当我们在不断面临的挑战中开始新的一年时，花时间培养健康的心态和压力管理技能是个好主意。考虑到这一点，我们邀请您与其他数十名 RRC 学生和工作人员一起参加为期 30 天的正念挑战。

您能坦诚地接受困难的信息吗？你能逆转压力反应并平静你的神经系统吗？你能从自己的想法中退一步，看着它们来来去去吗？所有这些技能都是建立良好心理健康的关键，并且都是 30 天正念挑战课程的一部分。

这项挑战每天只需五分钟，可以随时随地在任何设备上完成，但有证据表明，它可以减轻压力、增强复原力、改善团队合作并增强领导技能。

挑战赛教导“行动中的正念”，这样人们就不需要停下正在做的事情来变得冷静、活在当下和专注。

详细了解挑战赛和其他正念资源这里.

注册

所有 RRC 学生和教职员工都可以。您甚至可以注册一个好友来保持动力。您可以随时报名，但您的挑战将于报名后的周二正式开始。

抽奖

完成全部 30 天的挑战，即可解锁一份证书，可让您参加抽奖活动，包括两张 50 美元礼品卡中的一张。只需将您的证书发送至blsawatzky@rrc.ca2 月 28 日之前，您将有机会获胜。

请联系布雷安娜·萨瓦茨基 有任何问题。