我们自己的生活是我们实验真理的工具。
– 一行禅师 –

我不知道你是否像我一样，但我在电脑前吃得很快，然后在正常的午餐时间去健身房。  我不确定这对我来说是最好、最健康的方式。 这是一篇有趣的文章，来自我每天都会在个人电子邮件中收到这些信息。  我发现阅读每日好消息是以积极或鼓舞人心的方式开始我的一天的好方法。

正念饮食的七个习惯

“生活节奏变得越来越快，所以我们确实没有同样的意识和同样的能力来审视自己。”这些话的出处出乎意料：哈佛大学的一位营养学家。张丽莲博士与诺贝尔和平奖提名人一行禅师共同撰写了《品味：正念饮食，正念生活》。“这就是正念饮食变得越来越重要的原因。我们需要反思自己：‘我的身体需要这个吗？我为什么吃这个？难道只是因为我感到如此悲伤和压力？’”在这段 3 分钟的视频中，张博士解释了我们如何尊重和正念我们的食物吃让我们更健康。她提供了七种正念饮食的做法——我们可以采取简单的步骤来保持更健康的体重并过上更幸福的生活。我们就是我们所吃的东西——以及我们如何吃它。

您可以找到这里。

由多元化和移民学生支持玛格丽塔·纳切娃·罗利 (Margarita Natcheva Rowley) 提交