夏季即将来临，许多学院的工作人员正在迎接温暖的阳光。但在您出去午餐时间散步之前，请采取适当的预防措施来保护您的皮肤。

我们大多数人成长的时代，晒黑的皮肤被认为是一种健康的光泽。事实上，晒黑是受损的迹象，是皮肤自我保护的努力。臭氧层变薄以及我们对晒黑外观的持续追求使我们比以往任何时候都更容易受到影响。如今，皮肤癌是加拿大最常见的癌症，五分之一的人都会受到影响。

加拿大癌症协会关于晒黑和皮肤癌的五个杀手事实是：

1. 没有安全的晒黑方法。日光浴床会导致皮肤癌，而早季逐渐晒黑并不能保护您。
2. 黑色素瘤皮肤癌是 15 至 29 岁人群中最常见、最致命的癌症之一。
3. 35 岁之前使用日光浴床会使您患皮肤癌的风险增加 75%。
4. 日光浴床发出的紫外线可能比夏季正午的阳光强五倍。
5. 晒黑的皮肤是受损的皮肤。即使晒黑褪色，伤害仍然存在。

我们都知道预防是关键。采取预防措施并积极主动。

• 减少阳光照射。避免晒太阳，尤其是上午 11 点到下午 4 点之间，此时紫外线最强。高达 80% 的太阳光线可以穿透浅云，在阴天您仍然可能会被晒伤。
• 掩盖。使用 SPF 值至少为 15 的广谱防晒霜，以抵御 UVA 和 UVB 射线。戴帽子、太阳镜和穿衣服来保护皮肤。外出前 20 分钟涂抹一次，至少每两个小时重新涂抹一次。请记住，防晒霜不能完全保护您。
• 了解您的皮肤。如果您发现痣发生变化或变色，请立即就医；无法愈合的疮；或皮肤发红、凹凸不平、发痒或流血。

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