我们都被告知，八小时的睡眠是保持警觉、高效和健康的关键 - 但我们中有多少人真正做到了这一点？ 睡眠是一种极其宝贵的商品，许多人往往会为了工作、学习，甚至我们的个人生活（下班后的工作、孩子、你最喜欢的深夜脱口秀？）而牺牲睡眠。

根据，睡眠不足会损害学习、引发事故、导致抑郁、健忘，甚至导致体重增加。

谢天谢地， 有一系列精彩的网络视频，其中包含有关哪些因素阻碍我们获得良好睡眠的信息，以及我们可以尝试增加每晚睡眠时间的建议，甚至如何睡得更好。

一个建议是尝试“睡前瑜伽”，它可以帮助缓解压力和失眠：

由创意传播学生 Hayley Brigg 提交