在红河学院，我们重视健康的环境，并通过促进创造力、健康、灵活性、安全和可持续学习来表达这一点。 RRC 主席 Stephanie Forsyth 是健康、保健和生活平衡的坚定支持者。

她最近提供了一些关于她个人信仰、态度和活动的见解。除了详细阐述她在享受宝贵的休息时间时喜欢放松的一些方式之外，斯蒂芬妮还分享了她对社区的想法、对学院健康的想法——甚至是她最喜欢的零食。

这是由红河学院首席执行官进行问答的两部分系列中的第一部分。

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问：您最喜欢的休闲活动是什么？ 

答：有时间时我喜欢参加许多不同的活动。我是一个真正的户外爱好者，喜欢钓鱼、皮划艇、散步和徒步旅行等一切活动。我经常在，骑自行车或与我们的黑色实验室贝拉一起。

我也开始练习拳击；这是一项很棒的锻炼——所以当我有时间的时候，我会把它纳入我的健身计划中。我会进行一些非接触式的拳击和太极拳，这总是给我提供嘲笑自己的机会！这是很好的有氧运动和喜剧缓解！

我忙碌的日程是一个因素，但我每周至少抽出三天时间锻炼身体。如果我不把它作为优先事项，我就会注意到它。我需要锻炼——就像每个人一样——让我头脑清醒并减轻身体的压力。  我的工作让我一天中大部分时间都坐着，所以我真的必须腾出时间来弥补工作中缺乏锻炼的情况。当我能够平衡运动和工作时，我对自己感觉好多了。

问：如何减压？

答：我有多种减压和锻炼的方法，就是其中之一。但我也冥想和做瑜伽。最后两种方法确实帮助我保持脚踏实地，与自己重新建立联系并进行反思性实践。

自从来到曼尼托巴省以来，我参加了当地原住民的仪式和汗水小屋。我发现汗水尤其健康地提醒我们与地球母亲的联系，也是净化思想、身体和精神的一种方式。

十多年来，我一直与原住民家人和朋友一起生活，一年中的自然循环围绕着粮食收获和加工进行。钓鱼、采摘浆果和蘑菇是我喜欢的生活方式和活动。我发现他们很放松；它们让我与社区、自然环境和地球节奏保持联系，更不用说它们还是健康食品的来源。我发现这些活动令人放松，是真正的满足感的源泉。我也喜欢在家里挖掘和照料我的蔬菜和花园。

我一生的大部分时间都生活在加拿大农村，我非常喜欢户外活动和走进森林。生活在温尼伯这样的城市真是太棒了，这里距离灌木丛和湖泊都很近。

我认为我们需要了解生活中重要的事情。工作是重中之重，但如果你不能保持自己的健康，那么无论你在做什么，你都无法做到最好——无论是工作、学习还是其他。

问：心情好或心情不好时会吃什么食物？

答：爆米花和黑巧克力——无论心情好坏。感谢上帝，莫登斯！还有爆米花，如果地平线上有一碗新鲜的爆米花，谁真的需要晚餐呢？

问：您曾担任年度辣椒杯员工活动的评委。您对这次经历有什么看法？

答：任何将学院社区聚集在一起的事情都是一件积极的事情；如果涉及到美味的食物——尤其是如果我能评判美味的辣椒食谱——那就更好了！此类活动对于建立社区非常有用，并提醒我们走出工作空间，与 RRC 同事见面。圣母大学e8体育网的物理布局尤其具有挑战性；我们可以年复一年地与其他部门的同事完全隔离地工作。所以我认为这样的活动是将我们聚集在一起的好方法。他们提供了相互社交和培育学院内社区的机会。

该只是这样的事件之一。健康委员会还举办了几次聚餐“挑战”。 2 月份，在“心脏和中风月”期间，委员会举办了鼓励员工在集体聚餐中携带健康的“有益心脏”食物。我还发现，当我进入不同的部门时，我很高兴看到正在扎根的社区水平。例如，在多元化办公室，人们经常自带午餐并分享，其中有不同类型的民族烹饪；这是尝试新食物的好方法！当然，学院各地还有各种其他活动将人们聚集在一起，例如土著教育学院万圣节派对、一年一度的木工烧烤和绿地管理植物拍卖。所有这些有趣的活动都有助于使学院成为一个有趣且具有社会包容性的地方。

总的来说，我非常支持健康委员会的使命，即通过制定和实施全面、可及且负担得起的整体健康和保健计划，为学生和员工培育和维持健康的e8体育网社区。