有心理健康问题并不奇怪、奇怪、奇怪或不寻常。我们五分之一的人会在生命中的某个时刻遇到心理健康问题。

奇怪、奇怪、奇怪和不寻常的是，我们让人们为他们无法控制的事情感到难过。这就是所谓的耻辱。

正如您在上面的视频中听到的那样，耻辱是由于恐惧而产生的。污名会传播错误信息、给个人贴上标签并延续刻板印象。它还会让有心理健康问题的人感到孤立和孤独，并可能阻止其他人寻求他们需要的帮助。

我们都可以通过自我教育了解心理健康和精神疾病，在打破耻辱方面发挥作用。我们每天可以注意以下两件事，以帮助扭转负面的心理健康刻板印象和耻辱。

• 人不是他们的疾病说某人患有精神分裂症或暴食症是麻木不仁和不尊重的行为，因为这会将人归咎于他们的疾病。重要的是，我们要认识到，人们的疾病并不是他们造成的，而是他们带着疾病生活的。许多患有精神疾病的人已经在尝试了解自己的身份——他们不需要我们给他们贴上标签，让情况变得更糟。

• 污名化语言我们常常会用文字来解释一件事，而实际上，我们的意思是另一件事。例如，我们可能会说交通“疯狂”，而不是交通“混乱”。我们这样做可能是出于最好的意图，甚至没有注意到，但我们选择的词语可能会对有心理健康问题的人产生影响，并使耻辱永久化。因此，下次当你发现自己说某件事“疯狂”或那个人“非常强迫症”时，看看是否有更好、更准确的方式来描述这种情况。

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