在红河学院，我们重视健康的环境，并通过促进创造力、健康、灵活性、安全和可持续学习来表达这一点。 RRC 主席 Stephanie Forsyth 是健康、保健和生活平衡的坚定支持者。

正如她所做的那样，斯蒂芬妮最近提供了一些关于她个人信仰、态度和活动的见解。

您生活中哪些人是您敬仰的健康榜样？

我的伙伴。她是健康的缩影，高度重视身体健康、健康饮食和心理健康。

孩子们经常成为良好的健康榜样，因为他们有能力玩耍、接受新事物、欢笑和享受。 在健康方面，您可以从自己的童年或与孩子在一起时吸取一些教训或经验吗？

我的生命中有两个小学生的礼物，他们让我每天专心花时间玩耍。我几乎每天都会花至少 30 分钟与他们一起踢足球、棒球、公路曲棍球或其他积极活动。

健康有时分为身体、心理和精神三个方面。 您如何根据自己的个人健康来平衡这些方面？

平衡和安排身体、心理和精神健康可能非常困难。我的伴侣和孩子提醒我健康的重要性；我想长期留在公司——为了他们，也为了我自己。

我尝试坚持锻炼身体，每天进行至少 30 分钟到一小时的体育活动；一般来说，这涉及与孩子们一起做一些事情。当我们不出去运动时，我们一家人就会去社区中心——我和我的伴侣在健身房，而孩子们则在上游泳课或享受游泳池。

我也尽量避免“拿了就走”的用餐方式。我在办公室里备有少量健康零食，并专注于不含碳水化合物和糖的膳食。

我很容易在工作中感到压力，因此关注心理和精神健康很重要。对我来说，这表现为与家人和朋友交谈和联系，以及花时间进行反思练习——例如回顾当天发生的事情，思考吸取的教训、提高表现的方法，以及承认所取得的成就。

To do these jobs, you need to be grounded and have mentors or ‘thought-partners’ you can turn to.

我发现这种“根基”是原住民的世界观，其价值观几乎是原住民普遍持有的。这些是社区、关系、和谐、整体、尊重、相互联系和互惠的价值观——人与自然世界之间的互惠（佛教徒可能会说“正念”），以及生命的循环本质——维持所有生命的自然循环。

这种土著观点是长辈和知识守护者通过对话、仪式和讲故事传授给我的，并且有一些特定的土著人民至今仍然是我的向导和“思想伙伴”。

有些人会寻求“创意”活动作为其健康组合的一部分，无论是写作、摄影、表演、园艺还是讲故事。有什么创意活动可以帮助您保持健康感吗？

我在烹饪和园艺方面表达我的创造力。我喜欢用花园里的新鲜蔬菜和香草烹饪，用于制作生菜卷、沙拉卷和泰式炒河粉等菜肴。

您认为设定健康目标有多重要？

很容易偏离轨道，让健康和保健优先事项被搁置。一天或一周有几次我们很容易不把自己放在第一位。

我发现设定可实现的小目标很重要 - 对我来说，目前这意味着从我的饮食中消除面包和面食等碳水化合物，以及所有糖（当然黑巧克力除外！），并在散步时开会。由于我一天的大部分时间都花在一对一或小组会议上，因此当我与某人一对一会面时，我会努力进行更多的“边走边说”会议。

鉴于生活如此忙碌，您是否有什么策略可以“腾出时间”而不是“花时间”进行健康活动？

我在日历中安排健康时间并尽力遵守。

RRC 健康委员会试图通过 Wellness blo 以及健康步行马拉松、Rebel Run 和 Chili Cup 等活动在e8体育网内培育健康文化。 学院可以通过哪些方式继续发展e8体育网健康文化？

很高兴看到学院员工在整个组织内相互交流，因为这有助于建立社区和组织的健康。社区参与对于组织的健康至关重要。很高兴看到每月举行一次活动，即使是非正式的。这些有助于建立对彼此作为个人（而不仅仅是同事）的认识和理解。

然而，建立这种社区意识具有挑战性，因为我们有时会忘记组织是“活的”“人类系统”，而不是纸上的文字或组织图表。我们的重点需要放在人和我们之间的关系上。我们常常把注意力集中在任务、时间表和最终产品上，而忘记了合作的过程往往比最终目标更重要。如果我们更多地关注工作中的这些关系以及我们如何一起工作，我相信我们将成为一所更加富有同情心的学院，并将表现出更大的耐心、友善和相互理解。

在我与 Stan Chung（学术与研究副总裁）的一次谈话中，他谈到我们的组织方式在培育健康文化方面也发挥着关键作用。你对此有何看法？

我完全同意。特别是，让员工更多地参与决策至关重要……我们仍然需要实现这一目标。当前的任务之一是建立一个委员会网络，正式认可在这里工作的人们的声音和专业知识。有时我们可能过于“自上而下”，结果是，信息没有像应有的那样有效地流动和过滤到每个人，也没有为学院中担任各种角色的人提供机会，让他们感到被赋予权力。当我们进入下一个财政年度时，提高决策参与度是我的首要任务。

目前正在采取措施创建学生健康委员会，该委员会将于今年秋天开始运作。尝试建立学生健康文化时可能会遇到哪些好处和挑战？

学生健康委员会是个好主意；这是一个增加学生参与度并帮助培养学生领导技能的机会。学生面临着许多与教职员工相同的挑战，尤其是在繁忙的日程和时间安排下。红河学院是一所通勤学院，不利于放学时留住学生。

即将完成的e8体育网总体规划的一部分，就是确定学生参与的场所，包括社交空间、学习和协作的场所，以及跨学科相互交流的空间。据我所知，作为规划过程的一部分，顾问和 RRC 总体规划团队已经确定需要改善圣母院e8体育网的公共空间，以帮助促进更多的参与。学生的首要兴趣是食物！围绕食物开展的活动——例如社区花园和社区厨房——可能是个好主意。多元化中心是小型“社区中心”的一个例子，学生们在午餐时间聚集在一起，经常一起吃饭。经常可以看到国际学生像聚餐一样在桌子中间打开食物容器，每个人都品尝来自世界各地的食物。

在多元化中心与学生共进午餐是一次美妙的经历，可以建立社区并鼓励学习其他文化。如果您碰巧在午餐时间前来，别忘了带食物来分享！

感谢您的宝贵时间！