您能坦诚地接受困难的信息吗？你能从自己的想法中退一步，看着它们来来去去吗？  您能设法扭转压力反应并平静您的神经系统吗？所有这些技能都是建立良好心理健康的关键，并且都是 课程。

我们很高兴邀请您参加为期 30 天的正念挑战任何星期一开始.

这项在线培训每天只需五分钟，可以随时随地在任何设备上进行，但有证据表明，它可以减轻压力、增强复原力、改善团队合作并增强领导技能。

挑战赛教导“行动中的正念”，这样人们就不需要停下正在做的事情来变得更加平静、活在当下和更加专注，所有这些都会带来一个更快乐、更健康的工作环境。

观看这段短片了解有关挑战的更多信息。

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所有 RRC 学生、教职员工和教员都可以点击该链接报名参加挑战赛。您甚至可以注册一个好友来保持动力。

如果您对 30 天正念挑战有任何疑问或需要任何注册帮助，请发送电子邮件至 register@mindwellu.com，挑战技术团队将会与您联系。您的 RRC 联系人是杰奎琳·伍德和布雷安娜·萨瓦茨基.