最近，我听了一场有关步行社区的网络研讨会。 我思考了我自己的经历、大学的健康状况，以及我们可以做些什么来促进步行和建设一个更适合步行的e8体育网。三位演讲者发言，我真的很高兴听到 Sam Schwartz Engineering、疾病控制中心（健康焦点）和美国步行（社区参与）的不同观点。

我最大的收获是锻炼可以改善健康。疾病控制中心的一项简洁统计数据是“每天 6 次、每次 2-3 分钟的爬楼梯可改善女大学生的胆固醇和健康状况”.

现在他们引起了我的注意，这让我开始思考我在大学的经历以及我步行的地点和距离。这次会议给我留下了一些关于如何促进步行以及如何让e8体育网更适合步行的好主意。我喜欢的一些想法是创建户外步行路线地图，创建步行/跑步俱乐部（我相信存在）。然后我考虑在室内散步，尤其是在我们进入冬天的时候——在商场或楼梯间散步。  如果能获得一些关于我燃烧了多少卡路里或走了多少步的健身信息不是很好吗？我可以使用计步器来帮助跟踪我的成功吗？这些和可能是日常健康活动的重要组成部分。

既然我已经思考并谈论了步行，那么我就站起来去做吧！楼梯间见。