
2018 年，我们的团队参加了这项有意义且组织良好的活动，度过了一段美好的时光。
如果您想加入 Ride Don’t Hide 的 RRC 团队，请联系布雷安娜·萨瓦茨基或204-632-2061。参与者可以选择筹集资金，或者只是骑行。欢迎学生、教职员工和教师。
您是否有动力每天花 5 分钟关注自己的心理健康？如果是这样，请与同事一起参加30 天正念挑战从任一开始5 月 14 日或 20 日.
此在线培训可以随时随地在任何设备上完成。该挑战教导“行动中的正念”，因此您无需停止正在做的事情即可变得更加平静、活在当下和更加专注，所有这些都会带来更快乐、更健康的工作环境。
注册 点击 使用您首选的电子邮件地址注册挑战赛。在注册过程中，您还会被要求输入您的手机号码和“好友”的电子邮件地址（挑战赛中的每个人都可以与自己选择的好友一起参加，包括来自 RRC 之外的朋友或亲人）。
奖品 完成全部 30 天的挑战6 月 25 日并参与赢取一些精彩奖品，包括两个之一平静经历。只需将您的结业证书扫描或邮寄给 Breanna Sawatzky 即可报名。如果您已经开始挑战，请返回并完成！
您错过了 Geoff Soloway 在 RED 论坛上关于挑战赛的演讲吗？不用担心，您可以观看他录制的网络研讨会。
如果您需要注册技术支持，请发送电子邮件register@mindwellu.com。您的 RRC 联系人是杰奎琳·伍德和布雷安娜·萨瓦茨基.
e8体育e8体育网位于 Anishinaabeg、Ininiwak、Anishininwak、Dakota Oyate 和 Denésuline 以及红河梅蒂斯国家家园的土地上。
我们承认并遵守第 3 号条约 Territory Shoal Lake 40 First Nation，这是温尼伯清洁饮用水的来源。此外，我们承认条约领土为我们提供了在个人和职业生活中使用的电力。