STRATA 选择自愿福利

通过自愿 STRATA Select 计划，您有资格享受各种产品和服务的折扣，例如：

• 酒店预订
• 家居和汽车保险
• 家庭电话
• 家庭安全系统
• 医院现金
• 个人健康、牙科和旅行
• 长途优惠
• MyCare（医疗服务计划）
• 个人安全监控设备
• 宠物健康保险
• 旅行折扣
• 车辆租赁折扣（国家/企业）

登录您的网站了解更多信息。

登录名：rrc              密码：自愿

首选视力服务 (PVS)

首选视力服务是大西人寿提供的一项服务。从 PVS 网络提供商处购买时，PVS 使您可以享受多种优质眼镜和镜片配件的折扣，包括防刮和染色。

您还可以获得激光眼科手术甚至助听器的折扣！

您可以为自己和您的家属随时使用此折扣。

请参阅您的团体福利手册以了解更多信息。您还可以拨打 PVS 信息热线1-800-668-6444或访问 PVS 网站：有关 PVS 地点和计划的信息。

支持您的健康

您是否错过了员工和家庭援助计划 (EFAP) 提供的资源和支持？RRC 通过 LifeWorks 提供的 EFAP 是一种资源，可帮助您保持健康、减轻压力并在工作和家庭中更加快乐。

记住您的 EFAP 用户 ID 和密码：

用户 ID：rrcefap                               密码：efap

LifeWorks 每周 7 天、每天 24 小时随时通过电话、在线和移动应用程序提供服务。

您的 EFAP 提供：

• 免费拨打合格的专业顾问的电话，为工作、生活以及其他方面提供保密的专家帮助；
• 通过网络摄像头与加拿大各地的硕士级辅导员进行电话、面对面或视频咨询；
• 定制研究，帮助您解决特定问题；
• 有关您所在社区的资源和支持机构的信息；并且，
• 访问数百种教育材料，包括文章、小册子、录音/CD、工具包和评估等。

新！尝试 LifeWorks移动应用适用于 iPhone、Android 和 BlackBerry 设备。这个免费的应用程序让您可以通过智能手机方便地访问 EFAP！

新！现在你可以聊天与合格的 LifeWorks 顾问在线保密。您甚至可以通过聊天功能访问咨询服务。您可以在 LifeWorks 网站上启动聊天会话。需要个人帐户才能访问聊天功能以及自我评估工具和行动计划。访问然后点击屏幕右上角的“注册”以注册个人帐户。个人帐户信息和使用情况是保密的。

迎新网络研讨会！为了向您提供有关可用服务的更多信息，LifeWorks 提供 24/7 全天候访问预先录制的项目定向网络研讨会，并全年举办预定的现场项目定向网络研讨会。

查看预先录制的节目迎新网络研讨会.

下一次现场节目定向网络研讨会将于美国东部时间 2015 年 11 月 25 日星期三下午 1 点举行，欢迎报名.

查看这些推荐的 LifeWorks 资源：

• 播客 –快速减压剂
• 新的完整长度录音/CD –有助于减轻压力的简短练习
• 研讨会 –放松身体，平静心灵

又到了流感季节。我们希望保护我们的朋友、家人、同事以及任何与我们交往的可能患重病的人。请参阅下文，了解“破灭”的不同神话。

神话：流感疫苗会让您患上流感。

事实：流感疫苗不会引起流感。注射流感疫苗后几天内感到疲倦、发烧和疼痛是正常的。真正的流感会持续 1-2 周。

神话：我从不生病，所以我不需要注射流感疫苗。

事实：即使您自己没有症状，也可能会将流感传染给其他人。

儿童、老年人和患有慢性疾病的人（例如糖尿病、癌症、正在服用特殊药物的人）可能会因流感而病情严重。

误区：流感疫苗可以保护我免受胃流感的侵害。

事实：流感影响您的肺部，而不是您的胃。流感疫苗适用于一种仅影响肺部的感染。胃流感是不同的，由不同的细菌引起。

神话：您只需注射一次流感疫苗。

事实：流感疫苗只能保护您约 6 个月。您每年需要一次。

神话：注射流感疫苗是我唯一需要做的就是不生病。

事实：咳嗽和打喷嚏时仍然需要洗手并遮住嘴，以防止细菌传播

由在曼尼托巴大学实习的医疗服务四年级学生护士开发。

我们做到了！ 骑车140公里到达终点线，因为您鼓励我们继续前进，并且您帮助确保患有多发性硬化症的加拿大人获得尽可能多的支持。如果没有 RRC 的支持者，我们不可能做到这一点，我们对你们感激不尽。

您帮助我们为 MS 筹集了 6,392 美元！

我们是马尼托巴省排名第二的团队（排名第一的团队，，有 23 名骑手，筹集了 18,380 美元）。为什么不在 2016 年加入我们并帮助团队在明年取得第一名呢？

谢谢RRC！

例外药物状态/MB Pharmacare

团体福利计划承保需要处方且符合省处方集资格的药物。马尼托巴处方库定期更新和更新符合条件的药物。我们鼓励您与您的医生和/或药剂师讨论，以确定您的药物是否被视为处方药或非处方药，并确保它是您的正确选择。

马尼托巴省药物名册涵盖三类药物：

• 第 1 部分 – 无论需要如何，处方均在承保范围内。
• 第 2 部分 – 仅当针对必须在处方上注明的特定病症开具处方时，处方才受承保；如果未指定条件或不符合条件，则该药物不符合条件。
• 第 3 部分 – 例外药物状态 (EDS) 药物 – 提出请求的医生必须代表患者向曼尼托巴健康局提交请求，以获得药物承保。如果获得批准，患者会收到曼尼托巴省卫生局的通知。

此外，如果您的药品费用较高，一旦您达到年度免赔额，Pharmacare 可能会支付您的处方药费用。药物保险承保范围取决于您的家庭总收入以及您为符合条件的处方药支付的金额。

我们的计划要求仿制药替代，这意味着医生开出的药物将自动更换为价格最低的仿制药等价药物。唯一的例外是，如果您的医生在处方上注明不允许替代。请注意，仿制药等效药物必须具有与相关品牌药物相同的治疗效果。

了解更多信息或检查您的药物是否符合曼尼托巴处方集的资格

配药费用提醒

每张药物处方的价格由两部分组成：(a) 制作药物的原料成本，以及 (b) 药剂师的服务和建议成本，称为配药费。不同药房、不同药物的配药费可能有所不同。

扩展医疗保健选项 4 和 5 都有药物免赔额。选项 5 每个处方有 4 美元的免赔额，而选项 4 则有配药费免赔额；这意味着您的免赔额将等于配药费。

当然，您可以去任何您选择的药店。在考虑您的自付费用时，您还应该考虑药剂师对您的健康状况的熟悉程度以及您与该人的相处程度。话虽如此，您完全有权向药房询问他们收取的配药费金额。

支持您的健康

LifeWorks 网站包含有用的工具和文章，可为您和您的家人提供帮助。您甚至可以参加以下网址的研讨会：.

从日程安排过多到感觉超负荷，LifeWorks 资源可以帮助您应对工作生活挑战。查看这些推荐资源：

• 播客 –工作中的正念
• 新研讨会 – 驾驭工作和生活

马尼托巴药物护理计划。马尼托巴省。 http://www.gov.mb.ca/health/pharmacare/index.html。

考虑在夏季和下个月献血。位于 777 William 的加拿大血液服务中心 (CBS) 需要更多捐献者。

如果有 2-8 名捐赠者（学生和/或员工）感兴趣，可以预订 Life Bus 班车。 Life 巴士将带您从 RRC 到 CBS 大楼，然后返回 RRC。

捐赠过程（包括交通）大约需要一个半小时。以下是一些可用日期和联系电话。考虑捐赠——它可以挽救生命。

— 来自健康服务部门（请勿致电健康服务部门预约）

Life Bus 班车可通过致电黛比 204-789-1045 预订

Life Bus 接送服务地点为

6 月 29 日星期一^第– 上午 11 点、中午 12 点、下午 1 点

6 月 30 日星期二^第– 下午 1 点

7 月 2 日，星期四^第二– 上午 10 点、上午 11 点、中午 12 点

7 月 3 日星期五^rd– 上午 9 点、中午 12 点、下午 1 点

仍然可以预约：

6 月 29 日星期一^第– 86 个开放预约

6 月 30 日星期二^第– 60 个开放预约

7 月 1 日星期三^st– 加拿大日 - 49 个开放预约

7 月 2 日，星期四^第二– 65 个开放预约

7 月 3 日星期五^rd– 81 个开放预约

7 月 4 日，星期六^第– 95 个开放预约

9 月 12 日和 13 日，勇敢的红河叛逆骑手 (rrrr…) 将进行他们的第 12 次骑行 （骑自行车的人十几个）。他们的目标是什么？为 MS 再筹集 5,000 美元！盖·杜加斯, 戴娜·格雷厄姆, 迈克尔·波伊特拉斯，和德隆·沃肯丁已从 Roblin Campus 注册，并有新成员克里斯汀·卡梅伦和泰勒·斯坦纳 从巴黎圣母院加入了这个团队。我们呼吁更多人加入进来。

您能提供什么帮助？

简单。您可以加入团队或通过捐款支持我们，或两者兼而有之！

加拿大有。我们筹集的资金 100% 直接用于针对受多发性硬化症影响的家庭。

• 加入 2015 年团队。这是一次穿越里丁山国家公园 (Riding Mountain National Park) 的 150 公里往返旅程。 11 号星期五下班后我们开车去多芬，12 号早上骑自行车去克利尔湖，13 号回到多芬，当晚早些时候回到温尼伯。报名并与我们一起训练整个八月，为长途骑行做好准备！给盖伊·杜加斯发电子邮件 (guy@spright.ca) 了解详细信息或简单地  然后点击加入团队 按钮。
•  通过点击任意团队成员的姓名. 筹集的所有资金都将用于支持多发性硬化症患者或用于多发性硬化症研究。

我们一起可以终结多发性硬化症。

四月是癌症宣传月

五分之二的加拿大人一生中会患上癌症，大约四分之一的加拿大人会死于癌症。

2014 年，预计将有 191,300 名加拿大人患上癌症，76,600 人将死于癌症。四月是水仙花月。加拿大癌症协会认为水仙花是力量和勇气的象征。水仙花月期间筹集的资金将用于向家庭和接受癌症治疗的人伸出援助之手，资助挽救生命的临床试验，为癌症患者提供支持，并为您的社区提供服务。

有关水仙花月的更多信息，请访问：

预防

有很多因素会影响您是否容易患癌症。您可以通过以下方式帮助最大限度地降低风险:

1. 戒烟并限制接触二手烟。
2. 健康饮食，多吃蔬菜、水果和纤维，少脂肪和糖。
3. 将身体活动作为一天中的重要组成部分，每天至少进行 30 分钟的适度活动。
4. 注意您的家族遗传。
5. 减少酒精摄入量。
6. 在阳光下安全，请遮盖衣服、戴墨镜、使用防晒霜并保持水分。
7. 获取适量的维生素 D。
8. 监控环境因素，例如正在使用的家用清洁剂以及留下的残留物，特别是如果您有大量时间在地板上的婴儿和幼儿。

筛选

您比任何人都更了解您的身体，因为您知道什么对您来说是正常的。当癌症早期发现时，通常更容易治疗。定期与医生进行检查将有助于降低健康问题被忽视的风险。筛查测试有助于在出现任何症状之前发现某些类型的癌症。与您的医生交谈，详细了解您患癌症的风险以及您应该进行哪些筛查测试。请务必提及任何癌症家族史。

筛查的好处和风险:

好处：

• 更好的存活率
• 更好的生活质量

风险：

• 误报结果
• 假阴性结果
• 过度诊断
• 更多地接触有害程序

即将举行的活动

曼尼托巴省全年都会举办许多活动来支持加拿大癌症协会和抗击癌症。

生命接力 – 5 月至 7 月全省各地根据地点安排众多日期

河城端午节 – 6 月 5 日至 6 日在曼尼托巴滑水公园举办

步行，因为你可以 - 6 月 13 日在阿西尼博因公园

曼尼托巴端午节 – 9 月 11 日至 13 日在福克斯

如果您享受成为志愿者的内在好处，请考虑支持加拿大癌症协会，并为一项美好的事业贡献您的时间和技能。有各种各样的志愿者机会。

有关筹款活动的更多信息以及获取志愿者申请表，请访问.

支持您的健康

LifeWorks 网站包含有用的工具和文章，可为您和您的家人提供帮助。您甚至可以参加以下网址的研讨会：.

本月推荐的研讨会是“管理变革的个人指南”。了解如何通过一生的改变而茁壮成长！

你知道吗？

STRATA Select Blackline Safety（Blackline GPS 的一个部门）提供以下领域最先进的技术全球个人安全装置。

安全装置将在以下情况下发出警报：

1. 设备检测到跌落或碰撞。
2. 设备没有感知到任何运动（例如人失去知觉）。
3. 用户激活静默警报。
4. 用户激活声音警报（如果您附近有人需要帮助时使用）。

一旦触发警报：

1. 短信和电子邮件会立即发送给已识别的人员或第三方监控人员。
2. 还将发送一封电子邮件，指明事件发生的确切位置以及触发警报的原因。

这些安全装置可以提高以下安全性：

• 户外活动（狩猎、钓鱼、雪地摩托、四轮驱动、越野滑雪等）
• 住在家里的老年人
• 任何时候有人独处

登录您的网站了解更多信息。

登录名：rrc              密码：自愿

2014 年加拿大癌症统计数据。. 2014.

2014 年加拿大癌症统计数据。. 2014.

加拿大癌症协会。预防和筛查。. 2014

加拿大癌症协会。预防和筛查。. 2014

Rebels 体育和娱乐服务中心很高兴能在本学年将午餐和学习系列带到大学。快来参与健身、运动和健康专业人士的活动并与他们互动，他们将就各种活跃的生活主题进行演讲。

2015年春季会议

第一场会议 – 打破营养神话

日期：3 月 30 日星期一
时间：中午 12:00-1:00
地点：绿色演讲厅
主持人：珍妮尔·文森特

全麦面包还是黑麦面包？黄油还是人造黄油？麸质还是无麸质？如果您问过自己这些问题，请来参加我们这个激动人心的午餐和学习活动，我们将讨论健康饮食和打破营养神话！

关于主持人

Janelle 是一名注册营养师，热爱运动！她在获得人类营养科学学位之前获得了运动机能学学位，最近还获得了国际奥委会运动营养文凭。她是一名越野和田径野牛运动员，也是一名受过竞赛发展（3 级）训练的田径教练。她目前与代表不同级别比赛的各种运动员和团队合作，从耐力到力量/力量再到精确/技能运动。

她在运动营养方面的目标是将大学学位和她的运动背景结合起来，通过指导高水平运动员为身体提供适当的能量，帮助他们实现运动目标。

第二次会议 –
跑步效率：如何训练：最佳实践！

日期：4 月 22 日星期三
时间：中午 12:00-1:00
地点：北体育馆
主持人：谢尔顿·雷诺兹

无论您是进行足球、极限飞盘还是马拉松训练，跑步步幅都有基本相似之处。参加者应穿着跑步服装。分层穿着。短裤、T 恤、运动衫或紧身裤以及运动衫或轻便夹克。您将学习技术、训练和营养，为比赛做好准备。如果您对 10 公里、1/2 马拉松的具体训练有任何具体问题……请提出来！

关于主持人

终生跑步者谢尔顿·雷诺兹 (Sheldon Reynolds) 将主持这次活动。他曾在加拿大田径协会的跑、跳和投掷项目中指导过运动员和成人教练的学习训练。 Sheldon 是一名处于 Active for Life 阶段的耐力运动员，参加过从 1,500 米到马拉松的比赛，并于 2010 年完成了威斯康星州铁人三项赛。

第三节 – 骑行 101-第 1 部分

日期：5 月 13 日星期三
时间：中午 12:00-1:00
地点：绿色演讲厅
主持人：戴夫·埃尔莫尔

自行车基础知识：关于在哪里获得自行车以及从哪里购买自行车的尺寸和购买建议。还讨论了基本维护和自行车骑行准备。

关于主持人

Dave Elmore 是一名经过认证的 CAN-Bike 大师级教练，也是 Bike Winnipeg 的创始成员。他担任安全和教育总监超过 6 年，并仍然积极在多个委员会任职。 CAN-Bike 是加拿大自行车协会运营的一项国家计划，提供有关自行车安全和技能各方面的各种课程。 Dave 是一名狂热的公路自行车和通勤自行车爱好者，25 年来一直骑自行车从查尔斯伍德到市中心。他还是温尼伯自行车周的项目经理和温尼伯自行车上学项目（现由绿色行动中心负责协调）的前项目经理。 Dave 是 The WRENCH 的一名定期志愿者，喜欢建造和修理各种自行车。

第四节 – 骑行 101-第 2 部分

日期：5 月 27 日星期三
时间：中午 12:00-1:00
位置：PH 员工停车场
主持人：戴夫·埃尔莫尔

上路：ABC 快速检查 - 如何快速检查您的自行车是否可以安全骑行。技能部分：学习一些基本且经常被忽视的技能，可以帮助您在自行车上更加自信和安全。 （直线骑行（带肩部检查和信号）、岩石闪避、快速转弯、紧急停止）。请携带自己的自行车参加本次活动。休闲服务处可使用的自行车数量有限。

作者：马里奥·德·内格里

Rebels 体育和娱乐服务部健身协调员

到了一年中的这个时候，我们大多数人不仅放弃了新年决心，更重要的是回想起我们曾经有过一些决心。令人着迷的是，现在我们已经把它带回到了我们最重要的想法中，而且我想说的是，我们所有人仍然不会对此采取任何行动。

所以我想问一下，是什么会阻止我针对我的决议采取行动。我想它会分散注意力。当我专注并且知道自己想要什么时，我通常会做必要的事情来实现它。

例如，我今天早餐没有吃任何东西，也不是真正的午餐，当我回到家时，我所能做的就是专注于吃的方式或更好的方式，但必须去洗手间的紧迫性让我非常专注。

我认为分心是注意力不集中的原因。下次当你不得不去洗手间时，尝试对生活中其他时候让你非常生气的事情生气，并尝试推迟去洗手间。将会发生的情况是，你可能会开始愤怒，但不久之后就是自然的召唤。所以你可以坚持并继续专注于生气，但就在拐角处，水龙头被打开的声音。最终你会屈服并接受，在那一刻你的焦点将不再是愤怒而是解脱。

那么，在不被迫的情况下，这有效吗？试试这个；开始关注自己。观察你对事物的反应。你看到一些东西，它让你生气。那种愤怒已经占据了你的整个身体。停止！看看愤怒。一遍又一遍地对自己说“我选择不生气”，直到有一天，你会对自己说这是多么愚蠢，而且这不起作用，这会继续强化一两次愤怒，你对待这个咒语就像必须使用厕所的紧迫性一样，你会经历改变。

如果焦点在于不愤怒，那么愤怒就不可能存在。正如当光聚焦在黑暗上时，黑暗就不可能存在一样。如果我们同意只有在没有干扰的情况下才能集中注意力，那么我们就必须继续观察，看看我们是否能朝着我们想要的方向前进。当分心出现时，比如我没有时间，已经太晚了，我不知道该怎么做，或者无论你接受什么分心，我们必须停下来，看看它是什么，然后重新集中注意力。

关注我们、为我们点赞并在社交媒体上观看我们

我们尚未实现世界卫生组织的无麻疹目标，随着麻疹疫情频频出现在新闻中，以下是一些需要记住的重要要点。

疾病始于以下症状，持续 2 至 4 天：高烧、咳嗽、流鼻涕、食欲不振和眼睛发红（结膜炎或“红眼病”）。病毒可以生活在您的鼻子、嘴巴、眼睛和皮肤上。它具有高度传染性，这意味着它很容易传播。麻疹病毒的传播方式：                                                                                                                                                   接触                                                                                                               通过空气——例如当感染者在最近接触过受感染粘液或唾液的物体上咳嗽或打喷嚏时                               ■对着最近接触过受感染粘液或唾液的物体（例如共用餐具、杯子和纸巾）

有关麻疹的要点

• 麻疹是一种由病毒引起的潜在严重疾病
• 可以通过疫苗预防麻疹
• 很有感染力– 麻疹非常容易且快速地从一个人传播到另一个人
• 从接触麻疹患者到出现第一个症状通常需要 10 - 12 天
• 婴儿、儿童和年轻人以及免疫功能低下的人有发生严重并发症的风险。
• 如果您的孩子患有麻疹，让您的孩子在家休息，直到他们康复为止
• 隔离病人并尽可能不允许访客
• 您的医疗服务提供者会建议您孩子返回学校或托儿所的最安全时间
• 患有麻疹的儿童和成人经常会出现肺炎、耳聋或脑肿胀等并发症
• 免疫接种是预防麻疹的唯一方法。成人或儿童，我们需要两 (2) 剂 MMR 疫苗。 （麻疹、腮腺炎、风疹）

联系人的定义是具有以下特征的任何个人：

• 在麻疹确诊病例的感染期间（即皮疹出现前 4 天到皮疹出现后 4 天左右）在该病例所在的房间或封闭空间内呆过任意时间；或者
• 在麻疹病例的传染期内，在该病例离开房间/空间后 2 小时内，曾在该病例所在的房间内呆过

如果您或家里的人生病了，请拨打 (204) 788-8200 或免费电话 1-888-315-9257 联系 Health Links，或者联系您的医疗服务提供者，因为有些人可能需要住院治疗。如果您认为自己患有或曾经接触过麻疹，因为麻疹具有高度传染性，去任何诊所之前先打电话。

如果您患有麻疹。目前尚无治愈方法，因此最好的计划是控制症状，例如服用止痛药（切勿给儿童服用阿司匹林）、健康饮食和多喝液体，以及在皮疹出现后至少 4 天待在家里并自我隔离。如果您有任何疑虑，请致电您的医疗服务提供者。

来自健康服务