我最近去了在去滑冰。  这是我多年来第一次滑冰，这次经历很有趣！   我没有溜冰鞋，去了，位于福克斯市场，租用溜冰鞋 5 美元（儿童 3 美元）。  他们还提供溜冰鞋磨刀服务。  福克斯市场中庭有一个带垫子的指定区域可以方便地更换溜冰鞋。

福克斯有几种不同的滑冰选择。  有树冠下的溜冰场、丰业银行舞台附近的曲棍球场、陆地上的滑冰道和红河互助小道。  当你准备出发时，河边一直都有垫子。 

溜冰场两旁种满了树木，并分隔出一个可以打曲棍球的区域。  我慢慢地沿着河滑行，从福克斯到奥斯本，然后又回来。  我去的那天河边还没有取暖的小屋，不过现在河边有几间小屋了。 

 滑冰是一个很好的方式迎接冬天并进行一些锻炼。  他们说这对关节很容易，因为它的影响很小，而且可以改善你的平衡和协调性。  他们还表示，一名体重 155 磅的女性缓慢滑冰（每小时不到 14 公里）每小时燃烧约 387 卡路里。  快速、全力的滑冰每小时燃烧 633 卡路里。 

他们提供了一些提示：

• 找到舒适合脚的溜冰鞋。  溜冰鞋的尺码通常比您正常鞋子的尺码小。
• 穿薄羊毛袜或健身袜而不是两对加倍
  普通袜子。
• 系紧溜冰鞋并站起来。你的脚后跟应该位于靴子的后部，脚趾不应接触靴子的前端。您的脚后跟和脚踝应该感觉紧贴，就像穿着跑鞋一样，但不紧绷或疼痛。
• 在上冰场之前先去商店或当地的溜冰场磨一下冰鞋。如果您每周在室内悠闲地滑冰一次，那么每个冬天磨利一次就可以了。室外的冰块含有沙粒和矿化水，对刀片的磨损更大，因此每一次或两次外出都要磨利。

所以，如果您下周末想找点活动，就去福克斯去滑冰吧！