慢慢来……好好度过，有时只是一个人。

主厨约翰·罗亚尔

在计划为我的健康博客文章写什么内容时，我不断地思考我需要花多少时间与家人和朋友共度美好时光。   在这忙碌的生活中，抽出时间来做每件事是多么困难；工作需求、幸福的婚姻、孩子、宠物、家庭、父母以及生活中所有需要完成的事情。

我发现总是排在列表底部的一件事就是我！

我们都希望家人和朋友、工作和人际关系处于优先地位，为了做到这一点，您需要照顾好自己。有时给自己充电的最好方法就是自己做一些自己喜欢做的事情。

骑自行车和步行对我来说很棒。有些人想在水疗中心放松身心，恢复活力或享受按摩，有些人喜欢坐在咖啡店里花两个小时看报纸和填字游戏。一边做自己喜欢的事情，一边思考，是人生最大的乐趣之一。我发现另一个很好的减压方法是在院子里干几个小时。绘画对我来说也是一种幸福（尽管不是所有的准备或清E8足球比分作！）

腾出时间让自己忙碌或懒惰或活跃，但腾出时间给你自己，你周围的人会因此变得更好！

在我们家里，我们发现能够将时间花在个人爱好上或拥有个人时间的唯一方法就是做好计划。如果我们没有计划，它就不会发生。

一旦我们都养成了每周有几个小时的个人时间的习惯，计划就变得更容易了，我们家里的每个人都在以某种方式发展自己。现在，我家里的一些个人消遣包括：阅读时间、跑步、折纸、园艺和乐高。户外个人活动包括游泳、骑自行车、遛狗以及对一栋拥有 110 年历史的房屋进行持续维护和翻新（那栋是我的！）

在我们家里，我们通过团队合作来获得一些个人时间。让我们的孩子帮忙做一些小事情，比如清理玩具或确保他们的衣服放在篮子里，所有这些都有助于大人和孩子有更多的时间在一起——而且是我们自己的时间！

我发现我们的家人在一起度过了更多美好的时光，我们也有更多的独处时间。我们彼此更加投入，并且发现我们在学校和工作中更加投入。

作为 RRC 员工，我们可以通过名为 lifeworks 的 EFAP（员工家庭援助计划）获得丰富的资源。我在下面列出了我们常见的员工登录网站以及一些与此主题相关的搜索建议。祝您阅读愉快！

RRC 工作人员登录 Life Works 网站：

用户名：rrcefap密码：efap

我在 lifeworks 网站上找到的很棒的参考资料是：“工作生活娱乐：充分利用每一天”52 页小册子（以 .pdf 格式提供）

登录 Lifeworks 后，在顶部搜索栏搜索“工作与生活的平衡”，就会出现大量有关该主题的精彩资源文章和媒体。

我发现另一个有用的网络参考资料是 about.com 上一篇题为“如何为自己找到时间”的文章，作者是压力管理专家 Elizabeth Scott。

这是该文章的链接。

享受独处时光！