e8体育app 新冠肺炎 (COVID-19) 时期的健康
我们在红河学院正在经历前所未有的时期。我们中的许多人被要求在家工作或学习，并且没有参加我们的日常活动。当我们的日常生活被打乱时，就会对我们的身心健康产生影响。
下面您将找到一些资源，帮助您在保持社交距离期间保持身心健康。只要有可能，以下资源对红河学院教职员工和学生免费（查找 ^），或免费向普通公众（查找 *）。如需更多信息，请继续查看更新。
健身和身体健康选项
RRC 娱乐服务 ^
健身应用
有几个是免费的，但在下载前请检查以确保安全。一些例子包括：
- 调高音调 (和
- 下犬式瑜伽 (和)
- – 这包括在线社区组件
- 7 分钟锻炼：健身应用 (和)
健身博主
在社交媒体上关注您最喜欢的健身专家，或者查看新社区来分享您的进步。
健身流媒体
许多健身设施和公司都在直播课程或提供在线内容。检查您当地的瑜伽馆、健身房或其他健身设施，看看他们是否举办任何活动。或者，查看以下选项之一。
- 星球健身 – Facebook
- Host your own!使用视频聊天或会议服务与您的朋友一起参加虚拟团体锻炼。
订阅服务
请注意，这些选项可能涉及费用。
- * 90 天免费试用
心理健康和保健选项
正念与冥想
- MindWell-U 30 天正念挑战 ^
- ^
- *（“救济”部分）
放松
- * 音频引导放松
- 到户外去观察大自然
- 锻炼以平息忧虑*
- 喝杯茶
- 享受温水浴缸或淋浴
社交关系
- 在 WebEx 上安排非正式的茶歇。拿起你的饮料，随意聊聊你的感受。
- 发送语音消息或与朋友和家人进行视频通话
- 虚拟朋友/家人聚餐
- 积极主动#COVIDkindness，同时保持身体距离
- 发送感谢信
- 如果孩子放学回家，请考虑
创造力
- 性能*
- *
- 烹饪或烘烤
- 涂鸦或*
- 放一些音乐或演奏乐器
- Journal your thoughts
请记住，照顾好自己的健康将有助于您度过这段充满挑战的时期。请务必将您的健康放在首位。