虽然战争和冲突并不新鲜或罕见，但俄罗斯最近入侵乌克兰引起了我们社区的极大关注。也许由于曼尼托巴省与乌克兰文化的深厚联系或这些国家之间明显的实力差距，许多人感到苦恼、愤怒或普遍困扰。考虑到当时的情况，这是可以理解的。那么，在暴力和战争如此明显的悲惨时刻，我们如何照顾自己和我们的社区呢？这里有一些想法：

1. 做个好朋友。最好与与乌克兰有联系的朋友、同学和同事联系一下。让他们知道你在想念他们。提供实际的支持和帮助。让他们知道您团结一致并大声反对入侵。
2. 休息一下媒体。 有时，为了保持信息灵通，我们会沉迷于新闻、广播和社交媒体更新。虽然了解正在发生的事情很重要，但远离媒体是维持我们健康的关键。选择一天中您可以自由使用媒体的特定时间。如果战争图像让您彻夜难眠，请通过广播收听新闻以减少这种影响。
3. 实行自我保健。 当日子不好过时，养成良好的习惯就显得尤为重要，比如充足的睡眠、规律饮食和保持活跃。找点时间做一些事情来滋养自己。它可以像与朋友聊天、喝杯茶或玩您喜欢的游戏一样简单。当可怕的事情发生时，自我照顾可能会让人觉得自私，但我们需要照顾自己，这样我们才能保持力量、保持健康并支持他人。
4. 团结一致。当发生的事情让我们想起世界上的坏事或坏事时，我们可以采取支持和平与善的方式行事。参加集会或其他人的聚会可能会有所帮助。向帮助受影响人群的组织捐赠金钱或时间可以帮助减轻这些人的痛苦，同时也增加我们自己的幸福感。考虑参加3 月 6 日星期日在曼尼托巴省议会。或者，您可能希望这是在帮助受影响的人。
5. 限制沉思的想法。如果您发现有关战争的想法让您无法入睡或无法专注于其他任务，请花一些时间写下您的想法，然后将纸片收起来。或者，你可以想象思想被放入气球内并飘走。限制你的沉思并不意味着你不在乎，它只是意味着你在保护自己的精神状态，并节省精力以其他方式来表达你的关心。
6. 寻求帮助。悲剧和不确定的时期对我们所有人的影响都不同，具体取决于我们的个人情况、与悲剧的关系以及我们当前的应对技巧。如果您需要一些支持来应对，请联系我们。
   • 工作人员可以访问员工和家庭援助计划.
   • 学生可以访问学生咨询服务.

此外，e8体育 社区的成员受邀参加现场连接会议，以相互支持。

• A将于 3 月 9 日星期三中午至下午 1 点举行。
• A将于 3 月 9 日星期三下午 2 点至 3 点举行。