以下是获得心理健康休息的两种方法

1。定期锻炼：  在，心理健康基金会（英国）列出了锻炼的一些好处：

• 减少紧张、压力和精神疲劳
• 天然能量提升
• 改善睡眠
• 成就感
• 专注于生活和动力
• 减少愤怒或沮丧
• 健康的食欲
• 更好的社交生活
• 玩得开心

该（CMHA）同意。

2. CMHA 在中说道, “花五分钟 假期– 每天留出五分钟进行心理健康休息。  关上办公室门或走进另一个房间，对一个地方、一个人或一个想法做白日梦，或者什么都不去想！您会感觉自己正在享受一个迷你假期。”

使用播客，例如“”可以帮助“摆脱”。当你回到工作岗位时；你可能会发现你有更好的清晰度和视角。