BEACON 朋友的客座帖子。

这个术语似乎是一夜之间兴起的，社交距离每个人都在思考。有充分的理由——随着 COVID-19 的威胁迫在眉睫，我们都在尽我们所能来维持我们（以及其他人）的身体健康。但在自我隔离和通常试图维持个人空间的时期，可能会对我们的心理健康产生重大影响。

在身心健康之间取得平衡至关重要。 此建议将有助于在这些充满挑战的时期保持有意义的联系。

告诉别人您的感受

让周围的人知道您感到害怕。通过说“这真的很可怕。我非常焦虑”，然后让某人回应说“是的，这很可怕。我也感到害怕”，这会帮助你感觉与周围的人更亲近——即使你无法做太多事情来改变这种情况。这将使您更有弹性并能够应对压力。

限制你的注意力

我们很多人感到如此害怕，很大程度上是因为我们对此给予了足够的关注。其他疾病也会传播，但它们不会出现在新闻中，而且我们已经习惯了与它们一起生活。这不是我们习惯的风险，因此我们对此给予了很多关注。

注意社会影响

社会传染现象是指人们互相交流想法；如果一个人说某件事很重要，我们就会互相校准。我们周围人的反应非常强烈，我们很容易被群体思维所左右。请注意谁会增加您的焦虑，谁会减少您的焦虑，并在必要时设定界限。

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生活在大流行时期并不是我们以前必须要做的事情，按理说，这个新问题将带来诸如社交距离之类的新策略。对于某些人来说，社交孤立可能已经加剧了 COVID-19 给我们带来的压力和焦虑，但非常重要的是，我们所有人都必须努力工作，平等地照顾自己的心理健康，同时帮助他人也这样做。