像这只猫一样放松。

有时我们会计划周末忙碌并忙于做家务。似乎即使在休息时间我们也从未停止过。这位朋友的想法是对的。无论我们身在何处，我们都需要停下来看看风景。

来自健康服务

Christine Crowe 从昆特兰E8足球比分大学加入 RRC，并担任学术和职业发展学院院长。 Christine 现在领导 RRC 的本土教育学院、国际教育学院和继续教育学院，同时还负责监督学院的地区校区、语言培训中心和社区外展 ().

Mike Krywy（健康委员会主席）与 Christine 一起悠闲地散步，了解她对健康的想法。

感谢您抽出宝贵时间分享您对健康的看法。首先，您将哪些人视为您生活中的健康榜样？

我的妈妈是一名舞蹈家、编舞家和老师，曾在温尼伯皇家芭蕾舞团跳舞。我最深刻的记忆之一是看着她坐在地板上听音乐，为她的下一个日常活动挑选一些东西。她可以在地板上坐几个小时，但你可以看出她并不在房间里——她正在创作那段舞蹈。之后，我会在与舞者一起练习时观看舞蹈编排的实现。我曾担任过她的钢琴师一段时间，观察她的创作过程并看到其中的美丽真是太棒了。

我妈妈一生中的大部分时间都患有抑郁症，她利用自己的创造力使自己摆脱抑郁，重回光明。退休一年后，她去世了。在那段时间里，我认为她感到悲伤，因为她生活的大部分时间都与创作联系在一起，当她不再创作时，她不知道该怎么办。从她的生活中，我了解到做自己喜欢的事情是有力量的，以及这些行为如何支撑和养活你。

我知道您有几个年幼的孩子。他们也是您的健康榜样吗？

他们对我来说是了不起的榜样。

首先，我从他们那里了解到“不知道”没关系。“不知道”是一个充满好奇心的地方，也是伟大冒险的源泉。它不是什么值得隐藏或害怕的东西。它代表着谦卑。作为一名管理员，我是人们经常来寻找答案的人。有时这是一个可怕的地方。但是，如果您能够承认自己不知道某些事情，但愿意一起探索寻找答案，那么您就能够继续前进。

另一件事是“在场”。放下 iPad 和孩子们一起玩，我学到了很多东西。有一天，我的孩子们在蹦床上跳，说：“妈妈，来加入我们吧。”我犹豫了。一方面，我对跳蹦床感到害怕，因为我已经很多年没有这样做了。所以我告诉他们，“我只需要一分钟——你们就不能自己做点什么吗？”然后我停下来对自己说：“等一下，他们想要做点什么我。他们想和他们一起玩我。”于是我就去蹦床上跳了……太可怕了！但这也很有趣。

我和自己的孩子也有过很多同样的经历，比如当他们邀请我去游泳时，我借口水太冷了。一旦我放弃借口并加入其中，我永远不会后悔。您的孩子还教过您什么吗？了解更多→

红河学院学术与研究副总裁郑世勋由于 RRC 作为高级学习领域全球领导者的声誉，于 2012 年加入 RRC。斯坦是一位屡获殊荣的作家、改变生活的学习的远见卓识的倡导者，以及大学作为社会和经济转型引擎的热情信徒（）。 Mike Krywy（健康委员会主席）与 Stan 坐下来，了解他对健康的看法。

问：健康有时分为身体、心理和精神三个方面。 您对这种思维方式有何看法？

我同意这种细分，因为所有这些方面都很重要。但我也从以下方面考虑健康个人健康，组织健康和全球健康。同样的三个原则——身体、心理和精神——也适用于这三个原则。

以个人健康为例。如果我们作为个人都不好，那么作为一个社区或作为一个民族，我们怎么能好呢？因此，如果个人健康与工作场所没有联系，或者我们看不到其中的联系，那么您最终可能会遇到挑战。然后你必须问，“缺少什么成分？为什么人们在工作中表现不佳或不快乐？我们能做些什么来维持和支持个人健康？”对我来说，答案在于团结的目标感。

问：组织健康的关键组成部分是什么？

组织健康可以通过多种方式定义。理解它的一种方法是通过社会纽带的强度。我们都是在网络或社区中相互联系的个体，无论是在家里还是在工作中，保持社交联系非常重要。

一个简单的问题是“你在工作中有最好的朋友吗？”如果你有一个像“收发室在哪里？”这样简单的问题，那么有人会告诉你。 – 将为您提供方向。研究表明，牢固的友谊可以帮助人们变得更有弹性和适应能力。当您在工作中获得这些社会支持时，您更有可能愿意来工作、做出贡献并享受其中。

问：作为一个组织，学院可以做些什么来帮助发展这些社会纽带并加强个人网络？

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我们什么时候开始害怕犯错误？我在想，如果孩子每次摔倒，父母都批评他，他还能学会走路吗？我想知道，如果一个冲浪者每次摔倒时都会想：“给你，我又失败了，他是否会享受学习冲浪的经历。”在我们学会骑自行车之前，我们摔倒过很多次。最后，学习骑自行车是值得的。

在学校，如果我们犯错，如果我们低于标准，我们就会被扣分。有研究支持这样一种观点：当人们有犯错的空间时，创新就会蓬勃发展。甚至圣雄甘地也重视实验并说过：“如果自由不包括犯错误的自由，那么它就不值得拥有。”

那我们为什么不允许和鼓励犯错误呢？在工作或商业中，我们避免犯错误，以免被视为无能。有一个潜在的信息是，为了成功，我们需要成为专家。除非我们先尝试一下，否则我们如何知道某件事是否适合我们或适合我们？

我们对犯错误的恐惧是拖延的根本原因。如果我们作为一名冲浪者生活，知道摔倒是体验的自然组成部分，我们就会冒更多的风险。我们一直在避免与老板、合作伙伴、朋友、家人等进行许多困难的对话。我们想读/写或发送的那本书或电子邮件。您过度分析的新商业理念或产品。

如果我们跌倒了（因为如果我们冒险，你就会跌倒），你会站起来，为了活着的冒险而继续前进。那么，为什么我们不接受跌倒或失败作为旅程的一部分呢？  我们害怕感受到不愉快的事情。同时，同样不愉快的感觉也在提醒我们还活着。

我们都需要梦想关于我们会用一些额外的钱做什么或赢得彩票。36 个有趣、分散注意力的人必须有想法来装扮您的家，因为我们梦想中的预算无限！我最喜欢的是中间旋转的门，对于那些空间有限的人来说，它可以成为乒乓球桌。这可能不是一个坏主意，甚至是那么昂贵或适合狗的骨形泳池。我只是以前从没想过！也许你可以想出一些好主意，让这些预算限制暂时消失。也许它们并没有那么昂贵和有创意！  享受梦想

来自健康服务

感到压力、焦虑、悲伤或需要清理大脑吗？以下是我最喜欢的一些网站，它们可以让我开怀大笑（有时甚至让我哭泣）！

• 需要一张卡片来应对如此奇怪的场合，以至于 Hallmark 甚至无法识别它？已涵盖。仍然找不到您要找的东西......他们甚至让您创建自己的。
• 您是否曾因自己从未置身于快闪族之中而感到被欺骗？ 给纽约严肃的人们带来愚蠢和欢乐。该剧团以““, “”以及其他有趣的活动 - 来看看！注意：今年夏天我的任务是带来“”温尼伯活动……请继续关注详情……  
• 喜欢列表？有时您只需要知道““。请注意：您可能会花整个周末的时间浏览  上的有趣合辑!

现在你感觉好一点了吗？那就好！  🙂

毕业演讲

注册 DailyGood.org 的任何人都会遇到作者：Nipun Mehta，于 2013 年 5 月加利福尼亚州哈克学校毕业典礼上发表。如果您还没有读过，那么值得花时间阅读。它以一种乍一看似乎矛盾的方式鼓舞人心。他用好消息和坏消息介绍自己。好消息是如此短暂，而坏消息一开始听起来相当绝望。但 Nipun 一直在谈论并提供了一些有趣的解决方案，他称之为“Keys”。如果您不想阅读整个演讲，尽管它很鼓舞人心，但值得一看的是网站，他大约 10 年前创建的。这是关于慷慨——正如尼蓬在解释达赖喇嘛时所说的那样，“通过给予，我们得到了。”

更大的善

当我想到个人健康时，我想到的只是其中一个方面（还有更多）与感觉对他人有帮助和有用有关。对我来说，提供帮助不仅仅来自同理心，实际上在某种程度上也是自私的——感觉很好，它给了我一个目标，它让我相信我的活动和信仰是有意义的。

如果您对有意义的生活的各个方面感兴趣，请去探索网站。它充满了播客、视频、链接和印刷信息，这些信息将为您带来启发、提供信息，并可能引导您在生活中获得更好的健康。

游戏，有人吗？

有一种新型游戏听起来非常有趣，并且很可能帮助玩家感觉与整个世界更加紧密地联系在一起。我从来没有成为过任何类型的游戏玩家，但当我尝试其中一些时，我可能会成为一名游戏玩家。一些游戏链接仅提供有关游戏的信息，但大多数链接都会带您直接进入游戏，如果您愿意，您可以在其中接受挑战。

如果您查看“旨在改变世界的游戏”页面的右侧，会看到相关博客文章的链接。即使您从未当过讲师，您也曾经是某种形式的学生。博客文章关于涵盖了一些有用的想法，无论您是在教学方面、学习方面还是学术界的双方。

非理性决策

说到我们的大脑如何工作，显然我们身体的这个相当重要的部分可以很好地欺骗我们，以至于当我们认为自己正在做出理性选择时，事实并非如此。行为经济学家 Dan Ariely（顺便说一下，一位非常幽默的演讲者）给出了（好吧，实际上他首先做了一项研究并写了一本书）关于我们的决定有多么不合理以及为什么。观看 TED 演讲视频，聆听 Dan Ariely 的演讲，并与观众一起欢笑。决定你的想法，然后想知道你的大脑是否告诉你真相。

更多关于我们的大脑的信息

互联网对我们的大脑做了什么？短插图对《尼古拉斯·卡尔》作者的采访浅滩：互联网对我们的大脑做了什么会让您知道（这可能会让您有点担心。）视频的前 15 秒让我想起了中世纪时我第一次开始冒险上网的情景（我想是 Windows 3.1）。我记得在互联网上寻找信息很开心，但总是迷失方向——就像忘记了我到底在寻找什么一样。有点压倒性的。我清楚地记得我短暂的愿望，希望我能在一本书中找到我需要的东西。谢天谢地，我的大脑已经调整了，也可能没有。

周末来临之际，您是否会因为想找点事情让孩子们保持活跃和投入而冒冷汗？您是否已经用尽了城市范围内的活动选择，需要寻找一些新鲜的想法来让家人娱乐？

有很多向公众开放，距温尼伯以北仅 20 分钟路程。看看看看他们提供的一切。了解更多→

这是 5 月 6 日这一周的一组健康链接，由多元化和移民学生支持部门的导师计划协调员 Gabriela Ludusan 提交。 享受吧！

• 我每天阅读的一本杂志是大象日记。  我喜欢对“正念生活”的关注：瑜伽、可持续发展、有意识的消费主义、非新时代的灵性、开明教育、健康和冒险……任何有助于我们过上美好生活的事物，同时也对他人和我们的星球有益。每天早上，一边喝咖啡一边读这本书。
• 该数码摄影学校是一个专门为所有摄影爱好者提供的论坛。每周都有任何人都可以参加的任务，拍照并与他人分享（最新的每周挑战是“和平”）。
• 是一个进行知识辩论的在线论坛。世界上最敏锐的头脑、各自领域的专家和激动人心的演说家就各种想法展开辩论。解决的一些动议：, “”看到硬币的两面总是很有趣，有助于形成有根据的感知和批判性思维。
• 我喜欢教育体系的方法和倡导，重点关注内在力量、宽容、诚实、合作和同情心，作为实现健康社会和进步的关键方面。
• 在全球范围内开展争取所有人人权的运动。我关注他们的最新动态，喜欢参与他们的活动并签署他们的请愿书，因为对我来说，这是采取行动并产生影响的一小步，但我正在努力尽自己的一份力量。
• 是一个关于婴儿诺亚和唐氏综合症的博客，以及讲述诺亚及其家人和抚养患有唐氏综合症的孩子的故事的视频、图片和事实。我关注这个博客的原因是最近我的患有唐氏综合症的家庭诞生了一个最可爱、最特别的男婴，而 noahsdad.com 提供了丰富的关于 DS 的信息和资源。另外，看着诺亚成长、学习和享受生活真是太有趣了！
• 谁没看过或至少没听说过？！ TED 是一个致力于传播值得传播的想法的非营利组织。它始于 1984 年，最初是一个致力于技术、娱乐和设计的年度会议，现在 TEDTalks 涵盖科学、艺术、政治、全球问题、建筑、音乐等。演讲者来自不同的社区和学科，希望思想的力量能够改变态度、生活，并最终改变世界。
• 我最近开始关注 有关多样性主题的新闻和更新。在多样性和移民学生支持部门开始担任新职位后，我想扩展我在多样性/包容性以及劳动力多样性策略最佳实践方面的知识。

如果您想为未来的 Monday Mash 贡献自己的一组链接，请联系 Mike Krywy：mdkrywy@rrc.ca

本周的周一狂欢节，我们有另一组精彩的健康相关链接与您分享。

• 对于那些喜欢网络广播的人，这里有几个链接供您参考。 是各种加拿大音乐的绝佳资源 - 您可以在其中收听 CBC 广播电台、找到您最喜欢的加拿大艺术家，或者从他们的在线频道之一播放音乐。
• 如果您喜欢信息娱乐然后就是您所需要的 – 例如最近的这个播客（由我的好朋友史蒂夫·佩奇提供）。
• 如果您喜欢晦涩的艺术、文学和流行文化，玛丽亚·波波娃 (Maria Popova) 策划了一个精彩的博客，名为。  如果您不确定从哪里开始，这是她的清单.
• 怀特堡中心有他们的4 月 21 日星期日^st。   我从未参加过，但对于喜欢冒险的人来说，这看起来确实像是一次冒险。

如果您有想要分享的链接或照片，请发送电子邮件至mkrywy@rrc.ca我们会将其包含在未来的“Mash”版本中。