Christine Crowe 从昆特兰E8足球比分大学加入 RRC，并担任学术和职业发展学院院长。 Christine 现在领导 RRC 的本土教育学院、国际教育学院和继续教育学院，同时还负责监督学院的地区校区、语言培训中心和社区外展 ().

Mike Krywy（健康委员会主席）与 Christine 一起悠闲地散步，了解她对健康的想法。

感谢您抽出宝贵时间分享您对健康的看法。首先，您将哪些人视为您生活中的健康榜样？

我的妈妈是一名舞蹈家、编舞家和老师，曾在温尼伯皇家芭蕾舞团跳舞。我最深刻的记忆之一是看着她坐在地板上听音乐，为她的下一个日常活动挑选一些东西。她可以在地板上坐几个小时，但你可以看出她并不在房间里——她正在创作那段舞蹈。之后，我会在与舞者一起练习时观看舞蹈编排的实现。我曾担任过她的钢琴师一段时间，观察她的创作过程并看到其中的美丽真是太棒了。

我妈妈一生中的大部分时间都患有抑郁症，她利用自己的创造力使自己摆脱抑郁并重回光明。退休一年后，她去世了。在那段时间里，我认为她感到悲伤，因为她生活的大部分时间都与创作联系在一起，当她不再创作时，她不知道该怎么办。从她的生活中，我了解到做自己喜欢的事情是有力量的，以及这些行为如何支撑和养活你。

我知道您有几个年幼的孩子。他们也是您的健康榜样吗？

他们对我来说是了不起的榜样。

首先，我从他们那里了解到“不知道”没关系。“不知道”是好奇心的所在，也是伟大冒险的源泉。这不是隐藏或害怕的东西。它代表着谦逊。作为一名管理员，我是一个经常有人来寻找答案的人。有时这是一个可怕的地方。但是，如果您能够承认自己不知道某些事情，但愿意一起探索寻找答案，那么您就能够继续前进。

另一件事是“在场”。放下 iPad 和孩子们一起玩，我学到了很多东西。有一天，我的孩子们在蹦床上跳，说：“妈妈，来加入我们吧。”我犹豫了。一方面，我对跳蹦床感到害怕，因为我已经很多年没有这样做了。所以我告诉他们，“我只需要一分钟——你们就不能自己做点什么吗？”然后我停下来对自己说：“等一下，他们想要做点什么我。他们想和他们一起玩我。”于是我就去蹦床上跳了……太可怕了！但这也很有趣。

我和自己的孩子也有过很多同样的经历，比如当他们邀请我去游泳时，我借口水太冷了。一旦我放弃借口并加入其中，我永远不会后悔。您的孩子还教过您什么吗？

我从来不认为自己有幽默感。我认识很多很搞笑的人，但我不擅长讲笑话或想出俏皮话。不过，我可以让我的孩子们笑。我可以让他们笑到尿裤子。所以我喜欢让他们咯咯笑。笑可以给人们带来如此多的能量。我随身携带着这些时刻，当我因不能在那里道晚安而感到一阵内疚时，它们会支撑着我。

孩子们也了解其他人的能量。他们非常敏感，几乎像动物一样。他们有这个“有感觉”他们知道自己的能量或周围人的能量。作为成年人，我们常常不会花时间检查我们的身体，看看我们的能量如何或在哪里，流动或是否被卡住。然而，孩子们却很关注。我最近参加了 Don Bureaux（新斯科舍社区学院院长）的一次研讨会，他谈到希望他的高管了解他们自己的“感受”。他们甚至聘请了一位佛教僧人的高管教练，他帮助员工自我反思在处理问题时他们的压力在哪里——教他们认识到这些紧张局势，并学习如何释放压力并继续前进。

我继续从孩子们身上学到的最后一件事是“诚信”。我的孩子们有非常强烈的正义感，他们知道什么时候事情不公平，并且当他们的正义感被背叛时会做出强烈反应。当孩子们的世界缺乏正直时，他们会大声喊叫——“但是妈妈，你答应过！”因此，当长老们谈到七项神圣教义时——包括尊重、爱、勇气、诚实、智慧、谦逊和真理——反思一下我是否充分践行了这些价值观，以及我是否以我的孩子们身上显而易见的正直行事，这是很好的做法。

我个人的健康策略之一就是表达感激之情。每天晚上我都会写一份感恩日记，并尝试列出至少五件事让我感到感激，大多数时候我能想到的事情不止五件事。它可以很简单，比如当我手里拿着满满的杂货时开门的人，或者上周两个穿着危险品套装的人带我去北体育馆，因为我不知道我要去哪里。

您已经多次提到要意识到能量及其流动方式。这是你练习或学习的东西吗？

我的 2 级在。我花了很多时间思考我们如何充满活力地走过这个世界。有时候，当我走进一个房间时，我会感受到很多积极的能量，而另一些时候，我会感到非常疲惫，当你离开时，你会感到头痛。弄清楚如何对付“能量吸血鬼”很重要。我努力成为给房间带来正能量的人。  这个世界上有些人非常脚踏实地，他们的存在让你一眼就能认出来。这就是我所渴望的。

当您第一次开始服用灵气时，它是否带来了变革？

我开始思考，“我明白人有能量以及需要疏通或培养能量的概念”，但我想学习和体验它。我学到的主要内容是怀着良好的意图去做事，并在所有事情中寻求最高的利益——即使是日常对话和会议。

这就是我喜欢土著认知方式的原因。大多数由长老主持的聚会都以祈祷开始，这让每个人都有一个扎根和集中的时刻。它可以帮助人们记住我们为什么在那里以及我们正在努力实现什么目标——我们可以利用我们所有的集体力量和智慧来解决问题。这是一件非常强大的事情。当我们不在长老圈子里时，这种情况并不总是会发生。

有些人喜欢在一次会议上，他从讲述文化故事开始，分享了一个关于家庭的故事。这是认识多样性、分享故事并帮助我们相互理解的一种非常有效的方式，尽管我们的背景和经历不同，但这种方式将我们聚集在一起。这不仅仅是关于今天发生的事情，我们可能全神贯注于很多事情。它帮助我们发扬我们多年的经验。它可能会让人感到沉重，但它也可以成为我们丰富的自我的一份不可思议的礼物。

还有其他方法可以培养您的创造力吗？你提到你会弹钢琴。

这有点离题，但我看了作者：Matt Cutts，他是一名 Google 工程师，他为自己设定了 30 天的挑战，承诺在 30 天内完成某件事（请参阅他的了解更多）。他开始骑自行车上班三十天，并说“我能做到”。最终他登上了乞力马扎罗山。

我看着这个并想知道，“我的 30 天挑战应该是什么？”所以我的第一个挑战是每天步行 30 分钟，持续 30 天……我做到了。我经常活在自己的头脑里，我发现走路能让我脚踏实地。我倾向于与另一个人或独自行走。有时我喜欢独自行走，因为我需要一些休息时间来磨练自己，而行走可以帮助我处理信息。实现目标所带来的力量是令人难以置信的。你不必设定这些目标，让它们永远持续下去——你只需要做 30 天。

我的下一个目标是每天弹钢琴 15 分钟，持续 30 天。我再一次做到了，而且我很喜欢它。我忘记了，除非你抽出时间，否则你不会这样做。这几乎与步行的经历相同。通过播放音乐并调动我的大脑，事实证明它非常放松。我喜欢挑选这首曲子并练习它，并致力于它。重新参与我生活的这一部分非常重要。现在我又重新开始了，我发现自己比以前更频繁地练习了。

在之前的工作场所，我将这个想法带到了员工研讨会上，并要求所有员工设定自己的 30 天挑战。几乎每个人都成功完成了 30 天的目标。太棒了，我们都互相支持。

有时，要了解一个人在做一些简单的事情（例如每天伸展 30 分钟）时会遇到哪些心理障碍可能会很困难。

这很有趣，因为它是自发的，所以不是强迫的，我设置了自己的参数，但随后我必须构建结构才能实现它。因此，在开始 30 天步行挑战之前，我必须对我的丈夫说：“我想这样做，但我需要你的支持。所以，如果我说我需要去散步，你需要明白，这不仅仅是 Christine 去散步，这是 Christine 试图完成她的 30 天挑战。”所以我在冰箱上贴了这张图表来跟踪我正在做的事情并建立一些责任。

除了个人之外，像红河学院这样的组织还可以采取哪些步骤来培育健康文化？

我经常问自己：“我所做的事情的目的是什么？”和“我从哪里获取能量？”我意识到，给我带来能量的部分原因是认识并重视他人的天赋。作为一个组织，重要的是要为我们的生活带来超越“朝九晚五”的工作活动的意义。我认为我们这些热衷于教育的人天生就了解教育的力量，包括其社会影响，而且我们都非常雄辩地谈论我们所做的事情。然而，作为不再经常与学生接触的管理者，继续将学生置于每个决策的中心是很重要的。如果你不在学生面前，意义从何而来？一个答案是通过认识他人的天赋并以组织有时会忘记的方式重视这些天赋来帮助激励他人找到他们的意义。

健康委员会将组织类似的活动，叛军奔跑，以及将人们聚集在一起。 RRC 是否可以通过其他方式在此模型上构建？

当然！在我以前工作的地方，我创办了一个阅读俱乐部，但它更多的是共享圈，因为我们并不都读同一本书。我们都带着一本书来到圈子里，并讨论了我们喜欢它的原因。之后我们把书放在桌子上，每个人都拿了一本其他人喜欢的书，让我们也有机会喜欢它。与其说是关于这本书，不如说是欣赏别人和他们的兴趣。通过阅读别人喜欢并想要分享的书籍来分享他们的热情，我们学到了很多东西。

我还举办了为期一天的拼字游戏锦标赛，为扫盲筹集资金。这很有趣，并带来了你通常不会在活动中看到的人。我不是一个很好的球员，但我的祖母是一位大师，我为她继承了这一点。

这两种情况的关键是通过共同兴趣吸引社区。我们可以通过多种方式做到这一点。归根结底，这实际上是为了建立社区——也许这就是我从事社区发展的原因。我经常问自己“我们如何建立社区，以滋养人们，甚至那些在社区中并不总是感到舒服但可以做出很大贡献的人？”我正在考虑内向的人。 David Rew（学生服务和规划副总裁）建议我读一本名为关于内向者的生活和思想。我发现自己正处于内向和外向的边缘，我喜欢与人相处，但也喜欢独自散步，需要安静的时间来处理我的一天。

这并不总是要求那些总是被邀请参加委员会的人。这也是关于询问那些从未被问过的人。

学院如何帮助支持学生的健康？

红河学院做得很好的事情之一是我们努力为学生提供全面支持，这对于通勤e8体育网来说是一个挑战。我经常想知道我们如何欢迎学生。从他们通过人或入学表格与我们互动的第一刻起，我们就需要考虑人们如何浏览系统，以及我们是否对学生设置了障碍。例如，如果我们为学生提供的阅读材料过于复杂，我们可能不会为那些有识字问题的人提供支持。我们有如此多的非传统学生——他们是第一代，或新移民，或具有不同的教育背景——我们需要认识到学生之间的需求有何不同。

我还希望看到家庭参与教职员工和学生活动，因为这些是许多人的重要支持网络。我们偶尔会这样做，但我希望看到更多有儿童和家庭参与的活动。

感谢您分享您的想法。